ちゃんとポ−ルの使い方を知り、
毎日ポ−ルをつかい出しました。
ウエストの位置が高くなったようです。
スカートを履くときアレッ!という感じで、いつもよりウエスト位置が違います。あとは姿勢が良くなってきたと言われます。

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200万人が効果を実感したトレーニングメソッド 公式ストレッチポール&ひめトレBOOK (美人開花シリーズ) 単行本(ソフトカバー) – 2014/7/29
JCCA
(監修),
日本コアコンディショニング協会
(監修)
「ストレッチポール」と「ひめトレ」は、体のゆがみをとり、体幹を鍛える最適ツールとして、トップアスリートのトレーニング現場から、姿勢矯正やスタイルアップを目指す女性たちまで、数多くの人々に愛用されているトレーニングツールです。
大流行中の「ストレッチポール」と「ひめトレ」の正しい使い方を知り、不調改善や美ボディ作りなど、日頃のコンディショニング作りに存分に活用しましょう!
本書は、ストレッチポールとひめトレの効果と狙い、そして正しい使い方と効果的なエクササイズを、開発者であるJCCA(日本コアコンディショニング協会)が改めて紹介していく、初の公式トレーニングブックになります。
Chapter1 ストレッチポール
●ストレッチポールを使って、筋肉を緩めて骨格を正し、コアを活性化!
●エクササイズを始める前に
●ストレッチポールのエクササイズ
基本のエクササイズ/ウォーミングアップストレッチ/不調改善エクササイズ/美ボディメイクエクササイズ
Chapter2 ひめトレ
●ひめトレで、鍛えづらかった骨盤底筋にアプローチ
●エクササイズを始める前に
●ひめトレのエクササイズ
基本のエクササイズ/部分やせエクササイズ/不調解消エクササイズ
大流行中の「ストレッチポール」と「ひめトレ」の正しい使い方を知り、不調改善や美ボディ作りなど、日頃のコンディショニング作りに存分に活用しましょう!
本書は、ストレッチポールとひめトレの効果と狙い、そして正しい使い方と効果的なエクササイズを、開発者であるJCCA(日本コアコンディショニング協会)が改めて紹介していく、初の公式トレーニングブックになります。
Chapter1 ストレッチポール
●ストレッチポールを使って、筋肉を緩めて骨格を正し、コアを活性化!
●エクササイズを始める前に
●ストレッチポールのエクササイズ
基本のエクササイズ/ウォーミングアップストレッチ/不調改善エクササイズ/美ボディメイクエクササイズ
Chapter2 ひめトレ
●ひめトレで、鍛えづらかった骨盤底筋にアプローチ
●エクササイズを始める前に
●ひめトレのエクササイズ
基本のエクササイズ/部分やせエクササイズ/不調解消エクササイズ
- 本の長さ127ページ
- 言語日本語
- 出版社ワニブックス
- 発売日2014/7/29
- ISBN-104847092589
- ISBN-13978-4847092589
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- 【Amazon.co.jp 限定】公式ストレッチポール&ひめトレBOOK 新装版 - Amazon限定アウトドア用シート付きVer. -JCCA(日本コアコンディショニング協会)単行本(ソフトカバー)
登録情報
- 出版社 : ワニブックス (2014/7/29)
- 発売日 : 2014/7/29
- 言語 : 日本語
- 単行本(ソフトカバー) : 127ページ
- ISBN-10 : 4847092589
- ISBN-13 : 978-4847092589
- Amazon 売れ筋ランキング: - 44,399位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 156位ダイエットエクササイズ
- - 986位スポーツ (本)
- カスタマーレビュー:
-
トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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2023年7月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
購入したストレッチボールの心地よさを確信しました。
2018年6月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
HPにも、使い方や、エクササイズが載っておりますが、あえて、本にて購入。
何度も読み直しできるのが良いです。
また、2ページで1エクササイズのやり方が書いており、大きく書いているので、イメージがすごくしやすいです。
ストレッチポール上では読むことができないので、何度も読み直して、マスターしようと思います。
何度も読み直しできるのが良いです。
また、2ページで1エクササイズのやり方が書いており、大きく書いているので、イメージがすごくしやすいです。
ストレッチポール上では読むことができないので、何度も読み直して、マスターしようと思います。
2020年8月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ストレッチポールを活かすならこの本がお勧めです。
ストレッチポールには、肩こり、背中、腰と効き目抜群の使い方があるんですね。
ストレッチポールには、肩こり、背中、腰と効き目抜群の使い方があるんですね。
2020年9月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
正直に言うと、活用法として掲載されいる内容の密度は薄いです。ストレッチポール購入時の付属の薄っぺらい『使用方法』でも十分なのでは?と思ってしまった。
ストレッチポールの宣伝用の本、という印象が強く残りました。
ストレッチポールの宣伝用の本、という印象が強く残りました。
2020年4月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
とてもきれいな本でした!中古なので最初は躊躇したのですが、ほぼ新品のようなとてもきれいな本でした。
買ってよかったです。ありがとうございました。
買ってよかったです。ありがとうございました。