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人生の悩みが消える思考のつくりかた Kindle版

西原のぶひろ (著), Ａｓａｋｏ (イラスト) 形式: Kindle版
3.8 5つ星のうち3.8 8個の評価
すべての形式と版を表示
あなたは自分のことが好きって素直にいえますか？

今、悩んでいるのは、自分が悪いからだなんて自分を責めてしまっていませんか？

そのまま人は皆、誰でも弱い部分を持っていて、そこに蓋をし続けていたらあなたも悩みは増えて深くなり、自分が嫌いになり、病気になってしまうかもしれません。

しかし、自分の人生は自分のもの。自分自身の考えなどひとつも持たず、会社のため、上司や部下のため、家族のため、友人のために生きる必要なんてありません。

自分自身を愛している。あなただけは、あなたをただ愛してあげることが大事なのです。

この本ではただ、自分を抱きしめ愛してあげる方法をお伝えし、今よりも少しだけ人生を楽に生きられるお手伝いができれば嬉しいと思って、この本を書きました。

これから、私と一緒に心が穏やかに毎日を生きられる方法を一緒に探しに行きましょう。

あなたの心が少しでも穏やかになって、楽に生きられるようになってくれますように願いをこめて・・・


＜目次＞

まえがき―あなたは自分のことが好きって素直にいえますか？―

第１章あなたは、どれぐらい自分のことを知っていますか？　―自分を知る必要性に気づく―
１－１．自分を知るということ
１－ ２．自己と対話する勇気を持つ

第２章　自分を客観的に見つめる　　　　　―自分自身の幸せって何だろう？―
２－ １．自分に関心をもつ
２－ ２．自分が存在する価値
２－ ３．自分のためにできること

第３章　自分の器量を知る　―あなたが無理をすることで幸せは訪れるのか？―
３－ １．無理をするということ
３－ ２．無理の行きさき
３－ ３、自分ができることの中で生きる
３－ ４．できないことに感謝してみる
３－ ５．おわりは、はじまり

第４章 自分を許し、優しく受けとめてあげる　―『自分を受け入れる』の本当の意味を知る。―
４－ １．自分を受け入れるということ
４－ ２．自分の価値観を一度だけ捨ててみる
第５章　自分の本質を変えるのはムリだと気づく　―表面的な変化は可能かもしれませんが・・・？―

５－ １．今の自分が気に入らない
５－ ２．素直になる
５－ ３．人それぞれの感じかた

第６章 ダメで変われない自分を愛おしく思ってあげる　　　―ダメな部分が人生に良い影響を与えてくれる―
６－ １．病気が教えてくれること
６－ ２．『どうせなら』って思ってみる
６－ ３.不幸の中に幸せを見つける
６－ ４.深く考え込まない

第７章 自分の愛しかたを知る　―ダメな自分を愛おしく思えるのは自分だけ―
７－ １．自分のことだけを見つめる
７－ ２．自分の愛しかた
７－ ３．曇った夜空の先にあるもの
７－ ４．人生の主導権を自分で握る

第８章　どんなあなたでも、幸せを感じ今を生きられる―過去や将来の不安にとらわれず今を生きる―
８－ １．今日のことだけ考えて生きる
８－ ２．過去と未来
８－ ３．日めくりカレンダー
８－ ４．その時がくるまで安心して待つ
８－ ５．ここにいていい
８－ ６．最後に

あとがき　‐ 　自分を許し、愛してあげられましたか？

＜著者プロフィール＞

西原 のぶひろ

１９７１年 愛知県生まれ。 高校中退、就職、退職、無職生活を繰り返し ２７才のとき現IT関係企業に就職。 ２０１３年、うつ病と診断され一年間、会社を休職。
そのころ、心理セラピーの世界に出会い、自身の経験を元に同じ病気の人を励ますために始めたブログ 『悩みとうまく同居できる人になろう』http://ameblo.jp/nobby-west/ を書き始め、現在も更新を続けている。
現在は、病気になる前の疲れたサラリーマンを癒すための活動を社内で行なったり、メール、ブログなど文章で人を癒すことに喜びを感じながら、自身と向き合うためのカウンセリングも継続的に受け続けている。

＜挿し絵作家プロフィール ＞
お絵かきアーティスト：Ａｓａｋｏ
「お絵かき」はまるでアートセラピーのように自分の心を表してくれる。
絵は「分身」であり、「自分そのもの」なのです。
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  1. 本の長さ
    157ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  4. 発売日
    2015/9/18
  5. ファイルサイズ
    2295 KB
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登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B015KCP0MK
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/9/18
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 2295 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 157ページ
  • カスタマーレビュー:
    3.8 5つ星のうち3.8 8個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

amane
5つ星のうち5.0 元気が出ない！ 落ち込んでいる！ 心、ここにあらず！という、あなたへ！
2016年3月10日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
今、ここにいる！
その実感を、身に染みて感じることができれば・・・

あなたは、幸せになる義務がある！と、いうけれど、
その幸せの感じ方を、この本は、シンプルに教えてくれます。

そこにあるのは、安らぎ、そして、安堵感・・・
じっくり読むと、涙さえ出てくるほどのものも！

元気が出ない！
落ち込んでいる！
心、ここにあらず！というときに、ぜひ、あなたにも！
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 病んで悩んで考えた人の答え
2016年7月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
心の病にかかった人が、悩み考えた末の答えが書かれている。同じような考えで、本を出されている方も多いような気がします。
人により、共感するしないはあるかと思います。私は同じような本によく出合うので、★三つにしました。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
boppo
5つ星のうち5.0 自分に優しく 今日を生きる
2015年11月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
忙しく過ごす事が多い毎日です。。時に一休みして自分に優しく、今日をていねいに 自分を見つめながら過ごす。。強い精神力など必要ない どこまでも自然に自分を愛してあげよう そんな風に思いながら読了しました とてもステキな本です
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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AmazonカスタマーMinnie
5つ星のうち5.0 ゆっくり噛みしめて。
2016年7月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
心に染み入る言葉が、お人柄をあらわしているように思います。ゆっくりじっくりかみしめるように読みたい。そんな素敵な本です。
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