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はじめてのヨガ シバ・レー~ハワイで深く呼吸する、リラックス・ヨガ~ Flow Yoga for Beginners [DVD]

シバ・レー (出演), Shiva Rea (監督) 形式: DVD
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フォーマット 色, ドルビー, ワイドスクリーン
コントリビュータ Shiva Rea, シバ・レー
言語 英語, 日本語
稼働時間 1 時間 11 分
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商品の説明

ヨガの世界的指導者シバ・レーが、初心者のために作ったDVD!
流れるような動きで、心と体を鍛えてほぐす、癒しのヨガを体験できます。

世界的に知られるヨガ・マスターであり、ウィル・スミスやビョーク、ピアース・ブロスナン等、多くのセレブにも教えるシバ・レー。
彼女が重視するのは"フロー(ヴィンヤサ)"と呼ばれる流れるような動き。
呼吸と動きを連動させて、流れるようにポーズをつなげていくのが彼女のヨガのスタイルです。
人気のアシュタンガ・ヨガやパワー・ヨガとも共通点が多く、深遠なヨガの魅力の全てを知るための、足がかりになってくれるはずです。

ハワイ・カウアイ島の、息をのむような美しい風景の中で撮影された映像と、本格的な音楽で、見ているだけでリラックス。
心は澄み、体は安らぎ、まるで"動きながら行う瞑想"のような優雅な動作が、充実した運動効果ももたらしてくれます。

初心者のための、選べる4つのプログラム!
時間や能力に合わせて無理なく行うことができる短いプログラムを4つと、「癒しの時間」を収録しました。
確かな経験と知識に裏付けられたシバ・レーの指導法は分かりやすく、ヨガで最も重要な要素の1つである呼吸法も、基本から丁寧に解説しています。

1. 基本のフロー (Foundation Flow)約14分……呼吸法を意識しながら少しずつ体を動かしていきます。
2. 後屈のフロー (Beginner's Backbend Flow)約20分……ヨガの基本的なポーズを取り入れた、背中に重点をおいた動きです。
3. リラックスと柔軟のフロー (Relaxing Flexibility Flow)約10分……体の柔軟性を高め、心をリラックスさせます。
4. 立位のフロー (Beginner's Standing Pose Flow)約23分……様々なポーズにアレンジを加えたダイナミックな動きです。
5. 癒しの時間 (Shavasana)約3分……屍のポーズでリラックス。疲れた体を休めます。

シバ・レー
世界的に知られるヨガ・マスターであり、「プラーナ・フロー・ヨガ」の考案者。
ヨガとの出逢いは14歳の時。
父親が名付けた"SHIVA"という名前の意味を探る過程でヨガの神秘に引き込まれ、以来、世界中を回って幅広い知識を身につける。
彼女の豊かな見識と魅力的な指導法を支持するスターは多く、ビヨーク、ウィル・スミス、ピアース・ブロスナン、ジェイダ・ピンケット・スミス、ジョン・キューザックなど、
多数のセレブに教えた実績を持つ。

71分 日本語吹替(ボイスオーバー)

登録情報

  • アスペクト比 ‏ : ‎ 1.78:1
  • メーカーにより製造中止になりました ‏ : ‎ いいえ
  • 言語 ‏ : ‎ 英語, 日本語
  • 製品サイズ ‏ : ‎ 25 x 2.2 x 18 cm; 83.16 g
  • EAN ‏ : ‎ 4988001744726
  • 監督 ‏ : ‎ Shiva Rea
  • メディア形式 ‏ : ‎ 色, ドルビー, ワイドスクリーン
  • 時間 ‏ : ‎ 1 時間 11 分
  • 発売日 ‏ : ‎ 2013/4/17
  • 出演 ‏ : ‎ シバ・レー
  • 字幕: ‏ : ‎ 日本語
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語 (Dolby Digital 2.0 Stereo), 英語 (Dolby Digital 2.0 Stereo)
  • 販売元 ‏ : ‎ 日本コロムビア
  • ASIN ‏ : ‎ B00BCX7U3Y
  • ディスク枚数 ‏ : ‎ 1
  • カスタマーレビュー:
    3.2 5つ星のうち3.2 57個の評価

カスタマーレビュー

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5つのうち3.2つ
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上位レビュー、対象国： 日本

dolphin
5つ星のうち5.0 体調を整えるのに最適
2014年3月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
メンタル疾患と脊髄疾患（脳脊髄液減少、頸椎症）があり、色々な症状で体調が悪いです。
病気と闘う中、ヨガが体に良いことを、ある医師から聴き、
『スタンフォードの自分を変えるヨガ教室』
を勧められ購入。科学的にも体調を整えるのに良いことを理解しやすく説明されてました。
頭で理解したので、実践しようと、よさそうなDVDを探して本DVDを購入してみました。

背骨や、肋骨、胸、をほぐす動きが体に良く、呼吸法を取り入れたストレッチが気持ちいいです。
普段からストレッチはしてましたが、こんな方法があったのかと感動しました。
ここの部分を重点的にほぐすと、硬直していた身体がゆるみ、血流がよくなってポカポカし爽快になります。
特に最後のセクションは、インナーマッスルを良く使うので、ほんのり汗ばんできます。
根拠はないですが背骨を動かすので、髄液やリンパの流れも良くなってるんじゃないかと勝手に想像してます。
おかげで、病気の症状が大分緩和されました。（もちろん波はあります）

精神疾患は治っていたのに薬を長期大量処方されてたため、逆に薬による症状が酷いです。
（薬で体調が良くならないので大学病院で検査したら精神疾患自体は現在はないと言われました。）
現在減薬による離脱症状がすごく酷く苦しいですが、ヨガで大分緩和できてます。

注意する点は、モデルのようにやろうと頑張ると体中バキバキになります(笑)。
メンタル系の薬で体が硬直している方は特に要注意です。
無理すると痛めるので、出来るところで止めた方がいいです。
特に後ろにそらすポーズは腰はそらさず、背中のみにしないと腰を痛めます。
この点を注意すれば、身体がほぐれて軽くなります。
28人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
みけこ
5つ星のうち4.0 中級者向けと思う
2021年3月10日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
旅行に行けなくてせめてハワイの風が感じられるかな？と思って購入。もっと
いろいろな場所でやってほしかったです。
ヨガはじめての方でついていけるかな？と思います。ある程度やっている方むけじゃないかな。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
きゅうちゃん
5つ星のうち3.0 はじめてのヨガ？？
2015年12月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ヨガはアシュタンガから陰ヨガまで数年に渡り色々と体験してきた程度のものですが
これはなかなかにハードでした。
シバレーさんと同じ時間同じポーズを保つことは難しいです(>_<)
ハワイの大自然の中での映像がすごく癒されるのでその点はおすすめです！
パワーヨガやアシュタンガをやる方が家でも楽しみたいという目的で買うのがいいのではないでしょうか…
とてもいいDVDなのですがタイトルと中身が合っていないと思います！
これなら綿本彰さんのパワーヨガのDVDの方がついていけるかも…
あちらもキツイですが…

熟練の方が家でやる用ならおすすめです！！
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
どどドラえもん
5つ星のうち1.0 初めてだとちょっと
2022年5月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
初心者向けにはちょっとイマイチ‥
役に立った
 レポート
浄化計画っ子
5つ星のうち4.0 良かったですが。
2014年11月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ゆったりと動くことができて、体にじっくりと働きかけてくる感じが味わえます。
ただ吹き替えの声があまりヨガ的でなく少し不気味な感じの声であまり心地よくないです。
やはりヨガを理解している人や本人の声がベストなのだろうなと思います。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Hajime
5つ星のうち5.0 効果ありました！
2019年4月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
すごく良いです。毎晩一時間すると一週間ぐらいで効果がみられます。レッスンに行かなくても、よくなったので、通うための時間とお金の節約になりました。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
匿名カスタマー
5つ星のうち3.0 見ながらだけでは…
2017年8月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
やっぱりインストラクターに教わりながらじゃないとヨガは難しいな、と思いました。
呼吸法とか色々あるだろうし、ポーズも自分では上手くできているかわからないし、
それなりにヨガをやっている人向けかなと思います。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち4.0 わかりやすいのひとこと！
2014年12月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ヨガ初めての方でもわかりやすい説明をしてくれるので
良かったです
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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