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発売元 ✅EBO-OKS

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100歳まで歩ける! 「体芯力」体操単行本（ソフトカバー） – 2016/6/25

鈴木亮司 (著)

30

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「体芯」とは、体の一番深いところにあるといわれている「大腰筋」のこと。
大腰筋が衰えると寝たきりになる。
本書では年配者を対象に、まるでストレッチをしている感覚で大腰筋が鍛えられる
「がんばらない筋トレ」を紹介する。

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本の長さ

96ページ
言語

日本語
出版社

青春出版社
発売日

2016/6/25
ISBN-10

4413111842
ISBN-13

978-4413111843
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商品の説明

著者について

頑張らないトレーニング『体芯力』で楽に動ける身体を創るパーソナルトレーナー。
ティップネス町田を中心に、自宅や公共施設での指導、セミナー講師、トレーナー研修業務などを行っている。

顧客には、ラグビー日本代表候補、フットサル女子日本代表、アメリカプロバスケ選手、
日本ランキングプロボクサー、アメリカ野球独立リーグ選手などのアスリートから、
80代の高齢者まで幅広くおり、15年でのべ約3万人をサポートしている。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 青春出版社 (2016/6/25)
発売日 ‏ : ‎ 2016/6/25
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 96ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4413111842
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4413111843

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カスタマーレビュー:
30

カスタマーレビュー

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山崎善子

基本体操だけでも値打ちもの

2017年9月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

基本の座ったままできる体操だけでもとてもすっきりします
いろんな体操の参考になります
高齢で二か所もの骨折をしたので座ってする体操が一番です
座っている時間が長いので特にこの体操はありきたりですが理屈が分かるとより納得できます

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

proud03

馴染めそう

2018年4月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

今まで自分なりに体感的にいいのではないかと感じていたことが網羅されていた。
簡単に優しく取り組めるのが長続きする秘訣かと。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

こだわり猫

ヨガのポーズがたくさん

2016年7月12日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この本にはヨガのポーズがたくさん描かれていますね。（ネコ、コブラ、三日月のポーズなど）
ヨガが大腰筋に効果がある、ということを東大の研究によって科学的な根拠を簡単に説明してくれています。
体がどこから動くのかを明確に書かれていますので誰が読んでもわかる内容です。

13人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

マキヨ

１００歳まで歩ける体芯力体操

2017年11月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

いやはや、驚きました。簡単に書かれているようで実に奥が深い。体芯力、意識するだけでもパワーが湧く気がしてきます。著者は個々の体操よりも、それらを有機的に自分のものにして日々の行動の中(例えば立つ、座る、歩くなど)において力を入れる、抜くということを会得させることを眼目としているようです。読んでみて早速この先生のパーソナルレッスン、申し込みました。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Anakreon

「体芯力」体操についての入門書：お薦めです！

2016年6月26日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

とても分かりやすい文章で、「体芯力」体操について説明されています。
健康とは、しっかりと身体を動かし、歩けることなのだと理解できました。
著者は教室ジムも開設しているようで、訪れてみたいです。
皆さんにお薦めします！

15人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

mallard

良い本です

2016年9月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

期待通りの商品でした。
特に気になる汚れ、破損の問題はありません。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

テラス

毎日続けられる

2016年9月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

コンパクト且つ要点を押さえた内容で、初心者には入りやすい。
体幹、体軸の大切さが、よく分かりました。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

すごい本です

2016年7月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

大変分かり易く、効果を実感できます！本当買って良かったです！スポーツをしてる人や身体のどこかが不調な人など、この本を読んでほしいです！自分の宝になりますよ！

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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