筋トレ関連の本は沢山ありますが、その上で重要となる日々の食生活を含む生活習慣については、噛み砕いて、しかも詳しく述べる書籍が少なく感じていました。
その手の本では食のことに触れてはいても大体おざなりで、プロテインを中心としたサプリ各種の効能や紹介によりページを割いているものも多いです。
本書は、実際にメーカーでサプリ等の開発に関わった研究者としての著者が、アスリートから小生のような筋トレ初心者まで幅広く知っておくべき様々な関連の情報を、シンプルな筆致でわかり易く、しかし手を抜かずに著したものです。
ありがちな「こんな献立作って食べたらこのくらいのタンパク質が取れてこれだけのカロリーですよ」といった単純なものではなく、きちんと発表されている数々の研究結果や実証などをもとに、食べ物を含む生活習慣全体が、筋トレとどう密接に関わっているか、きちんと説明されています。
トレーニーがかかりやすいと言われる病気の症状などについても警鐘が鳴らされていて、本書を通して筋トレ初心者には新たな『気づき』が多いものでした（バルクアップの最中に前立腺の病気とか、考えることありますか？）。
筋トレの初心者やダイエットされている方、取りあえずジムに通って健康のために運動している一般の方のみならず、もしかしたらアスリートや筋トレ中上級者の方たちにとっても、知っているようで実は誤認していることが多いかもしれない『気づき』を見つけることが出来るかもしれません。
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