最近、投薬にも限界を感じてきて・・・もともと嫌だがこれしか方法がないのかな？と
考えていました。けど、薬の副作用で体重が増加してダイエット本を買っていた時に
ふと、うつの食事法の本が目に止まり、読んでみたらもしかしてもしかしなくてもｗ
私ってたんぱく質足りてないし糖質過多なんじゃ？と思い、これを注文しました。
読んで、同じ内容ですが細かい情報もあったし、何度も読むことで勉強になります。
この本を読んで、普段自分がどれだけ糖質だらけだったかに驚いてます。
解剖生理学を少し勉強しているので、説明にも納得でした。
自分の体調を考えても納得します。何より、元気になりたい！その一心です！
だから、炭水化物が大好きな私ですが、たんぱく質、鉄、ビタミンＢなど・・・気をつけて
改善出来る所から始めようと思っています。
サプリメントは好きではないですが、時には利用する事も大切だと思えました。
色んな角度から食生活を改善していこうと思いました。
動けるようになっている抑うつの方や、ご家族など読んでみる価値はあると思います。
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