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庄司いずみ

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週末だけ塩抜きダイエット　デトックス・ベジレシピ単行本（ソフトカバー） – 2015/6/19

庄司いずみ (著)

31

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いま話題の「塩抜きダイエット」を完全サポート！　週末たったの２日でOK。
おいしく、ヘルシーにやせるためのデトックス・ベジレシピです

「２日間でマイナス２kg！」野菜料理家・庄司いずみさんが実体験をいかし、塩抜きでもおいしいレシピを提案。
日本人の平均塩分摂取量は、目標値の1.5倍以上！　塩分を控えるのは健康のためにもおすすめです。
テレビでもおなじみの医学博士・高沢謙二先生のわかりやすい解説つき。

●ルールはたったの２つだけ！
１）土曜・日曜の２日間だけ、塩抜きベジレシピを食べる。
２）水分、野菜、果物をたくさんとる

●塩を抜くと、なぜやせる？
血液中の塩分濃度が高くなると、薄めようとして血管は水を取り込み、体重増加やむくみの原因に。
そこで塩分摂取を控え、体内の塩分を排出するのがこの「塩抜きダイエット」です。

●野菜を活用したベジレシピが有効！
塩分を控えても野菜の甘みやコクを活用するとおいしい！　野菜はカリウムを多く含み、塩分を排出する働きも。
この本のレシピは、ナトリウムを比較的多く含む肉・魚・卵・乳製品を使わない、植物性100％のレシピです。

CONTENTS】
■Part1：「週末だけ塩抜きダイエット」とは？
■Part2：塩抜きベジレシピの作り方
■Part3：おいしい！簡単！塩抜きベジレシピ
（スープごはん／おかずサラダ／ボリュームおかず／めん＆ごはん／スムージー＆ジュース）

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本の長さ

96ページ
言語

日本語
出版社

主婦の友社
発売日

2015/6/19
ISBN-10

4074126885
ISBN-13

978-4074126880
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登録情報

出版社 ‏ : ‎ 主婦の友社 (2015/6/19)
発売日 ‏ : ‎ 2015/6/19
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 96ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4074126885
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4074126880

Amazon 売れ筋ランキング: - 119,660位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 473位保健食・食事療法
- - 3,861位クッキング・レシピ (本)

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peaceapple

健康のために。

2019年11月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

探してたのでまとめ買いしました。友人にもプレゼントして喜んでもらえました。

2015年6月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

外食や、こってりしたものを作り、食べたあとの母乳は、色が濃くて、張るときも痛みを伴ない乳腺炎にはならないものの、すぐ塩分の取りすぎだなとわかります。
いい母乳のためにも減塩を心がけたいです。
週末の塩抜き、産後ダイエットも兼ねて習慣化したいですね。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

パタパタママ

レシピは良いのですが・・

2015年6月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

塩抜きで痩せるのに興味があって読みました。
塩分を減らすと体の水分が出ていくというメカニズムでむくみが取れるとのことに納得できたものの、
体験談の効果が塩抜きのおかげなのか、メニューがヘルシーになったからなのかちょっと分からないなーと思ってしまいました。
「今まで通りのメニュー」と「塩抜きメニュー」とで比較するページがありますが、ただ塩を抜いたわけではなく、
メニューの中身そのものが変わってしまっており、比較になっていませんでした。
レシピはどれもヘルシーでおいしそうなので、野菜を取るレシピ本としてはよかったです。

15人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

zizi

「やせた？」と言われること急増!!　大成功です！

2015年7月1日に日本でレビュー済み

この数ヶ月、ダイエットをしているのですが
目標まであと一歩のところで停滞期・・・。
そんなときに見つけて購入しました。

週末は外食予定があったので、平日の２日間実行。
おべんとうも塩抜きベジごはんにしました。
おいしいし、野菜もいっぱい食べられて特に苦しいこともなく、
「これでいいのかな？」という感じでしたが・・・
結果、やせました！
どうしても越えられなかった体重の壁を
するっとクリア！　びっくりです!!

会社の人たちに「やせたでしょ？」と言われる回数が
急に増えました。
体重が減ったことよりも、顔のむくみがとれて
スッキリしたから？　

いまやっているダイエットにも影響なく、
たった２日でできるというのが
私には合ってたみたいです。

テレビで見たことのある高沢先生の
減塩の説明がわかりやすくて、
納得してできたのもよかったかもしれません。
レシピもたくさん載ってるし、
コツがわかったので、アレンジできそう！

これからもときどき塩抜きしてみようと思います。
本当におすすめです！

10人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ぶちみけ

むしろ肉抜きダイエットでしょう

2015年9月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

日頃塩分の取り過ぎを自覚していたので参考にしようと思ったのですが、比較料理を見ると親子丼VS野菜のとろろとじ丼、ハンバーグVSキノコバーグといった具合に、肉や魚を一切使っていません。
冒頭に出ているモデルの塩抜きダイエット例など、鳥の餌みたいな食事です。
これだけ動物性たんぱく質を抜けばデトックスにもなるし体重も減ろうというもの。
まるでベジタリアン向けのレシピですがこれで鉄分などは十分に摂れるんでしょうか？
思うに肉や魚料理は塩気がないと不味いからではないでしょうか。
料理家ならば様々な食材にも挑戦すべきではなかったかと思います。
塩抜きというタイトルにつられましたががっかりしました。

15人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ヒヤシンス

塩抜きでもおいしくて、これならダイエットできそうです

2015年7月2日に日本でレビュー済み

まず、表紙の写真がおいしそう！　
塩抜きダイエットはうっすらと知っていましたが、始めの方にテレビでおなじみの高沢先生の説明があり、なぜ塩抜きで体重が減るのか納得できました。

「ばっかり食べ」のダイエットは、途中で飽きてしまって続かなかったのですが、この本は野菜がたっぷりでヘルシー。
バリエーションも和風、イタリアン、中華、アジアと豊富です。
著者さんがベジタリアンなので、肉や魚、卵を使っていないのに、ボリュームもあるし、しかも作り方が簡単です。
これなら栄養バランスよく、ダイエットできそうです。

さっそく塩抜きパスタを作ってみましたが、塩をいれなくてもぜんぜんおいしいです。
家族にもバレませんでした。これなら、2日間つづけられそう。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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やさい

新たな気付きとなった1冊

2015年6月30日に日本でレビュー済み

ホントに週末2日間だけで、ダイエットできるの〜⁈と、あまり期待をしないでページをめくり始めたら...体重-2kg!とかむくみが取れて顔やお腹がスッキリ！だなんて‼︎

そうかー、日本人は塩分とりすぎだったんだ！週末だけなら、塩抜きダイエットできるかも⁈どんなレシピかと見ていくと...味付けを塩分の代わりに、お酢、お酒、スパイス類、柑橘類、にんにくなどを使って、とても作り方がシンプルなので、私でもすぐ作れそうだわ(-_^)

塩抜きベジレシピが44も載っていて、料理初心者でも作れる簡単さだって‼︎スープごはんに始まっておかず、めん、ごはん、そして最後のスムージー&ジュースまで、どれもとっても美味しそう〜

さっそく、今週末から始めようっと*\(^o^)/*

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

カスタマー

野菜不足は改善できます！！

2015年6月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

塩抜きメニューのおかげでダイエットになるのか
野菜中心のメニューのおかげでダイエットになるのかは正直わかりませんが
すべて健康にはいいメニューばかりだと感じました！

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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