年齢と共に身体の柔軟性がなくなり、肩こりや足腰の違和感などで動き辛さを感じ始めた時に読みました。
身体のゆがみが心身にとってなぜ悪いのか、どうしてゆがんでしまうのか、どうやったら修正できるのか、完結にわかりやすく解説してあり、その後で実際のストレッチの仕方がイラスト付きで解説されています。
理論と実践が同時に入ってくるので、「なぜこうしなければいけないのか」がきちんと理解できるため、すんなりと取り組むことができました。
身体が固く、ヨガのポーズなどは苦手な私ですが、ストレッチは気軽に取り組めるものばかり。
日頃の生活でも姿勢や筋力を意識して行動するようになったせいか、内臓の圧迫感がなくなり、疲れが出にくくなった気がします。
コンパクトな本ですが、かなり充実した内容です。
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