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阿知和　理子
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セルフケアで高めるクオリティ・オブ・ライフ Kindle版

阿知和　理子 (著) 形式: Kindle版
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　本書『セルフケアで高めるクオリティ・オブ・ライフ』は、自分で心のケアを行うことによって、“クオリティ・オブ・ライフ”といわれる上質な生き方を追求することをテーマとしています。多くの人が自分らしい生き方を志向するのは、生きる意味を知って、本質的な満足感を求めているからではないでしょうか。
　本質的な満足感とは、物質的な豊かさだけで得られるものではないでしょう。また、家族や人間関係に恵まれるとか、成功して達成感を味わうこととも異なる気がします。それらも人生を充実させる大切な要素には違いありません。けれど、本質的に満足するとは、自分の心の状態に大きく関わるものではないでしょうか。
　たとえば、物質的にも人間関係にも恵まれていても、何かが足りないと感じることがあるでしょう。努力が実って、華々しい成功者になったとしても、空虚感にとらわれることがあるかもしれません。人は、多くのものに恵まれるほど、それを失うことに不安を募らせることもあります。
　一方、天職とする仕事を究めるとか、自分が求める道がみつかったと感じている人は、ゆるぎない充足感を得ているように思います。たとえ困難に出会っても、苦労もいとわず、乗り越えていく力を蓄えているようです。また、世間の評価に振り回されず、究極の目標を自分のなかに築いているようにも思います。
　人によって志向はさまざまですが、混沌とした現代で、ほとんどの人が、よりよく生きる道を模索しているのではないでしょうか。一般的に、多くの人が思い描く幸せな状況を求めることは、自然な願望でしょう。ただ、自分が本当に求めているものは何なのか、望みを達成したとして、本当に満足できるのか、その答えは、自分の心のなかにあるのかもしれません。
Contents
Chapter１ セルフケアで自分を変える
１　健康であることの意味　２　今の自分をみつめて　３　どんな自分になりたいのか　４　心とからだの状態をマネージメントする　５　セルフケアで主体的に生きる　６　潜在意識を感じて
Chapter２ セルフケアでパーソナル・トリートメント
１　自分への偏見を持たずに　２　自分と仲良くなる　３　自信のない臆病を克服する　４　プチうつをなだめる　５　心配症をなくす　６　人と比べる蔓延病から解放される　７　他人の思惑に振り回されない　８　健康がスタンダードになる　９　メンタル・トレーニングの習慣を　10　自分のパーソナリティを磨いていく
Chapter３　イマジネーションでセルフケアを
１　イメージワークは最強フィットネス　２　リラクゼーションが不可欠　３　潜在意識を活用する　４　ヒプノセラピーで心のオペレーションも　５　イマジネーションでユーモアセンスを磨く　６　イマジネーションで人間関係をゆたかに　７　イマジネーションで自己暗示を　８　メディテーションを取り入れて　９　理想の自分をイメージング　10　豊かな未来地図を描いて
Chapter４　セルフケアで可能性が広がる
１　秘められた可能性を信じる　２　興味を広げて自分磨き　３　能力を発揮する世界をもとめて　４　ライフワークをみつける　５　オリジナリティにあふれたライフスタイルを　６　有意義な人づきあいを広げる
Chapter５　真のクオリティ・オブ・ライフをめざして
１　生きる醍醐味を知って　２　ヘルシーライフを送る　３　今を満足して暮らす　４　自由な生き方へ　５　楽天思考をつらぬいて　６　自分から幸せになる　７　幸福を広げる伝道者として　８　たのしみに一生を終える
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  1. 本の長さ
    98ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  4. 発売日
    2014/6/29
  5. ファイルサイズ
    1749 KB
  6. Page Flip
    有効
  7. Word Wise
    有効にされていません
  8. タイプセッティングの改善
    有効
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登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B00LESA9GM
  • 出版社 ‏ : ‎ 一般社団法人ユニバーサル・インテリジェンス (2014/6/29)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2014/6/29
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 1749 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 98ページ

著者について

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阿知和　理子

阿知和　理子

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一般社団法人ユニバーサル・インテリジェンス　代表理事

QOLセルフケア・アドバイザー

ライフ・スタイリスト

ヒプノセラピスト

「潜在意識を開いて生きる豊かなライフスタイルの普及提案」を第一の事業として、一般社団法人ユニバーサル・インテリジェンスの活動を展開。情報発信、著作の発行にて、QOLセルフケアのライフスタイルを奨励している。その他、QOLセルフケア・カウンセリングやヒプノセラピーの個人セッション、ワークショップ等を行う。

一般社団法人ユニバーサル・インテリジェンス

URL　http://www.uni-intel.org/

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