「老けない人の７つの習慣」の特集は、すき間時間でできることばかりです。
不調の時のおやつ、などすごく参考になりました。朝、3分でできる体幹ストレッチとか、読み応えがあります。
表紙の人の、石田ゆり子さんへの7つの質問も参考になりました。
リンゴ酢を水で割って飲むとか、ご自分で昆布やカツオでだしをとって飲むと疲れがとれるとか、目から鱗です。
付録の、顔のたるみリセットBOOKは顔だけでなく、頭皮マッサージや、姿勢エクササイズも載っていました。おすすめです。
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