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読んだら忘れない読書術 単行本(ソフトカバー) – 2015/4/10
樺沢紫苑
(著)
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購入オプションとあわせ買い
【新聞・電車広告で大反響、15万部突破! 】
「本を読んでも、すぐに内容を忘れてしまう」
「せっかく読書をしても、記憶に残っていない」
「凄くおもしろかったのに、少し時間がたつと内容が思い出せない」
あなたも、こんなふうに思っていませんか?
こんな、記憶に残らない「読んだつもり」の読書は、
ザルで水をすくうようなもので、時間の無駄です。
読書とは、その内容を忘れずに自分の知識として定着させて、
自己成長に結びつけてこそ、はじめて意味が出てくるものなのです。
本書では、精神科医である著者が、
脳科学的な裏付けのある「読んだら忘れない読書術」を公開します。
また、「SNSの超プロ」としての立場からも、ソーシャルメディアを使いこなし、
読書で得た知識をアウトプットする方法、人とシェアする方法などを明かします。
ぜひ、「読んだら忘れない読書術」を手に入れ、
さまざまな本で学んだ内容を仕事や生活の場で実践してください。
その前にまずは、本書を「記憶に残る読書術」で読み進めてみてください!
「本を読んでも、すぐに内容を忘れてしまう」
「せっかく読書をしても、記憶に残っていない」
「凄くおもしろかったのに、少し時間がたつと内容が思い出せない」
あなたも、こんなふうに思っていませんか?
こんな、記憶に残らない「読んだつもり」の読書は、
ザルで水をすくうようなもので、時間の無駄です。
読書とは、その内容を忘れずに自分の知識として定着させて、
自己成長に結びつけてこそ、はじめて意味が出てくるものなのです。
本書では、精神科医である著者が、
脳科学的な裏付けのある「読んだら忘れない読書術」を公開します。
また、「SNSの超プロ」としての立場からも、ソーシャルメディアを使いこなし、
読書で得た知識をアウトプットする方法、人とシェアする方法などを明かします。
ぜひ、「読んだら忘れない読書術」を手に入れ、
さまざまな本で学んだ内容を仕事や生活の場で実践してください。
その前にまずは、本書を「記憶に残る読書術」で読み進めてみてください!
- 本の長さ251ページ
- 言語日本語
- 出版社サンマーク出版
- 発売日2015/4/10
- 寸法12.8 x 1.8 x 18.8 cm
- ISBN-104763134507
- ISBN-13978-4763134509
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対象商品: 読んだら忘れない読書術
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商品の説明
著者について
樺沢紫苑(かばさわ・しおん)
精神科医、作家
1965年、札幌生まれ。1991年、札幌医科大学医学部卒。2004年からシカゴのイリノイ大学に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。
メールマガジン「精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ」など15万部以上を配信している。その発行部数は国内でも屈指。
Facebookページの「いいね! 」数は14万を超え、個人では最大規模のFacebookページ運営者として知られている。Twitterフォロワーは約12万人。こうしたインターネット・メディアを駆使して、精神医学、心理学の知識や情報をわかりやすく発信している。「日本で最もインターネットに詳しい精神科医」として雑誌、新聞などの取材も多い。
また、過去20年間の読書数は6000冊以上にものぼる。その脳科学的な裏付けのある「記憶に残る読書術」により得た知識や情報をSNS上での紹介や執筆活動を通じて広くアウトプットしている。
著書に『メールの超プロが教える Gmail仕事術』『ツイッターの超プロが教える Facebook仕事術』『SNSの超プロが教える ソーシャルメディア文章術』(いずれも小社)、『もう時間をムダにしない! 毎日90分でメール・ネット・SNSをすべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)、『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)などがある。
精神科医、作家
1965年、札幌生まれ。1991年、札幌医科大学医学部卒。2004年からシカゴのイリノイ大学に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。
メールマガジン「精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ」など15万部以上を配信している。その発行部数は国内でも屈指。
Facebookページの「いいね! 」数は14万を超え、個人では最大規模のFacebookページ運営者として知られている。Twitterフォロワーは約12万人。こうしたインターネット・メディアを駆使して、精神医学、心理学の知識や情報をわかりやすく発信している。「日本で最もインターネットに詳しい精神科医」として雑誌、新聞などの取材も多い。
また、過去20年間の読書数は6000冊以上にものぼる。その脳科学的な裏付けのある「記憶に残る読書術」により得た知識や情報をSNS上での紹介や執筆活動を通じて広くアウトプットしている。
著書に『メールの超プロが教える Gmail仕事術』『ツイッターの超プロが教える Facebook仕事術』『SNSの超プロが教える ソーシャルメディア文章術』(いずれも小社)、『もう時間をムダにしない! 毎日90分でメール・ネット・SNSをすべて終わらせる99のシンプルな方法』(東洋経済新報社)、『頑張らなければ、病気は治る』(あさ出版)などがある。
登録情報
- 出版社 : サンマーク出版 (2015/4/10)
- 発売日 : 2015/4/10
- 言語 : 日本語
- 単行本(ソフトカバー) : 251ページ
- ISBN-10 : 4763134507
- ISBN-13 : 978-4763134509
- 寸法 : 12.8 x 1.8 x 18.8 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: - 42,129位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 6,442位趣味・実用
- カスタマーレビュー:
著者について
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イメージ付きのレビュー

5 星
読書で欠かせない大切なエッセンスがたくさん収録された1冊
・本書は、過去20年間の読書数が6000冊以上にものぼり、脳科学的な裏付けのある「記憶に残る読書術」により得た知識や情報をSNS上での紹介や執筆活動を通じて広くアウトプットする精神科医で作家の著者が、「読んだら忘れない本物の読書」をするためのコツ(読書術)について紹介した1冊。・読書によって得られることのひとつに「結晶化された知識」がある。・今は、インターネットの時代で、ありとあらゆる情報がネット上にあふれているから、検索すれば何でもわかる」と言う人がいる。・ネット情報とは、いわば「デパ地下の試食」のようなもの。1つ1つはおいしいが、これをいくつかつまんだとしても、お腹いっぱいにはならない。・知識の一部分だけを知ることはできても、「本」のように物事の全体像を、順を追って体系的に学ぶことはなかなかできない。・本書では、1年経って古くなるのか「情報」、10年経っても古くならないのが「知識」であると語られている。・「本」では、既に著者が情報を分析し、整理し、体系化してくれている。そこには最初から「知識」が書かれているから、「本」から直接「知識」を吸収するほうが、一から学ぶよりも100倍楽でありら効率的なのだ。・もちろん「情報」も大切である。必要な情報を得ながらも、自分でさまざまな内容の本を読み、「情報」と「知識」のバランスをとっていくことが必要なのだ。※読書によって得られることに、結晶化された知識の他に、「時間・仕事力・健康」など8つが紹介されているが、詳細は本書をお読みください。・精神科医の読書術の基本原則として、①10年たっても忘れない〜「記憶に残る読書術」②効率的に読書をする〜「スキマ時間読書術」③「速読」より「深読」を意識する〜「深読読書術」が挙げられている。・読書をしても、その本の内容を忘れてしまっては意味がない。・そのためには、「読んだら忘れない読書」をしなくてはいけない。・さまざまな脳科学研究を集約すると、最も効果的な記憶術として「最初のインプットから、7〜10日以内に3〜4回アウトプットする」ということが明らかになっている。・脳が「重要な情報」と判断する基準は2つあり、1つは「何度も利用される情報」と「心が動いた出来事」である。・人間の脳の一部である海馬は、入力された情報を1〜2週間だけ、仮保存する。・その海馬は「短期間の記憶」を担い、側頭葉が「長期間の記憶」を担う。・本を読み、そこで得られた情報を側頭葉の「記憶の金庫」に上手に移動できれば、「読んだら10年忘れない記憶」になるのだ。※著者が紹介する読んだら忘れない読書術の詳細は本書をお読みください。・本書では、「なぜ、読者は必要なのか?読書によって得られる8つのこと」「「読んだら忘れない」精神科医の読書術 3つの基本」「「読んだら忘れない」精神科医の読書術 2つのキーワード」など合計8章で構成されており、「読書が大切な理由」「読んだら忘れない読書術の実践方法」「本の選び方」「電子書籍の読み方」「本の買い方」「著者がオススメする31冊」など、読書において欠かせない大切なことがたくさん収録された内容となっている。
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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2023年12月13日に日本でレビュー済み
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グインサーガを読んでから読書に目覚めた著者の樺澤さんです。読書する中で、読んだ内容を忘れないようアウトプットすることを提唱しています。本の余白への書き込み。Facebookへの感想アップ、レビューは翌日う以降に書く。といった具合です。さっそく私も実践してみました。また、著者に会いに行くというのも新鮮な経験を得るらしいですね。
2023年12月30日に日本でレビュー済み
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本を読む大切さ、何のために本を読むのか、どうやって読んだ内容を忘れにくくするのか、を考えさせられる内容でした。
この本を読んで、早速読みながらメモをして、後日レビューを書いてアウトプットすることを徹底していこうと思いました。
また中身は全部読まなくてもよい、スキマ時間で3日に1冊は読破可能。改めて月に7冊以上の本を読んで、日本人の上位4%になろうと思いました。
この本を読んで、早速読みながらメモをして、後日レビューを書いてアウトプットすることを徹底していこうと思いました。
また中身は全部読まなくてもよい、スキマ時間で3日に1冊は読破可能。改めて月に7冊以上の本を読んで、日本人の上位4%になろうと思いました。
2023年10月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
著者個人の読書のメリットのような見解が多く、 読書方に関しての記述は少なく目新しい物は書いていなかった
ただ 随所に推薦本が記載されていて新たに読書欲がうまく掻き立てられる内容になっている点は良いと思った、
ただ 随所に推薦本が記載されていて新たに読書欲がうまく掻き立てられる内容になっている点は良いと思った、
2023年11月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
著者の本だと『アウトプット大全』の方が有名ですが、読書術に特化するならこちらがオススメです。
なお、本書の構成は、前半が読書の魅力について、中盤が読書術について、後半が本の選び方についてとなっています。
「『忘れない読書術』を知りたい!」という方は本書の中盤だけ読むのもありかと思います。
肝心の読書術については、読書の記憶力上げる様々なテクニックが紹介されていますが、一番良かったのは「一週間に3回、アウトプットする(レビューサイトやSNS等で感想を書く等)」という方法です。
学生が英単語を覚えるのと同じ要領であり、実に理にかなっており、まだ数冊試しただけですが、読んで終わりだった頃と比べると、記憶はもちろん読書内容の整理にも効果を感じます。
少しでも読書した内容を覚えておき、実生活に活かしていきたいと言う方にオススメできる本です。
なお、本書の構成は、前半が読書の魅力について、中盤が読書術について、後半が本の選び方についてとなっています。
「『忘れない読書術』を知りたい!」という方は本書の中盤だけ読むのもありかと思います。
肝心の読書術については、読書の記憶力上げる様々なテクニックが紹介されていますが、一番良かったのは「一週間に3回、アウトプットする(レビューサイトやSNS等で感想を書く等)」という方法です。
学生が英単語を覚えるのと同じ要領であり、実に理にかなっており、まだ数冊試しただけですが、読んで終わりだった頃と比べると、記憶はもちろん読書内容の整理にも効果を感じます。
少しでも読書した内容を覚えておき、実生活に活かしていきたいと言う方にオススメできる本です。
2022年10月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
読んでも忘れるの繰り返しでしたが、それじゃ時間を浪費しているだけ。
アウトプットが大事なこと、記憶の定着方法を、この本から教えていただきました。
メモを書いたり、マーカーは、入れていましたが、それも、その時だけ
あまり振り返らないから、覚えていない。 そんな繰り返しでした。
手っ取り早く、レビューを投稿して、アウトプットを始めます。
最初から本を読むことばかりしていました。 そのため、途中でやめて
しまうことも何度もありました。 この本で紹介している3ステップ
読書術を実践してみようと思います。
ーー3ステップーー
①パラパラ読書術
全体を把握してゴールと読み方を決める
②ワープ読書術
知りたい部分を先に読む。 頭が新鮮なうちに先に読む
③ギリギリ読書術
難易度を設定、実力よりも少しだけ難しい本
アウトプットが大事なこと、記憶の定着方法を、この本から教えていただきました。
メモを書いたり、マーカーは、入れていましたが、それも、その時だけ
あまり振り返らないから、覚えていない。 そんな繰り返しでした。
手っ取り早く、レビューを投稿して、アウトプットを始めます。
最初から本を読むことばかりしていました。 そのため、途中でやめて
しまうことも何度もありました。 この本で紹介している3ステップ
読書術を実践してみようと思います。
ーー3ステップーー
①パラパラ読書術
全体を把握してゴールと読み方を決める
②ワープ読書術
知りたい部分を先に読む。 頭が新鮮なうちに先に読む
③ギリギリ読書術
難易度を設定、実力よりも少しだけ難しい本
2023年7月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
若い時から本が好きで読んでいたのですが、
読んで満足して「自分は変わった!」と思っていました。
でもしばらくしてまったく変わっていない自分に気づき
そしてまた別の本を読むを繰り返してきたのですが、
この本を読むと本の読み方、考え方が変わりますね。
具体的にどう変わるかというと
1.本を読んでも記憶に残らないとまったく意味がない。
2.1週間に3回アウトプットすると記憶される。
3.心が動くと記憶に残る。
4.全体を把握してゴールと読み方を決める。
5.本は最初から一字一句読む必要はない。
6.本を何日で読むか目標を設定する。
7.本を読んだら感想を書く。
まずは、本を読む時、目次を一通りみて
気になるところを読み、全体を把握する。
そして
本を読む目的を設定して最初から読む。
この方法から試してみます。
そして自己成長のために本の感想を
読んだら必ずアウトプットします!
読んで満足して「自分は変わった!」と思っていました。
でもしばらくしてまったく変わっていない自分に気づき
そしてまた別の本を読むを繰り返してきたのですが、
この本を読むと本の読み方、考え方が変わりますね。
具体的にどう変わるかというと
1.本を読んでも記憶に残らないとまったく意味がない。
2.1週間に3回アウトプットすると記憶される。
3.心が動くと記憶に残る。
4.全体を把握してゴールと読み方を決める。
5.本は最初から一字一句読む必要はない。
6.本を何日で読むか目標を設定する。
7.本を読んだら感想を書く。
まずは、本を読む時、目次を一通りみて
気になるところを読み、全体を把握する。
そして
本を読む目的を設定して最初から読む。
この方法から試してみます。
そして自己成長のために本の感想を
読んだら必ずアウトプットします!
2023年7月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
まずは。読書するメリットをお伝えします。
・脳が成長して、認知症になりにくくなります。
・悩み事があったら、本を読めば解決します。
・読書量に比例して、収入が増えます。
・自分を変えたければ、読書をすればいい。
・静かなところで読書すれば、コーヒーを読むよりもリラックスできる。
以上、ご紹介いたしました。
次に本の内容を記憶する方法をお伝えします。
まずは、本をパラパラをめくり全体を把握します。
そして本を読む目的を決めます。
それから読み始めると良いでしょう。
次に、1週間の内3回は反復する事。
おすすめは、人に話すこと。
SNSに投稿すること。
レビューに投稿すること。
これをやるとかなり記憶が定着します。
また、内容をストーリー化すると忘れにくくなります。
最後に空いた時間は、可能な限り読書する事で
間違いなくあなたの人生は激変します。
そして、私の人生も。
・脳が成長して、認知症になりにくくなります。
・悩み事があったら、本を読めば解決します。
・読書量に比例して、収入が増えます。
・自分を変えたければ、読書をすればいい。
・静かなところで読書すれば、コーヒーを読むよりもリラックスできる。
以上、ご紹介いたしました。
次に本の内容を記憶する方法をお伝えします。
まずは、本をパラパラをめくり全体を把握します。
そして本を読む目的を決めます。
それから読み始めると良いでしょう。
次に、1週間の内3回は反復する事。
おすすめは、人に話すこと。
SNSに投稿すること。
レビューに投稿すること。
これをやるとかなり記憶が定着します。
また、内容をストーリー化すると忘れにくくなります。
最後に空いた時間は、可能な限り読書する事で
間違いなくあなたの人生は激変します。
そして、私の人生も。
2022年2月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
1.おすすめの人
・読書を最近するようになった方
・読書しても、内容を覚えておらず、ためになった実感が湧かない方
2.本書について
本書は、読んだつもりになっている自己満足的な読書を自己成長に繋がる読書にするために必要な読書術の基本や実際に読書をする上でどのように読めば良いのか、そもそもどんな本を読めば良いのかなどについて説明されています。
特に、「アウトプット」と「スキマ時間」について重点をおいて説明されており、効率的なアウトプットの方法やスキマ時間での読書のメリットや方法を知ることが出来ます。
私が本書を読んで得た1番の気づきは、「今の自分のステージ・目的」にマッチした本を読むことが大事ということです。言われてみれば当たり前のことですが、ついついベストセラーや書店のランキングに載っていたから読んでみた経験がある方もいると思います。楽しむためならば問題ないでしょうが、自分の知りたい・学びたい事とマッチング率の低い本を選ぶことは結果的に、学びが少なく、時間のムダになってしまいます。
本書では、他にも読書の際に気を付けるべき点等、説明されているため、読書で思ったような効果が出ない方や効率よく読書したい方におすすめです。
※ただし、著書おすすめの本の紹介や電子書籍について触れられている章があるため、必要のない方は飛ばすなどして読むことをおすすめします。
・読書を最近するようになった方
・読書しても、内容を覚えておらず、ためになった実感が湧かない方
2.本書について
本書は、読んだつもりになっている自己満足的な読書を自己成長に繋がる読書にするために必要な読書術の基本や実際に読書をする上でどのように読めば良いのか、そもそもどんな本を読めば良いのかなどについて説明されています。
特に、「アウトプット」と「スキマ時間」について重点をおいて説明されており、効率的なアウトプットの方法やスキマ時間での読書のメリットや方法を知ることが出来ます。
私が本書を読んで得た1番の気づきは、「今の自分のステージ・目的」にマッチした本を読むことが大事ということです。言われてみれば当たり前のことですが、ついついベストセラーや書店のランキングに載っていたから読んでみた経験がある方もいると思います。楽しむためならば問題ないでしょうが、自分の知りたい・学びたい事とマッチング率の低い本を選ぶことは結果的に、学びが少なく、時間のムダになってしまいます。
本書では、他にも読書の際に気を付けるべき点等、説明されているため、読書で思ったような効果が出ない方や効率よく読書したい方におすすめです。
※ただし、著書おすすめの本の紹介や電子書籍について触れられている章があるため、必要のない方は飛ばすなどして読むことをおすすめします。