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島田 裕之
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ボケたくなければ歩きなさい 単行本（ソフトカバー） – 2015/8/28

島田 裕之 (監修)
5つ星のうち3.2 10
すべての形式と版を表示
高齢者の8人に1人が認知症になる時代。頭を使いながら歩くだけで記憶力が回復できる! 50代になったらすぐ始めたい。

もはや国民病と言ってもいい「認知症」。現在は高齢者の8人に1人が発症しており、将来的には4人に1人が認知症になると予測されている。認知症は現段階では完全に直すことができないため、予防をするのが一番。そこでおすすめしたいのが、「足踏み」運動。道具もいらず、簡単に行える「足踏み」と同時に、「認知力」を高める頭の体操を行うこと。国立長寿医療研究センターの島田裕之先生によると、「歩くこと」+認知力を高める頭の体操を同時に行うことで、多くの人の記憶力が改善した。薬を飲んでも直すことができない認知症を、「歩くこと」+認知力を高める頭の体操を続けるだけで遠ざけることができるのだから、これは今すぐ実行すべき! もちろん、ただ漫然と歩くだけでは、効果が出ない。本書では記憶力アップにつなが歩き方の方法や、一緒に行いたい頭の体操を詳しく解説。
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  1. 本の長さ
    160ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    主婦の友社
  4. 発売日
    2015/8/28
  5. 寸法
    13 x 1.2 x 18.9 cm
  6. ISBN-10
    4074008866
  7. ISBN-13
    978-4074008865
  8. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

島田 裕之(しまだ ひろゆき): 国立長寿医療研究センター老年学部・社会科学研究センター・予防老年学部部長。北里大学大学院博士課程修了(リハビリテーション医学)。東京都老人総合研究所研究員、Prince of Wales Medical Research Institute(Sydney, Australia)客員研究員、日本学術振興会特別研究員、東京都健康長寿医療センター研究所などを経て、現職。認知症予防や寝たきり予防を目指し、高齢者の健康増進のためのプログラムの開発と効果の検証を実践している。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 主婦の友社 (2015/8/28)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/8/28
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 160ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4074008866
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4074008865
  • 寸法 ‏ : ‎ 13 x 1.2 x 18.9 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.2 10

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上位レビュー、対象国： 日本

Ｌ．ＤＲ
5つ星のうち5.0 これからの時代の常識
2016年1月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
運動と同時に、脳トレをすることで、認知症の予防、改善を行う
この方法は、テレビではたびたび取り上げられているが
書籍ではまだ、関連本は少ない
たまたま図書館で見つけたので早速購入
認知症予防社会の常識になるのは間違いない
役に立った
 レポート
ロビーナ
5つ星のうち4.0 歩きつつ　俳句をひねって　ボケ退治
2015年9月17日に日本でレビュー済み
著者によれば、
歩く＋前頭葉を使うことが
最良のボケ退治になるという。

歩きながら
ペアでしりとりをする、
植物の名前をありったけ思い出す、
きのう食べたものを、ＴＰＯや盛り付けや味まで
プレイバックする…。

脳の記憶庫の中から言葉や経験を
引き出し、組み立てることが
脳を活気づけるそうだ。

本書の中で、これはおもしろくて
続きそうだと思ったのは
「歩きながら俳句をつくる」

まず、俳句には基本的に季語がいるから
気温や天気や日ざし、花の香りや虫の声、雲の形、
道行く人の服装など
自然も人もよく観察し、感じようとする。

言葉も選びに選ぶし、
五・七・五も意識する。
意図や意味が通じなければならないし、
ユーモアやペーソスも漂わせたい。
せっかくできた句はちゃんと覚えておきたい。

記憶力、思考力、美意識、五感が
フル回転。

これから外出するたび一句ひねってみよう。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ugen
5つ星のうち5.0 そうだったのか
2015年9月29日に日本でレビュー済み
「頭を使いながら歩く」ことがボケ予防に…という本書。
その運動法がわかりやすい。
しかも「認知症ってこういうことだったのか」と、認知症についてわかったのがいい。
役に立った
 レポート
ぷらいむ
5つ星のうち5.0 目からうろこ
2015年8月28日に日本でレビュー済み
年をとったらボケはやむを得ないことと思っていましたが、運動することが予防に役立つというのは考えてもみませんでした。ただ怖がっているだけでなく、予防のためになにかやることができたことは心強く思います。運動のやり方はイラストが入っていてわかりやすかったです。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート