『ダイエットの本質は「不要なものへの欲求を抑え、必要なものを摂取できるようになること」』
短期決戦で痩せようとせず、何をどう食べ、食べないかを常に考えるクセがつくよう『訓練』していくということだそうです。
今まで、ホント短期決戦系が多かったことを反省。
学んだのは『読書療法』
情報を自分で得るためには、ダイエットや健康の本を同時期に10冊以上読むこと。
自分にとって必要な情報が潜在意識にインプットされるので、ダイエットも取り組みやすくなるそうです。
食べ物をむやみやたらに減らしたり、運動にこだわることだけがダイエットじゃないことを教えてもらいました。
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