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桜井直也

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完全熟睡マニュアル―聞くだけでぐっすり眠れるＣＤ付き―不眠解消セラピストが教える単行本 – 2010/2/10

桜井直也 (著)

14

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付属資料:コンパクトディスク(1枚)

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本の長さ

168ページ
言語

日本語
出版社

こう書房
発売日

2010/2/10
ISBN-10

4769610211
ISBN-13

978-4769610212
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商品の説明

著者からのコメント

多くの読者の皆様から、「最後まで聞くことができない!」と喜びの声が届いています。

今度はあなたが、その効果をお試しください。

催眠は決してオカルトではなく、心を誘導する技術であることが、実感いただけると思います。

著者について

1972年、東京生まれ。ヒプノセラピスト。サイコロジカルアドバイザー。
横浜国立大学工学部物質工学科卒業。
外資系IT企業勤務後、2003年、東京・新宿にてカウンセリングルーム「催眠療法で癒しを体験してみる部屋」を開設。2008年、カウンセリングルームを東京・調布に移し(E-SAIMIN.COMに名称変更)、現在に至る。
現代催眠の確実性と伝統的な催眠の強力な効果を融合した、独自の催眠法を開発し、誰でも抵抗なく催眠を体験できるセッションを行なっている。
理系出身者ならではの理論的な催眠誘導やカウンセリングは、不眠、禁煙、ダイエット、対人関係、恋愛など、多くの分野で定評がある。
また、個人セッションだけでなく、サイコロジカルアドバイザーとして、ビジネス分野においても心理学的な提案を行なっている。
催眠法のワークショップ、対人コミュニケーションセミナー、社内研修、講演など、講師としても活躍中。
趣味はブルーベリー栽培。愛猫家。

About this Title

●「第8章　聞く自己催眠」より

付属のCDには、催眠療法のセッションで使われる催眠誘導がそのまま収録されています。通常の催眠療法では、催眠状態にした上で、暗示を使って問題にアプローチしていきます。必要なのは催眠状態であり、眠らせることではありませんので、十分覚醒度が下がったところで誘導をやめて暗示に移っていきます。しかしこのCDをおひとりで聞く場合は、誰も催眠状態でとめてはくれません。よって、聞き続けることで連続して覚醒度が下がり、効果的に眠ることができるのです。

このCDには覚醒度を下げる誘導とともに、無意識に「気づき」を与える暗示も入っています。それらの暗示に反応して、近い将来、あなたの心に変化が現れるかもしれません。人との付き合い方や物事に対する姿勢、人生の捉え方や生き方まで、今までの自分とは違う感覚、生きるのが楽になった感覚を感じるかもしれません。些細なことで構いませんから、変化を見つけてあげてください。見つければ見つけるほど、変化は大きくなっていきます。

暗示が入っているといっても、特定の暗示ではありませんので、どのような「気づき」をあなたが得て、どのように変化していくのかは私にはわかりません。しかしそれはとても良いものです。良い変化です。あなたの無意識がずっと望んできたけれど、理性におさえつけられて実現できなかったものです。その変化に気づいたら、無意識の邪魔をせず、行きたいところへ行かせてあげてください。

本書の冒頭にも書きましたように、このCDの効果は、ただ「眠れる」だけではありません。痛み、緊張感、不安感などの緩和にも効果があります。また、自律訓練法と同じ催眠状態に入ることもできます。そのような目的でお聞きになる場合も、眠ってしまう可能性がありますので、必ず安全な場所でお聞きください。運転中や歩行中、作業中にお聞きになることは大変危険ですので、絶対におやめください。また、このCDは、ナレーションが聞き取れる範囲で、なるべく音量を下げてお聞きください。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ こう書房 (2010/2/10)
発売日 ‏ : ‎ 2010/2/10
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 168ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4769610211
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4769610212

Amazon 売れ筋ランキング: - 965,506位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 201位異常心理学・催眠術
- - 393位睡眠

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著者について

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桜井直也

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桜井直也（さくらい・なおや）

ヒプノセラピスト。サイコロジカルアドバイザー。

1972 年、東京生まれ。横浜国立大学工学部物質工学科卒業。

外資系ＩＴ企業勤務後、2003 年にセラピストとして開業。

現代催眠の確実性と、伝統的な催眠の強力な効果を融合した独自の催眠法は、不眠、禁煙、ダイエット、対人関係、恋愛など、様々な分野で定評がある。

また、サイコロジカルアドバイザーとして、ビジネスを成功に導く心理学的な提案を、企業向けに行っている。

心理誘導研究会、コミュニケーションセミナー、社内研修など、講師としても活躍中。

2010年、自己催眠によって不眠を解消できる「完全熟睡マニュアル」（こう書房）を出版。

2012年、心理誘導のテクニックをまとめた「人の心を操る技術」（彩図社）を出版。

趣味はブルーベリー栽培。愛猫家。

★著者Webサイト

http://www.e-saimin.com/

★「人の心を操る技術」ご購入者に、もれなくプレゼントを差しあげます！

http://www.e-saimin.com/present.htm

★催眠術でテレビは安く買えるのか～9つの実戦的ステップ

http://www.lifehacker.jp/2012/09/120920book-to-read.html

★人の心を操る技術。相手を洗脳し、行動を起こさせるには何をすればいいのか？

http://blog.be-open.net/read-books/technology-to-manipulate-the-human-mind/

★【スゴ本?】『人の心を操る技術』桜井直也

http://smoothfoxxx.livedoor.biz/archives/52054570.html

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断薬に成功　入眠障害にも中途覚醒にも効きます

2017年6月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

私はセルシン換算10、14年間にわたる睡眠障害でした。半年をかけて徐々に減薬後最後のセルシン換算１以下の減薬をできないでおりましたが、このCDをスマホに落として聞くことで断薬に成功しました。

スマホに落として聞く際の留意点は以下の２つです。

１）スマホがスリープしないようにする
アプリの「こんなときに画面消灯しないでよ」を使いました。

２）音量の調整をする
スマホの音量の「１」と「２」の違いは相当違います。同室の夫への配慮から小さくしてしまうと、内容が聞こえないのでうまくイメージトレーニングができません。音量の調整にアプリの「EXtre Voiume Simple」を使いました。

私の場合は「砂浜」の日没のところで太陽といっしょに落ちます。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

焼肉定職

私は眠れない残りの一割でした。

2010年10月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

寝つきが悪い、熟睡出来ずに中途半端な時間に目が覚めるため一日中眠たいなどの理由で本書を購入しました。

内容について詳しくは書けませんが、本書に書いてある睡眠の原理、眠れない原因、不眠対策や安眠のコツなどは全て雑誌の特集やブログなどで無料で入手できるものですので「これがあれば大丈夫」などと過度な期待はしないでください。

同封されている「聞くだけでぐっすり眠れるCD」ですが出版社/著者からの内容紹介で書かれているように厳選された"眠れる"クラシック音楽と言うだけあって聞いているだけで気分が落ち着くような曲が使用されています。
しかしこのCDには音楽と同時に「貴方はだんだん眠くなる」と言った内容の言葉による催眠誘導がついてくるので注意が必要です。
ボソボソと神経を逆なでするような男性の声でこういうをイメージしなさい、そのイメージにはリラックス効果があります、だから貴方はリラックスできますと言う内容なのですが、そのイメージの設定が思いのほか細かく私の場合はイメージすることに集中しすぎてよけいに眠れない状態になりました。
自分にはただ「眠くなる音楽」が収録されたCDの方が向いているようです。

本書を購入する際は以上の事を考慮の上で購入してください。

21人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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amedio

長く不眠症の私にも効果がありました!!

2010年12月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

私は不眠症で、もう長いこと「睡眠導入剤」を服用しています。最近、薬に慣れて寝付けず医師に相談しましたが、あまり薬を増やしたくないと言われました。癒やしの音楽を探していて、こちらの本とCDを知りましたが、最初は「いくら催眠でも、そんなに簡単に寝付けたら苦労はいらない…」と思いつつも、不眠のつらさに耐えかねて購入しました。本では、眠りについてや、眠りにつくための注意?(入浴したり…)が書いてあり、眠るための自己催眠が「読む」「イメージする」のように書いてありましたが、私は本などを読むと目が冴えてしまう…。だから、いきなり「聞く(CD)」から試しました。部屋を暗くして、そのまま眠ってしまって良い状態でスタートさせました。「筋肉から力が抜けてゆく」「手がだら〜んとする」その通りにしました。「雲にくるまれてフワフワする…」途中途中聞こえてくるクラシックなどはあまり気になりませんでした。催眠(言葉)?をよく聞いて、その通りにするだけ…。一番はじめは、多分10分ももたなかったと思います。今まで半月以上、このCDにお世話になっていますが、今のところ、全く寝付けなかったことは1日きりで、たいていは、途中で眠りに入ってしまって、自分でも驚きです。強いて言えば、最初の音楽が流れてすぐに、催眠に入り、割とゆ〜ったりしないうちに次のアクション?に移るので、それが早く感じる人もいるのでは? 私にしては、男性の声で「こうしてください」「リラックスの雲に包まれます」と、次々、指示?され、それなりにイメージを作るのに夢中になるうちに、眠りに入っているようです。最初は「9割の方が起きてられないなんて大袈裟」と思いましたが、今はこのCDが夜の必須アイテムです。もし違うバージョンの睡眠CDが出たら、購入したいです。 (毎日毎日、同じだと飽きちゃう?) 試す価値ありです。

14人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Amazon カスタマー

不眠だったので

2015年1月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

本は読みましたが、CDをメインで使っています。まあまあ眠れます。でも、声があんまり正直好きじゃないです。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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フナ

全然眠れないＣＤでした。

2012年11月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

不眠症の私には全然眠れませんでした。
ＣＤ聞けば聞くほど緊張してしまい余計眠れませんでした。
私には合わなかったようです。

この本よりヒーリングのＣＤの方が効きました。
ヒーリングＣＤもいろいろ聞きましたが私に一番良かったのは脳ストレス解消
でした。
暗示にかかりにくい性格だからこの本はだめだったのかも。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Amazon Customer

いつの間にか眠れています。

2010年7月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

歳のせいか、寝つきが悪くなりました。
布団に入っても眠れない、1時間ぐらいはじっとしています。
ひどいときは、朝の5時くらいまで起きています。
次の日のきついこと、きついこと!

数ヶ月前は、隣県に出張した宿泊先でやはり眠れなくなりました。
明け方にウトウトと眠りだし、ハッと気づくと午前11時。
慌ててチェックアウトしましたが、延泊料金をとられました。

さすがに「睡眠障害」ではないかと思い始め、いろいろ試しだしました。
その中で、最も効果がでているのが本書付属のCDです。
布団に入ってこのCDを聞いていると、いつの間にか眠れています。

助かっています。

11人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Winter Wind

まったく効かない

2012年6月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

まったく効かず、ＣＤを聞けば眼は冴えるばかり。睡眠を誘う声や話し方ではないと思うし、内容もちょっとこれでは。返品したかったが、ＣＤを開けたということで返品できませんでした。無駄な買い物でした。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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アーニャ

ぐっすり眠れました！

2010年2月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

私は不眠症で今までにも、いろいろな快眠グッズやよく眠れるCDを試してきたのですが、
なかなかぐっすりと眠れるものに出会ったことはありませんでした。
この本はタイトルに惹かれて購入しました。
本を読んでみると、眠りはコントロールできないということや、
眠れない夜のカラクリなどがよく解かり、
本を読んでいるだけでも不思議とウトウトしてしまいました。
付属の「聞くだけでぐっすり眠れるCD」を聞くと、
クラシック音楽と桜井先生の優しい声が心地よく、
5分くらいで体がポカポカしてきて、
その後、いつの間にかぐっすりと眠れていました。
CDの中での催眠誘導は、睡眠だけでなく無意識に気づきを与える暗示も入っているとのこと、
今後の生活のなかでどんな変化があるのか、楽しみもできました。
眠れずに困っている方にぜひ試していただきたい1冊です！

19人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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完全熟睡マニュアル―聞くだけでぐっすり眠れるＣＤ付き―不眠解消セラピストが教える 単行本 – 2010/2/10

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