
無料のKindleアプリをダウンロードして、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで今すぐKindle本を読むことができます。Kindleデバイスは必要ありません。
ウェブ版Kindleなら、お使いのブラウザですぐにお読みいただけます。
携帯電話のカメラを使用する - 以下のコードをスキャンし、Kindleアプリをダウンロードしてください。
“ぐっすり”の練習ノート 単行本 – 2015/4/25
白濱龍太郎
(著)
なんとなく疲れがとれない…
最近、集中力が低く判断が遅い…
会議中やランチの後に、つい居眠りをしてしまう…
うっかりミスが多く、パフォーマンスが上がらない…
気分がパッとしない…
その悩み、ちゃんと寝ることで解決しましょう!
しっかり睡眠を取れていないと、せっかく眠っても傷んだ身体を
修復できず、記憶も整理されず、疲れを引きずってしまうのです。
そこで、『“ぐっすり”の練習ノート』の出番です! 「前夜にビール3杯以上飲んだ翌日の午前中は眠気がひどい」
「朝食を和食にした日の夜は寝つきが早い気がする」
など、気づいたことを本書の睡眠ログに記録します。
それにより、自分だけの快眠の黄金パターンを構築できるのです。
さあ、質の悪い睡眠を卒業し、
夜は“ぐっすり”&昼は“すっきり”を達成しましょう!
最近、集中力が低く判断が遅い…
会議中やランチの後に、つい居眠りをしてしまう…
うっかりミスが多く、パフォーマンスが上がらない…
気分がパッとしない…
その悩み、ちゃんと寝ることで解決しましょう!
しっかり睡眠を取れていないと、せっかく眠っても傷んだ身体を
修復できず、記憶も整理されず、疲れを引きずってしまうのです。
そこで、『“ぐっすり”の練習ノート』の出番です! 「前夜にビール3杯以上飲んだ翌日の午前中は眠気がひどい」
「朝食を和食にした日の夜は寝つきが早い気がする」
など、気づいたことを本書の睡眠ログに記録します。
それにより、自分だけの快眠の黄金パターンを構築できるのです。
さあ、質の悪い睡眠を卒業し、
夜は“ぐっすり”&昼は“すっきり”を達成しましょう!
- 本の長さ150ページ
- 言語日本語
- 出版社実務教育出版
- 発売日2015/4/25
- ISBN-104788910918
- ISBN-13978-4788910911
商品の説明
著者について
白濱龍太郎
(しらはま・りゅうたろう)
筑波大学医学群医学類卒業、
東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。
医学博士、日本睡眠学会認定医。
東京医科歯科大学附属病院等での呼吸器専門外来、
睡眠障害専門外来の臨床経験を生かし、
睡眠・呼吸の悩みを総合的に治療可能な医療機関をめざし、
「RESM(リズム)新横浜」を設立。
経済産業省海外支援プロジェクトへ参加し、
海外の医師への睡眠時無呼吸症候群の教育や、
静岡県、千葉県など睡眠医療が手薄な地方での
睡眠センターの設立、運営を担う。
丸八真綿研究センター所長として、睡眠環境の提案や、
順天堂大学客員講師として睡眠研究も行う。
主な著書に、
『病気を治したければ「睡眠」を変えなさい』(アスコム)、
『9割の不眠は「夕方」の習慣で治る』(SBクリエイティブ)など。
(しらはま・りゅうたろう)
筑波大学医学群医学類卒業、
東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。
医学博士、日本睡眠学会認定医。
東京医科歯科大学附属病院等での呼吸器専門外来、
睡眠障害専門外来の臨床経験を生かし、
睡眠・呼吸の悩みを総合的に治療可能な医療機関をめざし、
「RESM(リズム)新横浜」を設立。
経済産業省海外支援プロジェクトへ参加し、
海外の医師への睡眠時無呼吸症候群の教育や、
静岡県、千葉県など睡眠医療が手薄な地方での
睡眠センターの設立、運営を担う。
丸八真綿研究センター所長として、睡眠環境の提案や、
順天堂大学客員講師として睡眠研究も行う。
主な著書に、
『病気を治したければ「睡眠」を変えなさい』(アスコム)、
『9割の不眠は「夕方」の習慣で治る』(SBクリエイティブ)など。
登録情報
- 出版社 : 実務教育出版 (2015/4/25)
- 発売日 : 2015/4/25
- 言語 : 日本語
- 単行本 : 150ページ
- ISBN-10 : 4788910918
- ISBN-13 : 978-4788910911
- Amazon 売れ筋ランキング: - 1,279,634位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 481位睡眠
- - 3,524位その他の美容・ダイエットの本
- カスタマーレビュー:
カスタマーレビュー
星5つ中5つ
5つのうち5つ
1グローバルレーティング
評価はどのように計算されますか?
全体的な星の評価と星ごとの割合の内訳を計算するために、単純な平均は使用されません。その代わり、レビューの日時がどれだけ新しいかや、レビューアーがAmazonで商品を購入したかどうかなどが考慮されます。また、レビューを分析して信頼性が検証されます。