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新谷 弘実
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男が20歳若返る食べ方 (PHP文庫) 文庫 – 2013/9/4

5つ星のうち4.2 12
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年をとれば、生活習慣病になったり男性機能が衰えても仕方がない、と思っていませんか? 老化には個人差があります。
You are what you eat.(あなたが毎日食べているものが、あなたの心と体を作っている。)という言葉があるように、腸をきれいにし体内酵素の補給に役立つ食べ物を摂取することで、いつまでも若々しく健康であり続けることができるのです。
これは、胃腸内視鏡外科の専門医として40年にわたり日米で35万人以上の人たちの胃腸を検査してきた著者が見た事実。胃や腸が健康な人は、健康で見た目も若いという共通点があるのです。
本書は「体内酵素を十分にプールしておくためには」「生のものを食べる」「起き抜けと夕食前に水を飲め」「人間が昔から食べてきたものを食べなさい」など、豊富な経験から生み出されたアドバイスが満載。
人生後半をいつまでも元気に愉しむためのバイブルです。
文庫書き下ろし。
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  1. 本の長さ
    233ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    PHP研究所
  4. 発売日
    2013/9/4
  5. ISBN-10
    4569760503
  6. ISBN-13
    978-4569760506
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商品の説明

著者について

医師

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ PHP研究所 (2013/9/4)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2013/9/4
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 文庫 ‏ : ‎ 233ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4569760503
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4569760506
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.2 12

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新谷 弘実

新谷 弘実

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1935年、福岡県生まれ。アルバート・アインシュタイン医科大学教授、北里大学客員教授(研究員)。順天堂大学医学部卒業後、渡米し、新しい医学発展の 可能性を探る。1969年、大腸内視鏡による大腸ポリープの切除に世界で初めて成功し、以来、35万例以上の胃腸内視鏡検査と10万例以上のポリープ切除 手術を行っている。1975年、アメリカ胃腸内視鏡学会にてアメリカ胃腸内視鏡学会にてアメリカ胃腸内視鏡学会最高賞受賞。2006年、 Physician of the year「ニューヨーク栄誉市民賞」受賞(「BOOK著者紹介情報」より：本データは『Dr.新谷の「腸活」ダイエット―細胞から甦る!美しくなる!カロリー計算に意味はない。体重管理は「腸」で考える』(ISBN-10:4391138743)が刊行された当時に掲載されていたものです)

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上位レビュー、対象国： 日本

松本　隆幸
5つ星のうち4.0 半信半疑？
2013年9月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
読んでみると　じぇじぇ？と驚くことが一杯。
でも実行できそうにないことも一杯。例えば、果物は食事の３０分前に・・・、とか
水分はお茶ではダメでミネラルの真水だけとか難しい。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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馬頭観音
5つ星のうち5.0 常識化していることも多いですが、実によくっまっている。
2013年9月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
題名は男が･･･という風になっているが、内容は男女関係無し。まあ気になる男性機能についても書いてあるが、後から女性についても書いてある。著者は内視鏡で３５万人の内外の人を見てきた外科医で、腸の綺麗な人はお肌つやつやで、健康、その反対はポリープが出来たり腸癌になったりしている、つまりその人の健康は何を食べているかで決まる、何を食べているかで腸が綺麗かどうかが決まる、という経験に基づいた実感で書いているので、一応男が･･･という物言いになる。

食べるのは控えるべきものは、獣肉、乳製品、酒、たばこ。どうしても食べたいのなら、時々にして、ああ美味いと思って食すること。

食べると良い物は、（生）野菜、果物、穀類（出来たら玄米）、発酵食品（例えば納豆、味噌汁、醤油や酢で味付けしたもの、糟や糀に漬けたもの、など）と丸ごと食べられる小魚と出来るだけ生の魚。

ポイントは腸内善玉菌と一緒に体内酵素を増やして、免疫力などあらゆる生命力のアップ。

あと水。スポーツ飲料の飲み過ぎは×。糖分が入っているため。ミネラルウオータは古い物は×。水道水は殺菌のため塩素が入ってて×。真水がよく、欲を言えば石清水。

眠くなったら寝るのが良い。私は自由人だから、体が出しているサインに従って即横になって寝るが、多くの人はそうもいかないだろう。出来たら深呼吸を何度もする、瞑目する、会社の周りを軽く散歩するとか工夫する。

あと適度な運動。ここにかいてあることは全ての人にあてはまるが、一応中年以降とすると、ジョギングは重すぎ、３〜４キロの軽い散歩やストレッチ運動に相当するようなこと、とにかく眠ることでもそうだが、無理は禁物。

最後に一番重要なこと。心楽しく生き生きと生きること。恋をしなさい。配偶者のいる人は配偶者でも良いし、心の中で若い子と。仕事は人のお役にたち相手も自分も共に喜べるものが最高。心と体は密接な関係があるということ。

まだまだ突っ込めば色々あるし、理由を知りたいと言う人は、分かり易く丁寧に小冊子に書いてあるので、是非読まれたし。
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