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tae

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DVDつきはじめてのベリーダンス 1週間即効ダイエットプログラム単行本（ソフトカバー） – 2015/5/15

tae (著)

22

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シェイプアップしたいならベリーダンス!
踊り方がよくわかるように、鏡を使った撮影を採用。
はじめての方にもおすすめです。

ムダ肉がなくなる、くびれができる、体幹を鍛えられる、猫背が治る、などなど、
楽しく踊っているうちにほしいものが手に入る「ベリーダンスダイエットプログラム」。

元モデルのtaeさんが、その体型を維持するためにあみだしたプログラムは、
はじめての方にもおすすめです。

いちばん重要なのは「基本姿勢」。
この基本姿勢さえマスターすれば、あとは一緒に踊るだけ。
踊りは後ろからも前からもtaeさんの動きが見られるように、
鏡を使って撮影しているので、
初心者でもすぐに一緒に踊ることができます。

このプログラムをやってみた方からは-10㎝のくびれができた、
なかなか落ちない背中の肉が落ちたなど、メッセージが届いています。

この改訂版は、判型を変えて、
ここが重要! これはNGなど、
ポイントとなることを大きく出して、
わかりやすくシンプルに全ページを作り替えました。

ぜひDVDと一緒にダンスとダイエットをお楽しみください。

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本の長さ

96ページ
言語

日本語
出版社

主婦の友社
発売日

2015/5/15
寸法

18.4 x 0.8 x 21 cm
ISBN-10

4074116839
ISBN-13

978-4074116836
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商品の説明

著者について

tae(たえ): Raqs Altarab(ラクス・アルタラブ)主宰。
学生時代よりファッションモデルとしてさまざまなステージや媒体で活躍後、美容業界を経て、プロのベリーダンサーへ。
ベリーダンスをベースにしたオリジナルの運動メニュー「ベリービクス」を2007年に発表後、
ベリーダンス・エクササイズのパイオニアとしてさまざまなメディアでメソッドを紹介し続けている。
2015年春には、スマートフォン向けダンスアプリ「taeのベリーダンスレッスン」を(株)トライグルよりリリース。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 主婦の友社 (2015/5/15)
発売日 ‏ : ‎ 2015/5/15
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 96ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4074116839
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4074116836
寸法 ‏ : ‎ 18.4 x 0.8 x 21 cm

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- - 799位ダイエットエクササイズ
- - 2,128位生活情報 (本)
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tae

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■ベリーダンスアーティストtae

■主催教室

Al Tarabさいたま校（さいたま市浦和区）

Al Tarab新宿校（東京都新宿区）

オンライン教室「ONLINE & CLOUD」

■Bellybicsプロデューサー

■ファッションモデル

■コスメコンシェルジュ

◾️全国のベリーダンサー100名が選ぶ、

「憧れの日本人ベリーダンサー」アンケートで

TOP5に選出

◾️ベリーダンス・エクササイズのパイオニアとして

ベリーダンスの美容効果を活かしたフィットネス

「Bellybics」「Seated Bellybics」のプロデュース。

◾️東京コレクションなどランウェイを中心に

ファッションモデルとして活躍後、

美容業界を経て、プロ・アーティストへ。

◾️https://linktr.ee/altarab_tokyo

ーー10作品の著作ーー

・60分DVD付はじめてのベリーダンス〜1週間即効ダイエットプログラム（DVD付書籍／主婦の友社／2015年5月リリース）

・taeのベリーダンスレッスン〜ハフラの振付とテクニック（スマホ向けアプリ／（株）トライグル／2015）

・90分DVD付ベリーダンスダイエット（DVD付書籍／主婦の友社／2010）

・60分DVD付ベリーダンスダイエット～ 1週間即効プログラム（DVD付書籍｜主婦の友社／2008。翻訳版／2010）

・taeのベリーダンス・メソッド＆エクササイズ（DVD付単行本｜エクスナレッジ、コロムビアミュージックエンタテインメント／2008）

・ベリーダンス・エクササイズ（単行本｜山海堂／2007。翻訳版／2008）

ほか、TWJより振付指南DVD、パフォーマンスDVD（出演）がある

ーーメディア掲載履歴ーー

Number Do、CREA（文藝春秋）

Tarzan、an-an（マガジンハウス）

FRaU、ViVi（講談社）

BODY＋（実業之日本社）

Bellydance Japan（イカロス出版）

gooランキング（検索サイトgoo）

J-WAVE（J-WAVE）

ほか、日本テレビ、TBS、テレビ朝日、BS日テレなど多数。

BODY＋（実業之日本社）にてベリーダンスエクササイズについての連載を担当。

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ジュラシックホスピタル

分かりやすい！

2017年11月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ベリーダンス未経験者ですが、自宅内運動用に購入。
ドタバタした動きはないのにしっかり全身使います。先生の見本ダンスが、鏡の前で踊ってくれるという独特のビューなので、正面も後ろ姿もこちらから一気に確認できるのですごく分かりやすいです。
ダイエット効果自体はわかりませんが、少しずつお腹周り〜腰回りがスッキリしてきている気がします。あと、生活の中で姿勢を意識するようになったと思います。
私は買ってよかったです。

18人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

isoji

自分には高度だった

2019年8月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

分かりやすいけど、体がいうことをきかず難しい。DVDの進行が早すぎる。

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役に立った

Amazon カスタマー

練習用に大活躍です

2018年8月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

音楽と一緒に踊る長いパートがあると、なおよかったなぁと思います。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

地雷

初めは良かったけど

2016年2月5日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

最初の内は一生懸命やってついて行けましたが、結局挫折しました。私には難しかったです(^_^;)

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

まゆ

2017年7月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

とても、良いです。
お腹周りが、痩せました。
短く、まとめてあるので、続きそうです。
私も、こんなに踊れたら、いいなと、思います。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

のぞみん

これでウエスト細くなりました(^^)v

2015年6月29日に日本でレビュー済み

この本は本屋さんで買ってきました。
基本姿勢を本とDVD両方見て、心掛けて踊ったら、ウエストくびれました。
これからもtaeさんの著書を愛用してきます。

10人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

よかった

2016年9月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

はじめてみたけどなかなか楽しいし、一緒にやりやすいDVDでした

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

るみ

ダイエットに良いかも

2018年11月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

このDVDをきっかけにダンスの楽しさを知りました。先生が綺麗で観ていて飽きない！
ダンスの説明も落ち着いた口調で分かりやすく、ダンス初心者の私でも踊れました！
手足は緩やかに動かしてもお腹は結構ハードに動かすので部分痩せしたい人にオススメです。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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