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菊池和子

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あぶら身がすっきり取れるきくち体操単行本 – 2015/1/23

菊池和子 (監修)

241

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シリーズ累計70万部を突破する「きくち体操」のコミックエッセイ!

監修者である菊池和子先生の一番弟子「あぶらみちゃん」というブタのキャラクターが、三十路の「あたしちゃん」に、ダメ出ししながら身体のあぶらみがすっきり取れる体操術を伝授していくコミックエッセイ。

「あぶらみちゃん」と「あたしちゃん」のコミカルなやりとりがオモシロイ。体操方法はイラストの説明なので分かりやすい!

「あぶらみちゃん」のダメ出しLINEスタンプも好評発売中。

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本の長さ

81ページ
言語

日本語
出版社

KADOKAWA/角川マガジンズ
発売日

2015/1/23
寸法

15 x 1 x 21.1 cm
ISBN-10

4047314897
ISBN-13

978-4047314894
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登録情報

出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA/角川マガジンズ (2015/1/23)
発売日 ‏ : ‎ 2015/1/23
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 81ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4047314897
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4047314894
寸法 ‏ : ‎ 15 x 1 x 21.1 cm

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菊池和子

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dove-n

自分の中で1番合った

2018年6月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

いくつも買って、読んで、試して…その中でも1番と思えた本です。
「あたし」と「あぶらみちゃん」のやりとり、何度読んでも飽きません。
やめれば逆戻りと読むことができるからかも。
最初本で買ったのですが開くのが面倒で、のちに電子書籍版も買いタブレットを使用。
最初あたしちゃんは私そのもの。なかなか思うようにできませんでした。
疲れた日は2つくらいやっておしまい、とか1日お休みしたり。
1つが1~2分とよくある30回×3セットのような気の遠くなるノルマがないのが功を奏し
気づいたら3ヵ月経過。普段はだいたい最初から最後まで通しでやっています。
変化としては
脚のセルライトが目立たなくなった
ひざの内側の「あぶらみ」がすっきりしてきた
腰や背中の「あぶらみ」がつまみにくくなってきた
二の腕ダブンダブンがぷよぷよに縮小

お腹とふくらはぎが一番効きにくいです。でもそれなりにL字っぽく座れるようになりました！
続けていくと段々しんどくなくなりますよ。
浮気しない限りこれからも続けられると思います。

その後…気づけば2年経過。ゆるーく続いています。
しっかりＬ字に座れます。気づいたのですがひざ裏までしっかり床につくのはいいのですが
なんだか脚の形が変です。
立って鏡で横から見たときに脚の後ろ側が絶壁です。きれいなカーブじゃない…。
ひざ裏が伸びるというのはいいことなのか、悪いことなのか？？

77人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

りら

動画があったらもっといいのに。

2022年7月31日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

中は基本イラストなので、写真か動画（DVD）付きならもっとよかった。
見ながらやるには、本が開かず扱いづらい。
書いてあることは難しい動作はないので、後は継続できれば・・・。
組み合わせの提案もありましたが、背中集中コースや時間別（60分できる人）の提案があれば良かった。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

長原順子

やりやすいです。

2020年11月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

毎日頑張ってやらなくても、つづきます。身体に意識がいきますね

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ビシュヌ

一通り、やりました。

2015年7月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自分でも、日常でヨガ的なストレッチから、仕事場など家以外でのトイレでやるストレッチなどをやってるので。
イラストでの説明でも理解できました。
足指握手なども、たまにやってたので。
他の腹筋系も新鮮さはなかったのですが、
顎を斜めにグイーン！これは気持ち良かったです！やってる今が生理2日目で「あたしちゃん」よりはマシな生理痛ですが初日は重いから、一通りはムリだったと思います。
でも「育てる」という思考はとても良いですね。なんか鍛える！てストイックだし
でも「もうムリ！プラス2回」は結構ストイックかも（笑）ヨガは気持ち良い〜無理はしないが基本ではあるので。たまにはストイックもいいかもですね。ただ、他の方もレビューされてますがスレンダーな体型なのに「あぶらみ」な「あたしちゃん」がイラストだけではイメージしずらかったかな〜
いや、分かるんですけどね。体重は問題ないけどぴったりフィットな洋服とか着てない友達とかは「体重は大丈夫だけど、たるんでるから」二の腕出しも避けてたりするので。
それでも、せめて顔以外のビフォア&アフターは写真にして欲しかったですね。
あと、こういったストレッチやヨガなどの経験がない方にはん？？解りにくいんでは？という部分も多かったかなと。経験ない方は、気になる部分の一つだけでも充分だと思います。
これ一通りはインストラクターさんでも付いてない限り、キツいです。間違って身体が覚えても困ってしまいますし。簡単な足指握手だけでも、良いと思います。夏は身体が冷えて浮腫むので、これだけでも足先からポカポカしますから(^^)

23人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

hasumi

カワイイ漫画で読めて、分かりやすい

2019年8月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ダラダラと活字が並んでるものを読むより、手っ取り早く内容を把握でき、イラストも可愛らしく、分かりやすいので楽しく読めます。漫画好きな人は普通に楽しめると思います。他にも数冊、きくち体操の本をもっていますが、ちゃんと読んだのは、この本だけです（笑）

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

思っていたより・・・

2022年7月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

内容が薄かったように感じました。状態はきれいです。

2019年2月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

始めたばかりだけど、いろいろな筋肉に気がつかせてくれました
1ページ目を開いたら止まらない

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Kindleユーザー

地味だけど

2021年8月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

年寄りにはききます
アラフィフになり体が全体的に下に引っ張られて
まさにこの漫画の体
体操はほんとに効果あるのかなって感じですが自分の体と向き合うにはちょうどいいです

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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