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体の不調を改善し「健康・幸福・集中力」を手に入れる５つの方法ー本当の自分に目覚める本ー: マインド・フルネスが身に付く一冊 Kindle版

HIDECO (著) 形式: Kindle版
3.9 5つ星のうち3.9 13個の評価
すべての形式と版を表示
　この本は、貴方が「健康・幸福・集中力」を手に入れる５つの方法を分かり易く実践出来る様に解説した本になります。

　最近どうも体の調子が悪い、悩み事でいっぱいで何も手に付かないといった方や、体力をつけたい方、さらに集中力とマインド・フルネスを身に付け、メンタルを強化し仕事の能率アップや夢を叶えたい方に是非、お読み頂きたい一冊です。

　※ご購入者の特典として付けさせて頂いていたリラクゼーション法の音声は、提供会社が倒産した関係でご提供出来なくなった為、YouTubeの動画のURLを下記にお伝えする形での提供となっております。寝る前等に聞いて頂く事で、安眠効果が期待出来る　」内容となっております。
★安眠＆ストレス緩和効果の期待出来る音声URLはこちら
https://youtu.be/sGSK_4lh7P4


＜目次＞

第一章　瞑想を習慣にすると人生が変わる。
①瞑想により、私の自律神経失調症は治った。
②「　本当の自分　」に気付くと、自然治癒力が働き出す。
③スティーブ・ジョブズもマドンナもイチローも瞑想が習慣だった！
④直観力・集中力・洞察力がつき、若返り・熟睡等の効果もあるのが瞑想。
⑤体を使って、瞑想を「　感覚　」として覚えると危険が少ない。
⑥心を観察する事で「　思い込み　」から解放され、心に振り回されなくなる。
　　
第二章　心の操縦法と引き寄せの法則
①私達はありのままの世界を観ていない。迷妄（　マーヤー　）とは・・・。
②最高の心のコントロール法は心をコントロールしようと思わない事。
③ネガティブな心と「　一体化　」しているからポジティブになれない。
④現状否定しているから「　引き寄せの法則　」が働かない。
⑤「　知足（サントーシャ）　」の思いが幸運を引き寄せる。

第三章　心と体は繋がっている
①病気をきっかけにしてＹＯＧＡ・レイキ・気功・整体・心理学を学ぶ事になった
②自律神経と心は深く繋がっている。
③心がホルモンや免疫力にも影響を及ぼす。
④イライラしていると肝臓が傷み、心配ばかりしていると胃腸が傷む！？
⑤体からのメッセージを見逃さなければ病気にはならない。

第四章　ストレスにならない考え方のヒント。
①起こる事は全てその時の最善の事だと考える。
②自分の短所を受け入れ、失敗する事を受け入れると人生が好転する。
③結果は「　天にお任せ　」して目の前の事に集中していると潜在能力（　本当の自分の力　）が顕れる。
④認知の仕方次第でストレスはストレスでなくなる。

第五章　実際にやってみよう。
①首こり・肩こり解消の効果のある体操をしながら観察力をつけよう。
②アヌロマ・ヴィロマ呼吸法（自律神経を整える効果＆集中力・免疫力アップ効果）
③イメージを使って「　悪い気　」を「　いい気　」に変える簡単呼吸法。
④危険の少ない簡単瞑想法（　呼吸に意識を向ける　）
⑤体験者の声
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  1. 本の長さ
    81ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  4. 発売日
    2015/2/14
  5. ファイルサイズ
    1942 KB
  6. Page Flip
    有効
  7. Word Wise
    有効にされていません
  8. タイプセッティングの改善
    有効
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登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B00T67RRZO
  • 出版社 ‏ : ‎ イーブックスパブリッシング (2015/2/14)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/2/14
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 1942 KB
  • 同時に利用できる端末数 ‏ : ‎ 無制限
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 81ページ
  • カスタマーレビュー:
    3.9 5つ星のうち3.9 13個の評価

著者について

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HIDECO

HIDECO

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●インド中央政府公認YOGAセラピスト。

　大手住宅メーカーでの住宅営業職、ＩＴ業界でのプロデューサー、サイト制作会社運営等に従事。サイト制作会社経営中に自律神経失調症を患ったのを機に、心と体の繋がりに興味を持ち、本格的にインドのＹＯＧＡ大学院大学の日本向けコースにてＹＯＧＡとＹＯＧＡセラピー理論を４年間学ぶ。

　２０年近くフィットネス系ＹＯＧＡを趣味としながら、心理学・気功・整体・レイキ・食・瞑想について学んでいる。

　自律神経失調症や更年期障害、不眠症等の疾患のある３００名の方への臨床を経て、現在も、予防医学・アンチエイジングとしてのYOGA、心身の不調を改善するYOGAの探究を行いながら、瞑想と気の研究を深めている。

カスタマーレビュー

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上位レビュー、対象国： 日本

Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 マインドフルネスブームはすぐそこまで来ています!
2015年2月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ストレス社会でサバイバルしていく必要がある、多忙なビジネスパーソンにお勧めです。
なぜならマインドフルネスは、一番手軽で効果的なストレス分散方法だからです。

日々の生活において、本に書かれている以下の主な3点を実践すれば、ストレスから離れる事が出来、気持ちがかなり楽になります！

・心を観察する＝一歩退いて自分を見る
・アファメーション＝願いが叶った自分の姿を想像する
・ストレスにならない考え方＝禍福は糾える縄の如しと捉える

この本さえあれば、今日からマインドフルネスが手軽に始められますよ。
付録の音声（約25分）もついていて、就寝時に聞きながら心地よく寝てしまいます。
かなりゆっくりペースの音声なので、教室で受けている先生の声の方が個人的には何倍も心地いいです。

昨年、米雑誌TimeやNHKでもマインドフルネスが特集されておりましたので、マインドフルネスブームはすぐそこまで来ていますね!
[...]
[...]
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
eel
5つ星のうち2.0 浅っいデジボン
2015年5月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
300円で購入しました
どこもかしこも、かつて読んだことのあることの連続で目新しさはないです
マインドフルネスに関しては分かりやすく為になります。
が突然、引き寄せの法則の話が出てきたり、焦点が定まらない全体的にとっ散らかった印象。
瞑想と引き寄せの関係は知っているのですが、知らない人にも分かりやすく書いた方がいいのでは
マインドフルネスに関してもっと詳細に掘り下げるべきだったと思います
購入者音声特典に関しても、youtubeの映像に繋がるだけ。購入しなくても誰でも見れるじゃん　ハア…
100円で買っても30円くらいおつりがくるぐらいでちょうどいい程度の商品
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
坪田佳子
5つ星のうち5.0 脳と心を休める瞑想法
2015年3月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
歴史がかつて経験したこともないスピードで変化し続けている現代。
携帯電話や、いつも繋がっていないと不安になるソーシャルネットワークの数々。
絶え間ない情報が溢れかえって、ノイズの渦に巻き込まれそうな日々の中で、自律神経失調症やうつ病、自殺は増え続けています。

著作の中で、紹介されている「マインドフルネス瞑想」は、心の静寂を取り戻し、望む結果を創造する瞑想法です。

著者の闘病の体験を、通されて、瞑想の効果を語られいますので、ヨガや瞑想の予備知識がない私でも、理解しながら、読み進められました。

心を観、心をしなやかにする健康法として、広く広まって欲しいと思いました。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Akibatsu
5つ星のうち1.0 最悪
2016年11月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
最悪だった300円の価値もない本なんて。。。ブログでいいかと。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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