アレクサンダーテクニークを研究している整形外科医です。
今までに日本で出版されたほぼ全ての関連書籍、アレクサンダーの4册の原著を読んできました。
アレクサンダーテクニークは身体の習慣的誤用をやめること、また、結果や目的より、そこへ至る手段、経過を重視します。
本書は、その手段としての身体の使い方の改善のための具体的方法、意識の仕方を詳しく説明しています。
アレクサンダーテクニークそのものを理解するというより、身体と心の不調をなおすための実践的手法、手段の本です。
本書にあるように、実は「姿勢や動作を改善するのは難しい」。
それを乗り越えるための具体的指示がわかりやすく書かれています。
体の動きや感覚についての指示は難しい物ですが、実に適切な表現が選ばれています。
アレクサンダーテクニーク関連の書籍では、最も読みやすく、早く読める本の1冊です。
アレクサンダーテクニークについての古典的な教科書ではありませんが、エッセンスはほぼ網羅されていると考えます。
心理的ストレス、緊張に対する方法も1章を使って、現実に即して具体的に書かれています。
アレクサンダーテクニークの発展的応用といえます。
ただし、著者推薦のストレッチとマッサージはアレクサンダーテクニークと関係はないように思います。
身体の使い方が主体であり、物理学、バイオメカニクス的背景から書かれているので、
この書物は、身体の不調に悩む一般の人だけでなく、整形外科医を含めた医師、理学療法士にも強く勧めたい良書です。
既存のアレクサンダーテクニークの教師にも大いに参考になると思います。
小学校の教師にも、この姿勢や体の使い方を子供達に伝えてほしいと思います。真の体育です。
本書はアレクサンダーテクニークの書籍として、画期的であり、新たな大きな価値を持つ1册と言えます。
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