この本は、読書を「気づき(awareness)」への道に導いてくれる。 アレクサンダーは、正しく立つ、という、一見誰にでも簡単にできそうなことに最大限の価値を与える。アレクサンダーによれば、正しく立つ、というのは、 １)くびは楽に、自由に ２)頭は上の方に、前に 3)背中は上下に伸び、左右に拡がる ４)ひざは前に、からだから離れていく、ということである。私もそれを試みるが、それが、とても難しいく、すべてアレクサンダーの指示の正反対のことを、無意識的にやっていることに気づく。自分自身のからだとの対話を通して、気づいていく。それが、アレクサンダー・テクニークを学ぶ、まず最初の一歩となる。
本書の最大の読みどころは、そのような無意識的にとっている間違った姿勢が、心理的な緊張やストレスなどと深く結びついていることを明らかにしている点である。つまり、心身一如ということなのだ。だから、からだの使い方を考慮しないサイコセラピィは不完全なものである、と本書は主張する。こころの病が治ったと思っていても、うつむき加減の姿勢が変わっていなければ、おそらく、その患者のこころの病は再発するであろう（そのような認識が、現在のサイコセラピィの分野にどれだけ浸透しているのか、機会があれば、一度聞いてみたいものだ)。
アレクサンダー・テクニークは、正しい立ち方という認識を通して、無意識的にとっていた、"こころの癖"のようなものにも気づかせてくれる。つまり、立ち方を矯正していく、ということは、その人のこころをも変えていく、ということなのだ。だから、この日本語版に付せられた副題「姿勢が変わる・からだが変わる・生き方が変わる」は、アレクサンダー・テクニークの本質を見事に表現していると、私には思える。 |しかし、からだを変える、ということの実践においては、東洋的なやり方---太極拳、座禅、気功など---に一日の長あり、とみる。なにせ、歴史が違う。 だから、アレクサンダー・テクニークを理論として学び、その実践においては、東洋的なやり方を採用する、それがベストな選択なのではないか。
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