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エリカ・アンギャル

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世界一の美女になるダイエット・バイブル単行本 – 2009/12/25

エリカアンギャル (著), Erica Angyal (原名)

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本の長さ

94ページ
言語

日本語
出版社

幻冬舎
発売日

2009/12/25
寸法

14.9 x 1 x 21 cm
ISBN-10

4344017706
ISBN-13

978-4344017702
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登録情報

出版社 ‏ : ‎ 幻冬舎 (2009/12/25)
発売日 ‏ : ‎ 2009/12/25
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 94ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4344017706
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4344017702
寸法 ‏ : ‎ 14.9 x 1 x 21 cm

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エリカ・アンギャル

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大学生1

「世界一の美女になるダイエット」まとめ

2023年10月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

前作の「世界一の美女になるダイエット」のまとめです　

　しかし、章立てで読みやすく、前作になかった食べ方や運動補などの情報がかわいいイラスト付きで説明されているのでただのまとめではありません　どっちか一冊しか読めないならこちらにするべきでしょう

　ただ、後半のヘルシーなレストラン紹介などは正直いらないと思った　東京のものしかないし

2017年2月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

状態は「とても良い」とのことでしたが、裏表紙に目立つ傷があり、「良い」が妥当なのではないでしょうか。中身はきれいでした。

2013年10月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

前頁カラーでとても見やすかったです。
著者の血液型の本も、読んだのですが、
こちらでは血液型別の食材については触れられておらず。

私（B型）には合わないとされている、アボガド大絶賛だったり
ちょっと悲しいメニューもありましたが･･･
豆腐で作れるチョコムースは是非挑戦してみたいです！

食事は朝と昼で1日の８割をとありましたが、著者の食事を見ていると
案外夜が多いのねぇ（＾＾；；と親近感が湧きました。。。
現代人の生活リズムでは、ここで薦められている事全てを実践するのは
不可能だと思いますが、でも食事の最初の１、２口はタンパク質と言うのは
簡単に守れると思いますので、それだけでもまずは実践したいと思います。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

けぇけ

非常にきれいな

2023年9月2日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

きれいなのにお安くて嬉しいです

2019年8月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

石井あみさんがyoutubeにて勧めていたので拝読。日本人には合わない食生活をご提案されていると思う。大変残念な内容。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

万年ﾀﾞｲｴｯﾀｰ

体の調子がよくなりました

2010年1月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ずっとダイエットを続けていてまさにエリカさんが言う
「カロリーばかり気にしすぎ」の状態でした。
体重落としすぎて何をするにも体力がなく
感情も不安定。たまに何かを食べると
「シュガーハイ」で甘いものが無性に欲しくなる・・・
そこでこの本を読んで自分に出来ることから実践。

・白いものを食べない
・ﾄﾏﾄ、ｻｰﾓﾝ、ﾅｯﾂなど美容食材を食べる（ﾅｯﾂは美容の敵だと思ってました）
・油の種類に気をつける（今までオイルカットでした）
・炭水化物も摂る（今まであまり食べてませんでした）
・睡眠を充分にとる
・色の濃い野菜を食べる（カロリーが高い為、控えめでした）

など他にもいろいろありますが例えば上記のような
ちょっとしたことなどを変えてみたら
体重が振り子のように変動していたのが
安定してきて、体の調子もよくなり、気力も充実してきました
やはり「食」の大事さに気づかされました。

前作は読んでないのですが、この1冊でも充分
エリカさん流を実行できると思います
毎日何度も読み返してエリカさん流を頭に叩き込んでます
本当に買ってよかったと思える1冊でした

46人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Ｆ

一通り読んでみて

2013年2月26日に日本でレビュー済み

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実行することたーくさん！
金もかかーる
けどできることだけやればよい

まぁありがちな本

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

はな

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2014年1月3日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この本を買ったから世界一の美女になるバイブルの本編？
も買いました。
私もこれを読んでちょこちょこ実践しています。
おやつもアーモンドやナッツ類にしたり
玄米ご飯を食べたり、パンもかえたりしてます。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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