“ 自分で「腹八分目」だと思ったときには、食べ過ぎてしまっているのです。
ですから、まだ足りないかなという「七分目」あたりでやめるのがコツ。頭で七分目くらいまできたなと思うところで、少しインターバルをとると、徐々に信号が伝わってくるのを感じます。そうすると、結果的にちょうど八分目くらいの腹加減になるんです。
実はまだまだ食べられる。ほんのちょっと物足りない状態⋯。この状態が私のベスト！~ ものすごく当たり前だけど、ナカナカ出来ない。でも、これは、とても大事なこと。”
“ 炭水化物を減らすと、太りません。
モデルさんの中には、炭水化物抜きダイエットだけで、後はモリモリ食べて体重をキープしている人、多いんですよ。
⋯ 炭水化物をコントロールでき、ファイバーいっぱいの満腹感のあるものを作るように心掛けています。⋯
炭水化物は確かに太る原因にはなりますが、多少はとらないと、脂肪を燃焼しにくくなる、効率の悪いカラダになってしまうそう⋯。”
“ 今、一番楽しいのは始めて2年目のテニス。
週に一回1時間20分位練習しています。下手くそだからこそ、一生懸命館タカタカ走って、無意識のうちにストレス解消をしているのだと思います。”
”犬の散歩は究極のエクササイズ。朝と夕方に必ず1時間程度、愛犬の散歩に出かけます。”
“ 美しい背中を作るには肩甲骨を動かすこと。例えば、しっかり大きく手を振って歩く。
また、年々下がる一方のヒップラインは、スクワットなどで鍛えています。週一回でもいいので、定期的にコツコツが秘訣です。”
”化粧水は、手のひらでのパッティングを3~4回、時間に余裕がある時には、5~6回繰り返します。私は乾燥肌なので、保湿はとても重要だと思っています。
年齢が顕著に出てくる、首や手、カサカサになりがちな、肘やかかとも、ともかく乾燥させない様に、ハンドクリームは常に持ち歩いていますし、家の中にも数カ所に置いてあり、気づいたらすぐにつけられるようにしています。“
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