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秘めたパワーを出す、伝統の身体技法 だから、空手は強い! 単行本（ソフトカバー） – 2013/3/29

中山隆嗣 (著)
5つ星のうち3.4 9
すべての形式と版を表示
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東洋医学×解剖学
─ 「理」を知り、使う!

「活殺自在」── 人の身体に対する作用を「活」と「殺」の両面から見て、同時にそれらの具体的な技術を追求しなければならない。「空手はなぜ腰から突くのか?」─ 現代格闘技とは一線を画す、知られざる徒手伝統武術の理。知れば強くなる合理的身体技法の秘訣を、東洋医学的視点(経絡・経穴等)と解剖学的視点(骨格・筋肉等)から解き明かす!

CONTENTS

●序章 「腰とハラ」が潜在能力を拓く
上半身と下半身の接合部 =「腰」
腰は姿勢の土台
腰は「ハラ」の意識が大切
「ハラ」の奥に身体活性のカギがある
東洋医学の身体観で腰を観る
ココロと「ハラ」の密接な関係

●第1章 「立ち方」は武術体の基礎
「立ち方3年」
武術体を作る「内八字立ち」
「内八字立ち」と腎経の意識
交感神経を刺激する立ち方
中心軸を保つ転身
丹田の浮沈
足の指で床を掴む
柔軟な足首から生まれる動き
膝の抜きで身体は自在に動く
数百キロの負荷に耐える膝
堅牢さ、迅速性、防御性
攻守に理想的な「正整立ち」
霜柱を踏む音を立てない

●第2章 「突き」に全身のパワーを乗せる
腕の筋力によらない突き
突きの命、肘の直進性
前腕の捻転と肘の構造
拳頭で感じて捻る
なぜ腰を起点にして突くのか?
肩の落としと脇の締め
小指を締めて固い正拳を作る
小指の締めは脇の締めに通じる
追い突きは身体の重さを使う
1拍子の攻防と強固な土台
緩急の差で出す「寸突き」

●第3章 「蹴り」を変える骨盤・腰椎の意識
開脚ができる=蹴りの名手、ではない
腰椎、骨盤、股関節の可動域とサポート力
上段蹴りを武術とスポーツの目で観る
支持脚への意識
下段が蹴れれば良い
足を手のように使う
腰の押し出し×身体の捻り×膝のスナップ
ハラによる脚の引き上げ
胃経・腎経を意識した脚の引き上げ
支持脚にも欠かせない腎経の意識

●第4章 「呼吸力」が技に命を吹き込む
呼吸で能力を最大限に引き出す
胸郭と横隔膜の動き
技と呼吸のシンクロ
隠れた力を出す身体
内臓をマッサージする腹式呼吸
骨盤まで意識した呼吸
緊張を解く呼吸
空手の呼吸音のイメージ
最大酸素摂取量を高める方法
気合いの質的変化

●第5章 「体捌き」は淀みなく美しく
年を経ても衰えない身体
「美しい」動きは強い
状態を感じ取る感性 ─〈視覚〉
状態を感じ取る感性 ─〈味覚〉
状態を感じ取る感性 ─〈聴覚〉
状態を感じ取る感性 ─〈触覚〉
極意言葉「一眼二足三胆四力」と体捌き
動きの要「丹田」と腰椎4~5番
頭の中で勝ち癖をつける
八方の動き、輪転・反転・転身、上下の動き
有意識で身に付け、無意識で使う

●第6章 「内臓力」で底力が出る
各臓器のつながりを断つ殺法
臓腑とココロの関係
「食」も武術に欠かせない
ハラの力には内臓力も関係
内臓力を強化する経絡の意識
武術の根本的な力となる食の流れ
パワーの源は「呼吸×食」
内臓力も正しい姿勢から生まれる
目や耳と内臓の関係

●第7章 「形(カタ)」に含む身体哲学
「形」か「型」か
形の初動作の意義
魂を入れる形稽古
技の緩急は一本の突きの中にもある
多様な動きで中心軸を保つ
形は「体」、組手は「用」
形に隠された意義 ─「四方拝」
形に隠された意義 ─「二十四歩」

●終章 「心法」に至る武術の身法
極意歌にみる「勝つ」心構え
日常生活そのものを稽古にする
活殺自在の境地に至る
矛盾の中にある武術
武術家の品格

●巻末資料
骨格(前面)
骨格(後面)
全身の骨格筋
肺経
大腸経
胃経
脾経
心経
小腸経
膀胱経
腎経
心包経
三焦経
胆経
肝経
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  1. 本の長さ
    280ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    BABジャパン
  4. 発売日
    2013/3/29
  5. 寸法
    13 x 1.7 x 18.8 cm
  6. ISBN-10
    4862207553
  7. ISBN-13
    978-4862207555
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商品の説明

著者について

著者◎中山隆嗣 Nakayama Takatsugu

1956 年生まれ。空手家、整体師。1971 年千唐流空手道入門。第1回世界大会準優勝。国際千唐流空手道連盟・直真塾塾長、城西国際大学空手道部技術顧問・師範、ボディバランス空手(BBK)創始。快整体術研究所所長。著書に『身体の力を取り戻す 奇跡の整体』(青春出版社)、『プロの整体術・伝授! 1〜3巻』(BAB ジャパン)など多数。
http://kassatsu.jp/

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ BABジャパン (2013/3/29)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2013/3/29
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 280ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4862207553
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4862207555
  • 寸法 ‏ : ‎ 13 x 1.7 x 18.8 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.4 9

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上位レビュー、対象国： 日本

ピュアグリーン
5つ星のうち5.0 名著！　活殺自在以来の中山空手の真骨頂
2013年4月8日に日本でレビュー済み
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　1997年出版の『活殺自在になる』以来、中山空手ファンの待望の書だ。
　中山空手の特徴は、活＝癒し（活法術）、殺＝武道（殺法、壊しの技術）両面からの解説で、納得のいく理論で一気に読んでしまった。
　実は、私が中山空手に出会ったのは15年前になる。自転車の不意の事故で、直接鎖骨を打撲や傷つけたりしなかったが、咄嗟の急ブレーキで筋を痛めてしまった。
　病院などで見える負傷がないので湿布薬を貼るだけで腕が上がらなくなった。そのとき人の紹介で、はじめて快整体術を受けたことが中山空手を知る切っ掛けとなった。　いまは空手も仕事でご無沙汰だが、毎回、中山氏の道場ではライブ感覚で活殺の技など稽古の合間に解説を聞けることも楽しみの一つだった。その経験もあり、中山空手の出版はまだかと待ち望んでいた。癒しの研究家としてもイチ押しだが、中山空手で体の身体を活殺両面の理を知り、さらに強くなる！　武道の名著だ。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
an
5つ星のうち1.0 空手でも整体でもない
2013年8月17日に日本でレビュー済み
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フルコン空手を２０年程稽古しています。題名に惹かれて購入しました。
空手でも整体の技術書でもありません。著者の見解を解りずらい言葉で述べているだけの書です。
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
小道具マニアかな?
5つ星のうち4.0 正整立ちが良くわからない・・・
2013年6月9日に日本でレビュー済み
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内容的には他の方が書いてらっしゃるようにすばらしいものでした。
一点だけ気になったのは、私は他流を学んでいて、千唐流の内八字立ちや正整(セイサン)立ちがよく理解できませんでした。
左右の足の位置関係を上からの図などを入れて具体的な説明があればと思いました。
このため、評価を星４つとさせていただきました。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
空手バカ
5つ星のうち5.0 勉強になりました。
2013年8月24日に日本でレビュー済み
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この本を読んで、空手の練習時に先生から教わった事の理解が深くなりました。
たとえば、突きを打つ時になぜ脇を締めるか、動きの時になぜ足の指で床をかんで動くか等です。
指導のお手伝いをさせていただいており、その時に後進の指導に役立てたいと思います。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
リヴァイアサン
5つ星のうち5.0 目から鱗が・・
2013年5月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私は別の流派で空手を稽古しているものだが、身体の仕組みや東洋医学から紐解くと空手とはこんなにも奥が深く、面白いのかを教えていただきました。なぜ、そのような身体の使い方をするのかということをわかりやすく説明してくれている良書だと思います。読み始めて序章からびっくりしました。空手の帯の位置と東洋医学の経絡のつながりのところですがそんな意味があるとは正直驚きました。さっそくそれを活用してみたら身体の使い方が変わりました。こういうつながりで話をする方は空手界の中ではいないのではないでしょうか。その他の章もためになるところが多かったですが、形の隠された意義のところも興味深く読ませていただきました。前著の「活殺自在になる」もぜひ読んでみたいと思います。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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ホワイトマスター
5つ星のうち5.0 ピカイチです！　武道書としても素晴らしいですが、整体やカイロなどの癒しにも応用できます！！
2013年4月9日に日本でレビュー済み
私は癒しの仕事をしております。また空手を学んでいます。
以前からDVDやYoutubeなどで、中山先生のことは武と医の達人と知っていましたので、
今回は書籍を購入してみました。

私はこの本に書いてある空手の流派とは違う流派で学んでいますが、
記載されている内容は、身体操作方法をはじめ、
どの流派にも通用しそうな内容が書かれています。
それなので、空手や武道をやっている方は手に入れてご一読をおすすめします。

また、最初は武道の本と思って読んでいましたが、身体の中心軸の意識の仕方や
腰を使った力の増幅の方法などは、そのまま療術にも転用できると思います。

恥ずかしながら私もそうですが、
お客さまに施術をすると腰が痛くなる方が多いと思います。
この本に記載されている内容を、実際に試してみたら、腰に掛かる負担が
格段に減りました。

書籍のサブタイトルに「秘めたパワーを出す、伝統の身体技法」と
記載されているように、
この本に書いてあることを少しでも実践して、効率的な身体操作の方法を
マスターしたいと思います。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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