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「これ」だけ意識すればきれいになる。 単行本 – 2012/3/21

5つ星のうち4.4 117
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ベストセラー「なぜ、『これ』は健康にいいのか」の著者による、女性のための美容エッセイ。きれいな人は血流がいい。その秘密は「自律神経」にある。最新の医学データに基づいた、誰でも簡単にできる究極のメソッド。

最終的な健康とは「細胞のすみずみにまで、質のいいきれいな血を流す」こと。そうすれば、健康はもちろん、自ずと美しくなります。そして、血流をよくするには「自律神経のバランスを高いレベルで安定させ、整える」こと。「腸」「食」「水」「呼吸」「運動」「入浴」「体調管理」「生活習慣」「メンタル」「アンチエイジング」など、日常の様々なシーンでちょっとしたことを「意識」すれば、自律神経は見る見る整っていきます。ポイントは、決してあせらないこと。「ゆっくり、楽に」そう意識した瞬間から、人生は輝きだすーー。自律神経研究の第一人者が分かりやすく伝授する、最新の医学的根拠に基づいた誰でも簡単にできる、究極のメソッド。
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  1. 本の長さ
    219ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    幻冬舎
  4. 発売日
    2012/3/21
  5. ISBN-10
    4344021533
  6. ISBN-13
    978-4344021532
  7. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

１９６０年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。２０年以上に及ぶ、外科・移植外科、免疫、臓器、神経、水、スポーツ飲料の研究のなかで、交感神経と副交感神経のバランスの重要性を痛感。現在は自律神経研究の第一人者として、数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる。著書に、『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』(サンマーク出版)、『便活ダイエット』(ワニブックス)がある。「世界一受けたい授業」(日本テレビ系)、「みんなの家庭の医学」(テレビ朝日系)など、数多くの番組に出演。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 幻冬舎 (2012/3/21)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2012/3/21
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 219ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4344021533
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4344021532
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.4 117

著者について

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小林弘幸

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ともこ
5つ星のうち5.0 実践しやすい。
2024年1月14日に日本でレビュー済み
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具体的なアドバイスがたくさんあって役に立ちました。
役に立った
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ささのは
5つ星のうち4.0 読みやすい
2016年6月23日に日本でレビュー済み
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順天堂の教授方は、商売上手であられる。白澤先生といい、小林先生といい、メディアの寵児ですものね。

小林先生の本は、同じようなタイトルで沢山でているので、本屋で立ち読みしてそれで終わりとするか、一冊手元におくのも良いと思います。だいたい同じようなことが書いてあるので、読みやすい本でいいと思います。

個人的には、白澤先生より小林先生の方が好感があります。医者としての誠意を感じるし、前進なさろうとしている医者としての矜持を感じます。でも、商売上手です。ビジネスマンであられる。
25人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Kindleのお客様
5つ星のうち3.0 思ったのと違いました(・・;)
2023年5月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
美人を作る！！とあったので、普段の習慣か何かで役に立つことはあるかな？と
…テーマが自律神経と言うことでやや小難しく、読みずらかったです。
うーん。
役に立った
 レポート
屋城
5つ星のうち5.0 性格美人。
2018年8月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
これで、本当にいい本だとおもいました。
人間関係に余裕ができます❤️
役に立った
 レポート
コンシェルジュこんこん
5つ星のうち5.0 実践中の50代です♪
2018年2月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
126の習慣を日々心がけて実践中です。
継続は力・・・。
なりたい60代、70代、80代に向けて、是非ご一読あれ～☆
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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 レポート
mina.k
5つ星のうち4.0 何度も読み返したい
2019年5月1日に日本でレビュー済み
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内容はどれもいつか何処かで聞いた事がある様な事だけれど、著者の書き方が上手いのか、読んだだけでもう自律神経が整ってきた気分になる。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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北条慎之介
5つ星のうち5.0 小林 弘幸先生の本なので購入。
2014年5月21日に日本でレビュー済み
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やや女性向きでしたね（笑）でも男性でもほとんど無駄はありません。自律神経の乱れで調子を落とした時に小林先生のあきらめる健康法を読み、考え方が変わり調子が上向きになりました。
この本はやはり自律神経を意識していています。買ってよかったです。何度も読み実践できるところは実践していきます。
水と深呼吸、、大事ですね。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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Amazon カスタマー
5つ星のうち4.0 素敵な本と出会いました
2016年3月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
とても分かりやすくこんなにも簡単なことだったのかとすごく楽しく読めました！ありがとうございました(*^^*)
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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