日経 Health (ヘルス) 2014年 05月号雑誌 – 2014/4/2

日経ヘルス (編集)

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表紙:杏

【スペシャルインタビュー】 A.B.C-Z 運動量No.1ジャニーズの日常生活

太りやすくなった、老けが気になる…「食べグセ」が原因です
食べグセを変えるとやせる! 若返る!
あなたの「食べグセ」はどのタイプ?
太りやすいのは「お菓子食べの野菜不足さん」「夜遅食べの胃腸疲れさん」
“老化不調"が出る「肉・魚不足の貧血さん」「ばっかり食べの隠れアレルギーさん」
読者調査では、イライラ解消にお菓子を食べる人=49.0%、野菜不足の人=39.4%、夜遅く食べる人=29.3%。みんな食べグセを実感していた!

1.やせ体質になる「昼夜ハーブティー」
●「脱・カフェイン生活」がお菓子食べに走らないための秘訣。
昼と夜にお薦めのハーブティー7種を紹介。ペットボトルのものでもOKです。
2.「フルベジ豆乳断食」で食べすぎリセット!
●夜遅食べの朝食抜き…を繰り返す生活にお別れ! 平日朝だけまたは週末だけ。
二つのコースから出来るほうをセレクトしよう。
3.1日1杯たんぱく質スープで肌色アップ
●女性に不足しているミネラルNo.1は鉄分。効率よく補給できる肉・魚・卵を使った、
レンジや小鍋で簡単に作れるスープをご紹介。
4.おやつに「混ぜるだけ豆おにぎり」で便秘解消!
●パンやお菓子が大好きでお通じは不調・・・そんな人は豆をプラスしたおにぎりを。
混ぜるだけの簡単レシピもあります。
5.食物繊維たっぷり! 腸から若くなる「作り置き野菜おかず13」
●人気の野菜料理家・庄司いずみさんに教わる、野菜が主役の超シンプルレシピ。
ゴボウ、レンコン、カブ、ブロッコリー……
全13種の野菜のベスト調理法を1つずつご紹介。

第2特集特別付録「かっさ」と「ドライブラシ」の二役を一つで本格的にこなせる「リンパ美かっさブラシ」
驚きの即効性! 顔も体も「たるみ」が消えた/1回で目元ぱっちり! リンパが流れて肌はツルツルに

第3特集肩こり外来医が考案、3つのゆがみタイプ別
寝る前3分で肩こりが消える! 「肩甲骨ゆがみとり体操」

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本の長さ

152ページ
言語

日本語
出版社

日経BP
発売日

2014/4/2
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登録情報

ASIN ‏ : ‎ B00J35B8NG
出版社 ‏ : ‎ 日経BP; 月刊版 (2014/4/2)
発売日 ‏ : ‎ 2014/4/2
言語 ‏ : ‎ 日本語
雑誌 ‏ : ‎ 152ページ

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レモンケーキ

ブラシが☆

2014年7月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

付録が欲しくて購入しました。
大きなボディブラシは持っていたのですが、小型のサイズがあると鎖骨がやりやすくて便利です！！