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若返り美人呼吸 単行本 – 2014/3/21

4.4 5つ星のうち4.4 39個の評価
すべての形式と版を表示
呼吸を変えるだけで若返るなんてありえない、と思っていませんか?
でも、本当に人は呼吸で変わるのです。

呼吸アドバイザーの椎名由紀が、江戸時代から続く健康法の王道「ZEN呼吸法」をわかりやすく紹介!
ゆる~く長く「吐く」呼吸で、体は引き締まり、肌は驚くほどみずみずしくなります。
「年のせいだから」とあきらめる前に、呼吸を変えて身体と心を見つめ直しましょう。
お金と時間をかけずに体の中からキレイに若返る、夢のようなメソッドが、本書には詰まっています。

【目次】
Chapter 1 その老化、呼吸のせいかもしれません
Chapter 2 今度こそ腹式呼吸ができるようになる!
Chapter 3 身体と心がよみがえるZEN呼吸法
Chapter 4 しなやかで若々しい人の心の調え方
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  1. 本の長さ
    158ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    ベストセラーズ
  4. 発売日
    2014/3/21
  5. ISBN-10
    4584135509
  6. ISBN-13
    978-4584135501
  7. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

椎名由紀(しいな・ゆき)
呼吸アドバイザー。体内対話株式会社代表。早稲田大学第一文学部哲学科卒業。第40代ミス東京第1位。
高校時代より続いた15年の心身の不調を、江戸時代の禅僧白隠の呼吸法で克服し、不調知らずに。
「ZEN呼吸法」としてメソッド化し、その普及に努めている。現在は、一般向けのレッスン他、企業・団体からの講演、講座も多数行っている。
ZEN呼吸法公式サイト http://www.zenkokyu.com

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ ベストセラーズ (2014/3/21)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2014/3/21
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 158ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4584135509
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4584135501
  • カスタマーレビュー:
    4.4 5つ星のうち4.4 39個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

ＨＴ
5つ星のうち5.0 若返り美人が増えますように
2015年12月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私はZEN呼吸法で若返った人のうちの1人だと思っています。
呼吸法を続けるようになってまだ1年弱くらいですが、30代後半なのにお肌は明らかに20代のころより明るくスベスベ、ピークより10キロ減った体重をゆるやかにキープ、まだまだ意識は必要ですがいつのまにかすっと伸びた背筋・・・。
『若返り美人呼吸法』の看板に偽りはありません。

1日目、2日目とステップに分かれた呼吸法はもちろん、ストレッチや内臓のイラストが適度に入っていますが、理論的なことも充実していてバランスがよい1冊です。

個人的に印象的だったのは「都心にあふれる高層ビルなど直線的な人工物は見ているとストレスになる。なぜなら自然界には曲線的なものしか存在しないから」という部分です。
私は都内で会社員をしていて、直線に囲まれたストレスフルな環境にいるかもしれません。
でも、意識して探せば東京にも緑はたくさんあります。
自分がみるかみないかだったんだな、と気づかせてくれて感謝しています。

この本をきっかけに若返り美人が日本に、世界に増えることを願っています！
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
あやか
5つ星のうち4.0 椎名先生の登龍門の呼吸法教科書
2017年7月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
椎名先生の呼吸法の登龍門だと思います。この本がないと、スクールにも参加出来ず、安くて良い教材が変えて良かったです。
役に立った
 レポート
といこ
5つ星のうち5.0 ストレス社会を生きぬくすべての方に実践していただきたい呼吸法です
2016年1月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
呼吸法自体は以前より気になっていたのですが、どうしてよいのかわからずにいました。
椎名先生の呼吸法は、ご自身の経験をもとに分かりやすくメソッド化されているので説得力があり、
先人の教えを進化させ、こうしてストレスに悩まされている私たちに惜しみなく教えてくださっています。
また、男女問わず、坐禅にご興味のある方は、ぜひ、この本の内容を取り入れられることをお勧めします。
効果が何倍にもなります。
体を柔らかく、自分自身の「臓器」見つめる、といった鍛錬。
地味なトレーニングで、特に正しい「姿勢」を身に付けるのはなかなか大変です。
ＺＥＮ呼吸法は日々進化しています。
合わせてＺＥＮ呼吸法の講座を受講されることをお勧めします。
こんな素晴らしい呼吸法が日本にあることを誇りに思いますし、日本人として受け継いでいきたいと思います。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち4.0 セルフ治療
2015年6月10日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
椎名さんのZEN呼吸法ならこの本が良いとおもいます。
わかりやすく、図もついているので自分でもすぐに実践できます。
なにより病のある身にとっては勇気づけられる一冊。またセルフ治療の方法がまて増えたことで前向きな気持ちにさせてくれます。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 私のバイブル
2015年11月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
もう擦り切れるほど読みました。
家族や友人にも貸し出すために「呼吸美メソッド」と共に3冊ずつ購入しました。

体調と精神面にに不安があり、藁にもすがる思いでこちらの本を購入しましたが、間違いはなかったです。

慣れないインターネットも駆使して、著者の講義に参加し、それは京都のお寺だったのですが、心が洗われるような経験でした。

体も健康になった上、精神的にとても安定しています。

大切な人と一緒に生涯やり続けたいです。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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Das Europa
5つ星のうち5.0 口呼吸を矯正するだけでも大分違う。
2018年2月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
若返りについて考えたとき食べ物や生活習慣を見直しますよね。でも、食べ物となるとストイックになってしまい続かないのです。好きなものを我慢することばかりです。生活習慣も仕事をしていると限界があります。もともと、顔のたるみが気になり何とかしたいと思っておりましたが全体的に若返れば自ずと顔の悩みも軽減されるのではと考えたのがきっかけです。どうしてもアンチエイジング化粧品は高いので続けられる自信がない。サプリメントも同様。数年前から実行している表情筋トレーニングも４０代半ばになってくると効果に限界があります。そして、半年前から頭皮マッサージも併用して実行中ですがもっと方法があるのではないかと考えていたのです。そこで、身近な呼吸法を思いついて検索して本書にたどり着きました。筆者も美人さんですし、興味も更に増しました。寝る前だけでなく日常の生活にも取り入れて体の動きを感じながら行っています。お陰様で姿勢等も改善されつつあり、体全体的に楽になり徐々に顔の悩みも改善されてきました。ありがとうございます。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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 レポート
みどり
5つ星のうち5.0 ………！！
2014年3月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
読み終わったときの感想。
☆５個じゃ足りませんでした。
これから健康に生きていくうえで、正しい呼吸法ができるなら、この一冊があればコワイものないかも！？と思ってしまいました。
何回も何回も読み返したい本。
そのくらいすごかったです。

色んな呼吸法や健康の本が出ているけど、それで？じゃあどうしたらいいの？っていう本がものすごく多いんですよね。
それが・・・
身体のしくみ、勘違いや思い込みの生き方。
そういうものまで分かりやすく丁寧に優しく書いてあって、こっちへおいで〜って、スッと引き寄せられていく感じでした。
読んでいて、すごく心地よかったです。
最後の、呼吸法のプロと医者の対談は、ものすごく貴重ですね。

この本を知らない人が可哀そうに思えます。
だから、読めた私は、すごくラッキー☆
「若返り美人呼吸」と書いてありますけど、男性も読まないと勿体ないですね、ほんとうに。
だって、この値段で人生変わっちゃうかもしれないんだもん。
14人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ルカ
5つ星のうち3.0 講習に持参
2017年10月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
呼吸の講習に持ってくるよう書いてあったので購入しました。漫画があって読みやすいです。
役に立った
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