少々は動けて働く意欲もある人にはすごくオススメです。あまり元気ない人は、意欲出てからオススメ。
リワークのこと中心に、復職再就職へつなげるための具体的な方法、この事業所の紹介と、ひとりでもできる方法と、成功した体験談失敗した体験談も両方、すごく濃くて参考になる内容でした。
私は運よく通院先のリワークを８ヶ月ほど受けて、ラストの１ヶ月はリハビリ出勤も兼ねて、２年８ヶ月の休職から復職できて、現在４年目に突入しました。
波はあるけど、時々有休で休んだりするけど、大きくくずれることもあるけど、働き続けられているのは、
この本の内容とほぼ同じことをやっていた、通院先のリワークのおかげだと思ってます。
そして、今回この本を偶然見つけて読んで、あらためて私の再発防止に役立てようと思いました。
よくもわるくも忘れてしまうのです、あんなにつらかったことを。
それを思い出したり、対処法やリフレッシュ方法やふりかえりやら、余裕のあるときにネタを増やしておかないとと、リワークの時のノートを読み返しておこうと、
認知行動療法はずっと継続してやってるけど、行動実験とか進化してる部分もあって、やってみようと思ったし。
ぶっちゃけ、そうはいっても私は鬱になった自分にまだ罪悪感もってるし、
１００％受け入れられてるわけではないけど、
「まぁいっかそれでも」精神でやっていきますよ。
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