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森拓郎
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運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版] 単行本（ソフトカバー） – 2014/2/21

森拓郎 (著)
5つ星のうち4.0 826
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  1. 本の長さ
    232ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    ディスカヴァー・トゥエンティワン
  4. 発売日
    2014/2/21
  5. ISBN-10
    4799314610
  6. ISBN-13
    978-4799314616
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出版社より

「食べ方」を変えれば、みるみるヤセる！毎日のランニングや筋トレ、本当にそれで痩せましたか？

好きなものを好きなだけ食べると糖尿病まっしぐら

市販の加工商品は老化・肥満のもと

パン食はダイエットに不向き

日本では年々糖尿病患者は増えているのが現状です。

つまり、普通においしいと思うものを、何も考えずに好きなだけ食べていれば、誰でも簡単に糖尿病になる環境にあるということを知っていただきたいのです。

特別、お酒を飲みすぎているとか、甘いものを食べすぎている人がなっているわけではなく、普通に売られている食べ物や外食で、健康のことを何も考えずに生活をしていると、だんだん血糖値は理想値より高いレベルになってしまうのです。

１食をカップ麺等のインスタント食品のみにしたり、菓子パンを２つとコーヒー牛乳のような甘い飲料で食事としたりしている人もよくいますね。

これで痩せたいから腹筋運動やランニングを始めたなんて言われたら、本当にやるべきことが間違っている！と言いたくなります。

まずやるべきは、運動ではありません。

そんなものを食事だと思っていること自体、改めるのが先決です。

小麦製品の代表ともいえるパンはダイエットに向きません。市販のものはマーガリンなどのトランス脂肪酸が多いのはもちろんのこと、パン屋で作られるパンでも、バターが豊富に使われていることが多いのです。そして、それに合う食べ物や飲み物もダイエットの敵です。

知っていそうで知らなかった「マゴワヤサシイ」の効能。付録では手軽に摂れるレシピも紹介！

知っていそうで知らなかった「マゴワヤサシイ」の効能。付録では手軽に摂れるレシピも紹介！
特別付録にはおすすめレシピ「カラダをリセットする1週間のメニュー」を掲載！
ダイエット91日間ノート 運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版] 図解 ダイエットは運動1割、食事9割 森拓郎の読むだけでやせる言葉
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カスタマーレビュー
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人気ボディワーカー・森拓郎氏考案の究極のダイエットプログラム 食べたものを書くだけ！　SNSで人気のダイエットノートがお客さまのレビューを参考に、読みやすくなりました。 運動すればするほど食欲が高まる、カロリー計算は意味がない、有酸素運動だけでは痩せられない、フィットネスクラブで、かえって太る！？―「高N/Cレートダイエット」で成功者続出！人気ボディワーカーによる「結果の出るダイエット」 人気モデルや女優のダイエット指導で定評のある森拓郎氏による 究極のダイエットメソッドをわかりやすいイラスト図解でお届けします。 ツイッターやインスタグラムで、読むだけでやせる！ と大好評の著者オリジナルのダイエット名言を集め、さらにわかりやすい解説を加えました！ときに厳しく、ときに優しく、わかりやすい言葉で健康で美しいボディを実現します！

商品の説明

著者について

森拓郎(もりたくろう)
フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。学生時代は中学〜大学まで陸上競技で中距離種目、800Mを専門に活躍。大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。ファッションモデルや女優などの著名人のクライアントも多く、その指導に定評がある。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている、今話題のボディワーカー。近著に『腹筋運動ではお腹は凹みません』(アスコム)などがある。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ ディスカヴァー・トゥエンティワン (2014/2/21)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2014/2/21
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 232ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4799314610
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4799314616
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.0 826

著者について

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森拓郎

森拓郎

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大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のパーソナルトレーニングスタジオrinatoを東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。ファッションモデルや女優などの著名人のクライアントも多く、その指導に定評がある。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている、今話題のボディワーカー。

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このメモはなに？
内容は良かったのですが、読んでいる途中で写真のようなメモが挟んでいるのを発見し、売れない本を買ってしまったのだと気分が悪くなりました。どこの本屋で売れ残ったものを購入してしまったのか…。販売前に商品の確認をしていないのでしょうか。
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N.K
5つ星のうち4.0 一応こっちの理論を推してます
2023年1月7日に日本でレビュー済み
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にゃん♡
5つ星のうち3.0 参考になるところもあったけど…
2024年3月12日に日本でレビュー済み
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Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 素晴らしい
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Lilas
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water-k
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5つ星のうち1.0 そもそも
2023年10月13日に日本でレビュー済み
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chiko
5つ星のうち5.0 ダイエットの前に
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