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1日1分「うしろ肩」を回すだけで誰でもやせられる! よくわかるDVD付き 単行本（ソフトカバー） – 2014/1/31

5つ星のうち4.2 23
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余分な脂肪を燃やしてリバウンドなし!夏木マリさん、土屋アンナさんの美ボディを創り続けるパーソナルトレーナーが、極秘【うしろ肩】エクササイズを初公開!肩を正しい位置に戻すだけで「脂肪が燃えやすい体」に変えることができる、とっておきのエクササイズをご紹介。「立つだけ」「寝るだけ」「歩くだけ」「1種目だけ」でOK!今日から初めて、理想の美ボディを手に入れましょう!【53分間のよくわかるDVD付き】


余分な脂肪を燃やしてリバウンドなし!
夏木マリさん、土屋アンナさんの美ボディを創り続けるパーソナルトレーナーが、極秘【うしろ肩】エクササイズを初公開!!

立ち方を変えるだけで、ダイエット効果があるのをご存知でしょうか。家事やパソコン作業、デスクワークなど、うつむいた姿勢や、前かがみになることが多い現代のライフスタイルは、首まわりに大きな負担がかかります。「まえ肩」という猫背の姿勢になりやすく、自然と「脂肪がつきやすい体」をつくってしまっているのです。
本書では、肩を本来の正しい位置に戻すだけで、「機能的で、脂肪が燃えやすい体」に変えることができる、とっておきのエクササイズをご紹介しています。

エクササイズといっても、肩をくるりと回して「うしろ肩」に戻したら、「立つだけ」、「寝るだけ」、「歩くだけ」、「1種目だけ」でOK! どれも即効性があり、体型のリバウンドが起きにくいのが大きな特徴です。どの「うしろ肩エクササイズ」も美ボディをつくる5つのキーワード【褐色脂肪細胞、骨盤底筋群、スクープ、S字湾曲、胸郭出口】がすべて使われるような動きをメニューに取り入れています。

さらに、「今すぐ小顔になりたい!」といった瞬間ストレッチまで、実用性の高い“秘密のワザ”もふんだんに盛り込みました。今日から初めて、理想の美ボディを手に入れましょう!
【よくわかるDVD付き】
53分間のDVDではエクササイズの細部まで丁寧に紹介
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  1. 本の長さ
    80ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    講談社
  4. 発売日
    2014/1/31
  5. 寸法
    15 x 0.9 x 21 cm
  6. ISBN-10
    4062186284
  7. ISBN-13
    978-4062186285
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商品の説明

著者について

高橋 義人
「Eva cuore body」主宰 / エイジングケア パーソナルトレーナー
1976年東京都生まれ。大手フィットネスクラブを経て、医療とトレーニングの融合、コナミスポーツの試験的パーソナルトレーナー導入等に携わる。その後ストレッチマッサージの技術を磨き、幼児体育のカリキュラムも考案。2011年 「10年先の身体のために今できること」をテーマに、体の機能美を追求するオーダーメイドトレーニングサロン「Eva cuore body」(エバクオーレボディ)を設立。これまで年間2000人以上のパーソナルトレーニングを手掛ける。理論に裏打ちされた機能的な体づくりは、オリンピック選手から芸能・美容関係者まで幅広い支持を得ていて、サロンは数カ月先まで予約で埋まる。テレビや女性誌など、多数のメディアに取り上げられている。
http://evacuorebody.com/

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 講談社 (2014/1/31)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2014/1/31
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 80ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4062186284
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4062186285
  • 寸法 ‏ : ‎ 15 x 0.9 x 21 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.2 23

著者について

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ｐafuna
5つ星のうち5.0 肩くるり、肩くるり↻↻
2020年9月17日に日本でレビュー済み
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毎朝この肩くるりからスタートしている50代のオヤジです。肩甲骨を意識してうしろ肩でウォーキングすると汗を多くかきます。姿勢は良くなるし肩こりも解消されました。この肩くるりと高橋さんのフリパラツイストで顔のむくみやたるみが取れ、ぽっこりお腹が引き締まったのを実感し、妻や娘も驚いています。個人差はあると思いますが自分には最適です。無理しないで気長に適度に続けていこうと思います。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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夏ひまわりmama
5つ星のうち3.0 肩を回すだけで、ダイエット
2018年5月6日に日本でレビュー済み
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まあまあって感じです。
飽きます！やっぱり続けるのは、無理でした！夏が、くるのが怖いです。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
紅組・組長
5つ星のうち5.0 これはスゴい！
2014年7月3日に日本でレビュー済み
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肩こり腰痛持ち、ややメタボ気味の夫婦です。

この本の通り実践したら、約２か月で私は4cm、妻は6㎝もウエストが減りました。
体重はどちらも２キロ減くらいなのですが、体型が変わってきました。

同時にふたりとも明らかに肩こりが解消されました。

著者の高橋センセイは名トレーナーかも・・？　　いや、ホントおすすめの１冊です！
40人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 とても状態が綺麗でした。
2016年7月19日に日本でレビュー済み
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とても新品のように綺麗でした。到着日がギリギリの日だった以外は、非常に満足しています。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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ひまわり
5つ星のうち4.0 出会えて良かった。
2017年4月10日に日本でレビュー済み
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痩せるのにも良いのでしょうが、健康な体を作る又は保つ為に、必要な一冊だと思います。健康お宅の私にとっては出会えて良かった本です。
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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あおい
5つ星のうち3.0 分かりやすい
2014年11月10日に日本でレビュー済み
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いい教材です。でも、値段が高く感じる…。
もっと普及するべき内容だけれど、読み終えて　これだけ？と思ってしまった。
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Yukito
5つ星のうち5.0 これならできそう
2014年11月19日に日本でレビュー済み
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猫背、肩こりがあり、これまでいろいろな書籍のを試してみましたが続かず、、、。
この本に書いてあることを読みながらちょこちょことやってみたら首、肩まわりがほぐれて楽になりました。
写真つきで説明は分かりやすいです。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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地雷
5つ星のうち5.0 DVDを見ながらできます
2015年6月18日に日本でレビュー済み
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好きなものを選択して部分的なストレッチや全体を流してのストレッチなどその人のやりやすいようにストレッチが可能です。これを見て毎日していると自然に姿勢を意識できるようになります。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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