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習慣の力 The Power of Habit 単行本（ソフトカバー） – 2013/4/26

5つ星のうち4.3 152
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私たちは自分の意志で行動を決めていると思っているが、実はそうではない。人間の全行動の4割は「習慣」、つまり脳で考えることなく、無意識に身体を動かしているのである。したがって、この習慣のメカニズムを知ることで「良い習慣」を増やし、「悪い習慣」を減らすことができれば、人生は知らず知らずのうちに好転していくのだという。豊富な事例を挙げながら、知られざる「習慣」のメカニズムについて詳述した全米ベストセラー


「消臭剤のファブリーズはなぜ突然ヒット商品になったのか」「アルコール依存症はなぜ治せるようになったのか」「大手アルミメーカーのアルコアはダメ会社から突如優良企業に変貌を遂げたのか」「スターバックスのスタッフを責任感の強いリーダーに育てるプログラムとは」。本書の著者によれば、これらはみな、「習慣」をうまく活用した成果であるという。
普段、私たちは自分の意志で行動を決めていると思っているが、実はそうではない。人間の全行動の4割は「習慣」、つまり脳で考えることなく、無意識に身体を動かしているのである。したがって、この習慣のメカニズムを知ることで「良い習慣」を増やし、「悪い習慣」を減らすことができれば、人生は知らず知らずのうちに好転していくのだ。
本書は「個人の習慣」「成功する企業の習慣」「社会の習慣」の3部で構成されている。第1部で「習慣の仕組み」について分析し、「習慣」が「きっかけ」「ルーチン」「報酬」の3つの要素から成り立っている点などについて詳細に分析している。
第2部、第3部では「習慣」を、企業や組織が上手に活用した実例をとりあげる。
巻末では、個人が「習慣」を変えるための方法についても具体例を挙げながら説明している。
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  1. 本の長さ
    394ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    講談社
  4. 発売日
    2013/4/26
  5. ISBN-10
    4062184451
  6. ISBN-13
    978-4062184458
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商品の説明

著者について

チャールズ・デュヒッグ
チャールズ・デュヒッグ
「ニューヨーク・タイムズ」紙記者。1974年生まれ。イエール大学、ハーバード・ビジネス・スクール卒業。ビジネス関連の記事を中心に執筆。これまでジェラルド・ローブ賞、ジョージ・ポーク賞ほか、ジャーナリズム関係の受賞歴多数。テレビでは「ディス・アメリカン・ライフ」「NPR」「PBSニュースアワー」「フロントライン」など報道番組に出演。最近では講演活動も積極的に行なっている。妻と二人の子供とブルックリン在住。

渡会 圭子
渡会圭子
翻訳家。上智大学文学部卒業。訳書にコリン・エラード『イマココ』、ガブリエル・ウォーカー『スノーボール・アース』『大気の海』(早川書房)、ラリー・ジョンソン『人体冷凍 不死販売財団の恐怖』(講談社)、レイ・ハーバート『思い違いの法則』(インターシフト)、トーマス・ヘイガー『大気を変える錬金術』(みすず書房)などがある。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 講談社 (2013/4/26)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2013/4/26
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 394ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4062184451
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4062184458
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.3 152

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鈴木　啓伸
5つ星のうち5.0 良い癖なのルーテーン
2022年7月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
良い癖のルーテーンだね☺️
役に立った
 レポート
Kohei-S
5つ星のうち4.0 どんどん良い習慣を自分に取り入れる方法
2017年10月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
「習慣」を制するものが人生を制すること(コントロール)ができる。
自分にとって、より良い人生を築く上で「習慣の力」を利用する。

この本で著者は、習慣を形成する上で、
人生の目標を持つことが極めて重要であることを、
実際起こった例を元に紹介している。

新しい良い習慣を持つと、脳が変わる。
これは最近の脳科学が、導きだした今世紀最大の発見の一つです。
つまり科学的に、「自分を変えること」が可能だということです。

私達は良くも悪くも習慣に縛られている。
日常の４割の行動は、ほとんど同じだと言います。
８割近くは似たようなことを行っているという。
決して「思考」して行われているものではない。

もし自分の「習慣」が健康や経済的安定、幸福度に多大な影響を与えているなら、
これから増々自分にとって、良い習慣とは何か、幸福になる習慣とは何かを考えて、
積極的に新しい習慣を取り入れていかなければいけない。

本書では「習慣の力」を個人の範疇だけではなく、
企業や組織、はたまた社会まで広げて、その有用性を具体的に知ることができる。

この著作のノウハウ(きっかけ、ルーティン、報酬の「習慣獲得理論」)を利用して、
私達は、自分にとっての「良い習慣」を獲得することが出来る。
かなりボリュームのある読みごたえがある内容になっている。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
頼ウダラ
5つ星のうち5.0 Very good
2021年11月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
Very good
An analysis and telling us how important the habit effect our daily life
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
まりママ007
5つ星のうち3.0 字、小さいですよ。
2018年5月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
字が小さすぎて、読みにくい(>_<)
内容は、すごく良いですね！
勉強になります‼
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
友井幹夫
5つ星のうち5.0 人の行動習慣と変革を読み解く、素晴らしい1冊。
2019年5月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
どんなに優れた商品でも、ひとり歩きして、大ヒット商品になることはない。
これは、第2章の「ファブリーズが突然大ヒットした理由」から、その歴史と研究を知ることができました。
消費者の購買意欲は、どのようにして判断され、決まるのか。
ファブリーズが、日常生活の必需品になるまでの悪戦苦闘の道のりを知るのは、貴重でした。

行動習慣、身体習慣、思考習慣について、ネットで検索していたら、本書に出合いました。

「習慣」のメカニズムの中で、「ラットの脳が働かなくなるとき」のｐ47「ラットの神経活動の変化」
の検診解析図は、とても説得力があります。
なんども、このページを見返したりしています。

会社の成長、スターバックスの人材育成、病院の医療事故防止対策など、
それぞれの習慣を研究して、改善された結果には、学ぶところがありました。

いろいろな職場や地域社会などで、良い習慣を育てる気づきが得られる必読書です。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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リトママ
5つ星のうち4.0 習慣により人生が変わる！
2019年4月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
翻訳本での実験データは少し読み辛かった。しかし、内容は価値あり。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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末岡　拓地
5つ星のうち5.0 習慣、習慣、習慣。
2020年10月11日に日本でレビュー済み
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習慣。労力をかけずに成果を。勉強すること多。
役に立った
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AVB
5つ星のうち5.0 習慣を「変える」のがミソ
2018年8月17日に日本でレビュー済み
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この本が素晴らしいのは、
単に習慣というものの強力さや、習慣が形作られるメカニズムの説明で終わってしまうのではなく、
じゃあどうやって変えるのか？という部分にまでたくさん言及しているところです。

アルコールやギャンブルの依存症ですら習慣がもたらす結果であり、
変えれば変わるのであれば、この本を手にとった皆さんが生まれつきの変えがたい性格ゆえだと思っていたことも、きっと良い習慣へと変えることができるでしょう。

ぜひ一読して、良い習慣を作り、悪い習慣を作り変えられるよう、実践してみてはいかがでしょうか。
19人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート