丸岡いずみは
徳島県出身、関学卒、北海道で女子アナ、その後、報道キャスターを経て、中途入社で日本テレビの報道キャスターへ。
その後ディレクターやアシスタントプロデューサーへ。忙しい中会社の制度を使って早稲田大学院で修士号を取得。
夜討ち朝駆けの警察記者になり、夜中の２時に八王子の殺人現場へ行き、コンビニ弁当を立ち食いするような日々を過ごしたこともある女傑。
前向きな性格で、仕事には情熱的に取り組み睡眠不足もへっちゃらで、学生時代から色んなスポーツを楽しみ、社会人になってからもゴルフが趣味だった明るく、能天気で、運動大好きな性格。
就職氷河期に複数業種の合計４社の内定を得たことからも、日本テレビに普通に中途入社できたこともいかにもどの企業も「ぜひともうちに欲しい人材だ」と思えるような人です。
４０歳まで人生の成功者として走り続けてたし挫折体験も何度も乗り越えて来た。
それがうつ？？？？
自殺未遂？
精神科入院？
と言うのが彼女が書いた理由だと言う。
実際、彼女自身何度も何度も書いてる「うつは○な病気」とか「○な人がなる（△の人はならない）」とか「うつは負け組じゃないか」と言う記述は彼女自身が強く感じてたこと、そして自分がうつになって闘病することになった時やその後で強く感じた偏見や差別だ。
そして専門家じゃない彼女のような「一応は会社員だった素人」が書く必要性を感じたのだと言う。
彼女の感じた「必要性」は僕は確実にあると思う。
偏見は多いし、ネットを中心に「新型うつのアリナシ問題」や「生活保護費問題」など、本来の病気とは関係ない部分がクローズアップされがち。「そうじゃなくてすごく苦しい病気なんだよ」「誰でも簡単になる病気なんだよ」と言うことを素直に書いたことがとても重要だと思う。
言う方は「うつは甘え」と言うのはすぐだけど、言われた方は物凄く重たい。
ただあなたにはそれが分からないのでしょう？と言うこと。
丸岡いずみ自身も実は分からなかった。自身がうつ病を患った後に、１０年以上前に取材をしたひきこもりの少女に自分の価値観を押し付けていたこと、相手の心情を真に理解できていなかったことを謝罪しています（それが出来る事が彼女の良さなんでしょうが）。
「震災で数週間に渡り、睡眠時間を削り、緊張した現場で損壊した酷い死体を見て過ごしたことがうつ病の原因」と書かれてるが、もちろん実際はそれだけではない事がニュアンスで書かれている。
その時点(元気そうに見える時点）で丸岡いずみは十分に疲弊してた。
それは彼女も、彼女の上司も、対談経験のあった医師の鎌田實諏訪中央病院院長も気付けなかった。彼女はそういう生活を望んでやってたし、上司もパワハラをやってたわけではないと書かれてる。
でも彼女はうつになった・・・
だからうつの事を打ち明けたら「周りはみんなびっくりした」わけだ。
他に著名な精神科医である野村総一郎防衛医科大学院長との対談もあります。全体的にうつや精神病について平易に書かれており、初心者には読み易い。予防やうつ者に対する対応法も書かれてます。
東京での初診では「自律神経失調症」と診断されたこと、いとこの内科「医」が北海道旅行に連れ出せば良くなると思ってたらむしろ悪くなった事実など今のうつを取り巻く状況や医師サイドの問題点も書かれてます（医者が悪い、環境が悪いと言うのではなくそういう部分がありましたよ、と言うこと）。
鎌田實医師も対談で極貧の中で勉強して医師になり「自分は特別に強い」と思って院長にまでなった鎌田實が４８歳で突然パニック障害になったことも書かれてます。
こういう本ってどっちか言うと「一線を引いてる」人が好んで読むんだと思うけれど、本当に読んで欲しいのは頑張ってる、頑張らなきゃいけないビジネスマンやビジネスウーマンだと思う。
そういう人たちは、国や会社や上司が言うように、グローバル化だ、英語だ、競争だなんだかんだとせわしなく動き回ってる。
中には高給を貰ったり、社内やメディアでチヤホヤされるような「人生の勝者じみた」人もたくさんいると思われる。
僕らはそういう人をメディアなどで毎日見かけるわけだ。
でも自分はちゃんとコントロール出来てるし、何より自分で望んだ仕事と生活だ。今が楽しいから・・・とそういう人は言うだろう。
それが丸岡いずみの昨日の姿だった。
そして丸岡いずみは文字通り死にかけたのだ。
あなた方はそうなりたいのだろうか？
彼女は両親や旦那さんのサポート、先生や薬との相性が良くて上手く回復したけれど、それでもテレビ復帰には１年もかかったし会社も退職することになった。
うつは甘くないし、仕事や人間関係は大切だけれども文字通り命を捨てるほどの価値があるものなんだろうか？
それが仮に「ババ抜き」だとしてもこれはリスクが高すぎる。
大病した彼女は｢自分の人生こそが１番大切だ」と断言してる。
また（これはうつ者に多く見られることだけれど）回復してくる中で「本当に大切だと思える仲間や友達」を強く感じれたり、空気や動植物などの自然の大切さや素晴らしさに気付けたのだと言う。
素敵な人と出会えて結婚でき、「病気だったからこそ彼の良さにも気付けた」とポジティブに考えるようになれてます。
うつは最悪だと思うけれど、彼女が病気になって気付けた素晴らしいものもこのように多々あったようです。
普通の人が「しんどい」と言いづらい時代。
けどしんどい時はちゃんと「しんどい」と言おうね、「休もうね」と「そうしないと本当にマズいことになるぜ」と体を張って丸岡いずみは
体験リポートしてくれたのだと思います。
本当は当たり前のことなんだけれども、競争が激しくスピードめいっぱいの時代の中で大合唱されて兵隊さんがどんどん死んでいる。
これは辞めなくちゃいけないよね、と彼女なりの意見なんだと思います。けっきょく
国破れて山河あり
じゃないですか。国が無くなっても、会社が無くなっても、仕事を失っても自分は在りますよ。でも自分が無くなったら本当におしまいじゃないですか。
彼女は（うつになる前の時点で）「しんどいと言えば良かった」「休めばよかった」と言ってます。
うつ病だから休むんじゃなく、人間が人間らしく働く、そして休む、遊ぶ、それが何よりも大事だよね、って。
人それぞれが違うよね、
(悩みなんかも）声に出して言うべきだよね、聞くべきだよねって。そういう風に書かれてます。こういう本が書かれると言うのはそうなってない現状があるのだと思います。
彼女がきっかけにしろ、この国や社会を変えるのは僕ら自身なんじゃないでしょうか。
これが真理なんじゃないでしょうか。
経営者は怒るかもしれませんけど、あなたの命を文字通り失うだけの価値はあるんですか？本著はそれを問うてます。
彼女に死の縁が伺えるだけあって、意外に深い本です。
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自分に無理しない生き方
仕事や勉強は、嫌なものだ。やる気になる方が、おかしい。でも、実際は、仕事や勉強そのものが嫌なものではなく、それをやるのに必要な集中力を高めるのが、つらいのです。このため、楽しく集中力を高めれば、仕事や勉強は、スムーズに回転し始めます。まるで、モーターです。ジョーバ(乗馬マシーン)に乗って好きなゲームをして、楽しく集中力を高めれば、仕事や勉強は、惰性で無理なくできる。写真の時間割は、5月の連休に始めたものですが、連休後も楽しくやれています。これを始めて、私は、「勝ったな」と思いました。何に勝ったのかわかりませんが。座禅やマインドフルネスは、集中力を高めることができる。他人の記憶が、その他人の顔(視覚)に結びついて、まとまって働くように、あなたの記憶全体は、あなたの身体感覚に結び付いて働きます。町で、知り合いを見かければ、「あいつだ」と思います。彼の顔を見て、彼の記憶全体が漠然と働いたのです。他人の記憶は、その他人の顔に結び付いて働きます。スーパーで、りんごの記憶が、その見かけに結び付いて働くのと同じです。コンビニでショートケーキを見て、「あまそうだ」と思います。その見かけで、食べた記憶が働いたのです。しかし、あなたの記憶は、あなたの顔に結びついて働きません。なぜなら、ふだんあなたは、自分で自分の顔を見ないからです。そのかわり、あなたは常に、自分の身体を感じています。このため、あなたの身体感覚は、あなたの記憶全体の絆になっています。集中力を高めるために、内臓の身体感覚だけを使っていると当然心身症になります。緊張のために胃がいたくなったり、腹が下ったり、心拍数が上がって高血圧になったり、ストレス原因のぜんそくになります。これらは、内臓の筋肉が集中力を高めるために、過度に反応した結果です。身体感覚の中で、もっとも強力で安定して、頼りになるのは、直立姿勢を維持するための、腹と背中の筋肉のつくる身体感覚です。座禅やマインドフルネス、ヨガや気功は、直立姿勢を維持する筋肉を中心としたすべての身体感覚と記憶全体との絆を育てる方法だと考えられます。しかし、座禅やマインドフルネスなどの最大の欠点は、それ自体ちっとも楽しくないことだ。歴史的にも、東洋のこれらの方法より、楽しく身体を動かす(本来のスポーツ)の方が成功している。イギリスやフランスで自立した個人主義が育ったのは、アウトドアが楽しいからです。イギリスやフランスは、大地がゆるやかに起伏していて、歩くと豊かな展望が変化して楽しい。ウォーキングやサイクリングが盛んです。イギリスの田舎道を車で走っていると、たまに乗馬に出会います。人と人とは支えあえる。だれでも、好きな人のそばにいれば強くなれる。同じように、たのしく身体を動かせば、身体が絆となって人を支えるのです。テレビゲームは、時間の浪費だと思って、まったくやりませんでした。今でも、テレビゲームは、現実逃避行為だと思っています。このため、自分を強くやさしくするために、楽しく身体を動かせる、全身運動型のテレビゲーム以外は、したことがなかった。しかし、いつも、ボタンをいじるだけのテレビゲームが、楽しく身体を動かすために使えればいいと思ってきました。その方法が、見つかりました。ジョーバ（乗馬マシーン）をしながら、好きなテレビゲームをしてみたら、いい感じです。まだ、2カ月ほどですが、有効だと思います。直立姿勢を維持するために腹と背中の筋肉がつくる身体感覚は、もっとも強力で安定している頼もしい身体感覚です。ジョーバは、直立姿勢の維持運動をする機械です。ただ馬型座席が、前後左右にゆれるだけの機械ですが。低速で乗っているとまったく運動している感じがしません。頼りない感じの機械です。好きなテレビゲームをやりながらだと、一日中乗っていられます。それでも、楽しい人間関係が、人と人との絆を育てるように、楽しくジョーバをすれば、身体とあなたの記憶全体との絆が育つはずです。効果の兆候は、寝付きの良さです。身体の絆が記憶全体を働かせれば、記憶全体が疲労し、脳の興奮がまとまって低下するために、睡眠が誘発されるのです。休日に、昼寝を一時間以上してしまったのに、夕食後すぐに寝てしまう。これは、今までなかったことだ。今では、ジョーバ(EU6442-Kパナソニック)も生産中止で、中古品が十分の一の16,800円で、買えた。チャンスだ。好きなテレビゲームをしながら、ジョーバに乗る。最低速で、3月の三連休、毎日、一日中やっても飽きない。腰を痛める可能性は、あると思う。腰に違和感があったら、手動(お好み)の最低速にすれば、腰への負担が解消できそうです。筋力をつける目的ではなく、絆を育てるのが目的なので、最低速で十分です。楽しく続けることが一番重要です。このところ運動は、ジョーバだけなので、65キロの体重が、70キロを超えて、お腹が出た。ジョーバのウエスト運動を中速に上げたら、効いているようだ。自然に姿勢良く運動できるように、テレビを視線の高さにするのが絶対条件です。これをしないと失敗します。他人の記憶の絆はその人の顔です。これに対して、身体の絆でもっとも有効なのは、直立活動する人間には、この直立活動を支えている筋肉の身体感覚です。いい姿勢は、この身体感覚を安定させます。好きなテレビゲーム、今は、「ゼルダの伝説 ブレス オブ ザ ワイルド」(wii U)です。私の事務所内仕事の時間割は、一日6.5時間労働です。でも、自分に無理していないので、休日も、楽しく続けられる。外で一日仕事する時は、朝の「ジョーバ＋ゲーム」の時間を2時間程度に増やし、集中力を高めてかかります。あくまで、ゲームは現実逃避行為であり、映画やマンガと同様です。ジョーバとゲームをいっしょにやるのが、みそです。ルームランナーとゲームの組み合わせは、危険です。
