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大石 健一
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3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける! 単行本（ソフトカバー） – 2003/10/14

大石健一 (著)
5つ星のうち3.1 37
すべての形式と版を表示
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  1. 本の長さ
    187ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    かんき出版
  4. 発売日
    2003/10/14
  5. ISBN-10
    4761261250
  6. ISBN-13
    978-4761261252
  7. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者からのコメント

ご購入ありがとうございます。
お蔭様で発売１ヶ月で５万部を突破しました。出来得る限り熟睡法をマスター し不眠を撃退いただきたいと願っておりますので、この場を借りてコメントします。

確かに寝 食忘れるほど夢中になる【なにか】を持たない人が単に睡眠を削ったからといって充実した生活を過ごせるわけがない。とは同感できる意見です。しかしながら現実に多くのビジネスマンは深夜帰宅の休日出勤という生活を余儀なくされています。否応なく３時間で熟睡できる「睡眠技術」を持っていないと身が持ちません。

また不眠で悩む方々に必要なのは先ず夢中になれる何かをじっ くり探す事の出来るすっきりした「時間」です。その為に一日３０分から１時間費やしてでもビジョンヨガ３時間熟睡法に取り組んでくだされば確実な効果が得られる事は既に多くの方に実証済みです。

何を身に付けるにも投資が必要です。カスタマーさんのように本に書いてある通りに実 践いただく方が増える事を願ってやみません。もし効果が上がらなかったり分からない事があればメール頂ければ出来る限りお答え致します。

出版社からのコメント

快眠の秘訣は、「長さ」より「深さ」にあった！
脳と体の活性化には睡眠は何時間がベストか！？　かのナポレオンは３時間－－。現代に目を転じても、90歳を超えて未だかくしゃくとしている日野原重明医師の睡眠時間も ３時間だという。つまり、眠りの方法によっては３時間で十分なのである。「たくさん寝たのに 頭がさえない･･･」「多忙で毎日が寝不足･･･」。そんな現代人にうってつけの眠りのコツを教え ます。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ かんき出版 (2003/10/14)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2003/10/14
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 187ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4761261250
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4761261252
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.1 37

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上位レビュー、対象国： 日本

Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 よく眠れる
2018年2月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
素晴らしい！これを読んで熟睡出来るようになりましたし睡眠方法が分かりました。
役に立った
 レポート
和知 任子
5つ星のうち3.0 くどいけど仕方が無い
2007年11月15日に日本でレビュー済み
睡眠時間の話は「８時間睡眠神話」を切り崩す事と
「短眠でも大丈夫」という暗示をかける事の２つはどうしても
避けられなくて、同じ話の繰り返しになってしまうんだな・・・
というのを理解した上で読めば腹も立ちません(笑)

具体的にどうするか？という部分は薄い気もしますが、
「気付き」を与える事で上手くサポートしていると思うので
そこそこ使えると思います。

手取り足取りでやり方を教えて欲しい！という人には向かないかも。
役に立った
 レポート
アマゾン太郎
5つ星のうち1.0 これはひどい
2010年8月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
説得力がないです。一見、科学的な説明にみえますが、都合のいい部分だけを切り取った雑な内容です。
内容はインターネットで検索したら出てくるようなことばかりで、お金を払って買ったことを後悔しています。
内容が薄くて文章はだらだらとした印象を持ちます。166ページでは将棋の大山康晴十五世名人の話まで出してページ数を稼いでいる始末です。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
のいのい
5つ星のうち2.0 睡眠の意識改革
2007年6月6日に日本でレビュー済み
強烈な書名ですが、実際にはそれほど無茶な短眠のススメではありません。

三時間睡眠を推奨するというよりは、睡眠を自分の意志でコントロールすることの重要さが説かれています。

ということで、ついつい惰眠をむさぼってしまいがちな人にはぴったりの本かもしれませんね。

ただ、はっきり言って大した内容もない本なのであまりお勧めはしません。

睡眠についての意識を変えるきっかけとして読む分には悪くはないですが。

まあその程度の本でしょう。
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Ice Pick
5つ星のうち4.0 睡眠は沢山とればいいというものではない
2011年7月11日に日本でレビュー済み
睡眠不足だからもっと…とか、いくら寝ても寝たりない…何故?と思っていました。

答えは簡単、睡眠は量より質だということです。

惰眠は身を滅ぼすのだそうです。

現在は沢山の人が睡眠障害に悩まされています。それを何とかしたいと皆思っています。そんな人たちのニーズ全てを本書はカバーしていませんが、少なくとも睡眠に対する先入観を変えることができると思います。

とは言え、心のケアについては一切触れられていないので、別途その領域の本を読み、本書を補う必要があると思います。
役に立った
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エンジニア
5つ星のうち5.0 1日24時間では足りないくらい充実している人へ
2003年11月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
何時é-"寝れば人é-"にとってはベストなのかは、わかりませã‚"が、やりたいã"とがある人にとっては、「3時é-"睡眠」というのは、やはり理想ではないでã-ょうか。
「3時é-"ã-か寝れないのではなく、3時é-"ã-か寝ない。」
そのために、するべき事とã-てはいã'ないã"と。
実に単ç'"明快に書かれており、深い眠りで確実な睡眠ã‚'目指すのがã"の「3時é-"睡眠法」です。
怪ã-いとã"ろもなく、やりたいã"とがあるから睡眠ã‚'3時é-"にã-てやろうというè«-調はすã"くå...±æ„Ÿã§ãã¾ã-た。
勉強の本などには、「睡眠は大切で削ってはいã'ない」などと書かれていますが、3時é-"睡眠でも、「睡眠ã‚'削っている」と思わないくらいやるã"とがあれば、人é-"できるのではないかと、読ã‚"で思いまã-た。
ただã-、禁ç...™ã‚„ダイエットと同じã!§ã€Œæ˜Žæ-¥ã‹ã‚‰ã€ã¨ã‹ã€Œæ¥é€±ã‹ã‚‰ã€ã¨ã‹ã§ã¯ãªãã€ä»Šæ-¥ã‹ã‚‰å®Ÿè·µã-たい睡眠法です。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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jamshin
5つ星のうち3.0 実践例がもうちょっと欲しかった
2004年5月21日に日本でレビュー済み
エジソン、ビルゲイツ、ドクター中松など世界的にも有名な人達の
睡眠時間が少ないことは知らなかった。
睡眠時間が多い事が体にどんな影響を及ぼすのかも知らなかったので
参考になる点がいくつもあった。
ただ、最後に実践編の項目があるが、そこについては一番重要にも関わらず、
本当に少ない項目しか上げられていない事に驚いた。
しかも具体的に何時から３時間寝るのが効率的なのか。
これならばヨガの初心者用の本で述べられている内容に劣ってしまう。
逆に考えれば、これだけ簡単に出来るという事か。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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猫柄パンダ
5つ星のうち1.0 お金の無駄でした。お薦めいたしません。
2003年11月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
WWW で検索すればすぐみつかるような熟睡方法が載っているだけで、何も目新しいものも著者独自の見解／技法も有りません。
また、文章が非論理的で破綻しています。たまに科学的な文章が出てきますが何も論理展開されず、すぐにこじつけ的な結論が出てきます。
おかげで自分で論理展開して、その結論に合うように自己解釈する必要があり、読んでいて気分が悪くなるくらい文章がダメです。
結局の所、規則正しい生活・頑張って定時に起きる・ストレッチ・眠りやすいようにする（風呂、音楽、香り等）しか書いてありません。
あまつさえ、一部では少量の飲酒を勧めるなど、非科学的もいいところです。
約180頁ありますが、後半40Pが熟睡法で残りは読む価値がありません（熟睡法でさえあまり価値がありませんが・・・）。もうちょっとシェイプアップした文章にして主題のみを記述し、値段も半額ぐらいならここまで酷評しなかったかもしれません。
92人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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