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NHKためしてガッテン科学のワザで確実にやせる。―失敗しない!目からウロコのダイエット術 (主婦と生活生活シリーズ) ウェア&シューズ – 2010/6/10

NHK科学環境番組部、主婦と生活社「N (編集)

141

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NHKの人気番組「ためしてガッテン」から生まれた、ベストセラー科学ダイエットシリーズ第1弾。科学的根拠に基づいた、6種類のダイエット法を大紹介しています。

ダイエットに成功するための食事法をはじめ、運動が苦手な人でも簡単にできる「スロージョギング」、「スローステップ」、「スロー筋トレ」などの正しい実践方法も完全網羅。自分の生活習慣に合う「やせ方」が、きっと見つかります!

シリーズ第2弾『NHKためしてガッテンガッテン流の運動法でラク~にやせる、若返る。』、第3弾『NHKためしてガッテン科学の秘策で食べて、やせる。』も好評発売中です。

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本の長さ

103ページ
言語

日本語
出版社

主婦と生活社
発売日

2010/6/10
ISBN-10

4391630265
ISBN-13

978-4391630268
すべての詳細を表示

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登録情報

出版社 ‏ : ‎ 主婦と生活社 (2010/6/10)
発売日 ‏ : ‎ 2010/6/10
言語 ‏ : ‎ 日本語
ウェア&シューズ ‏ : ‎ 103ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4391630265
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4391630268

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sho

続けることむずかしい

2021年7月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

結局途中で挫折して昨年のコロナ禍からスポーツジムに行っているが？

役に立った

親カッパ

無理なく２ヶ月で９KGやせました！王道だけにおすすめです。

2012年9月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

NHKテレビ　ためしてガッテン　のダイエット本

この本は、ためしてガッテンの２００８年冬号から
２０１０ねん春号までのダイエット特集をまとめた
本だそうです。

構成は、
巻頭に、体重計に乗る習慣だけで、ダイエットできる
「計るだけダイエット」を記載しており（成功率８０％）
このシンプルなダイエット法の有効性を述べています。

１章に、なぜ女性はダイエットに失敗してしまい
どう克服すればよいのかについて述べ
２章に食べないのではなく、食事法を変えることにより
ダイエットすることを述べています。
３章に、運動編として、これならできるスロージョギング
　スローステップ、スロー筋トレが紹介されています
４章に暮らし編として、１００Kcalのカードの紹介
　そして、ちょこまか動きの有効性について述べています。

この前の本の「計るだけダイエット」の本は持っていますが
これは、いろんな側面、運動と食事のカロリー、なぜ
ダイエットに失敗するのか、運動したくないけどダイエットは
したい人向けの運動とか至れり尽くせりです。
且つ、お財布にやさしく意志薄弱な私にもできそうなものばかりです。

この前の本もすごかったですが、運動、食事と全般にわたって
網羅されており、かつ、これまたわかりやすい！
無理にやせないので、リバウンドもないし、停滞期の
対処法も載っていていて、手放しにすばらしいです！
食事法も、単なる制限ではなくどのように配慮すれば
良いかも書いてあるので、苦痛よりも、選択の
楽しみに変わるようにうまく誘導しています。

忙しくて少し太ってしまった私ですが、この本で無理なく
（本当に無理なく）やせることができて、さらに継続して
やせそうなのでとてもうれしいです。

奇抜な方法で、劇的な効果があるのかもしれませんが
これは、適切な食事なので、体臭も臭くならず
無理なく運動するので体の故障もないこの方法
王道ともいえるすばらしい本です。
とてもおすすめです。

22人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

piko

安価でよかったです。

2018年7月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

簡単な運動から食事など、やり易い内容で、解かりやすく、具体的です。
これで、頑張ってみようという気になります。
早速、実行しています。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

かぞくよう

2020年7月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

いいみたい

2011年5月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この本を買って　まだ2ヶ月あまりですが、
体重は7キロほど減りました。
しかも　ラクに楽しく簡単にです！

体重が減り過ぎないように注意しているほど
面白いようにスルスルとグラフが右肩下がりになっています。

食事の方法、運動の方法など　さまざまな提案がされていて
その中から自分のできそうなことを選んで　楽しくやっているうちに
確実に痩せることができると思います。

どの方法も有意義なことが科学的にも実証されているので、
「信じられる」んですよね。
それが一番の原動力になっているかもしれません。

痩せるしくみ、体のしくみについて　正しい知識を得ることこそ
ダイエットの成功の鍵なんでしょうね。

とくに食事の仕方に関しては　すごく役に立ちました。
外食、飲み会も我慢することなく　お付き合いも楽しみながら　
こんなに簡単に痩せられるなんて
北折さんには　感謝の気持ちでいっぱいです。

今でも　毎日のように　この本をパラパラと読んでは
新しい発見をしていますし
さまざまなチャレンジをしようという気持ちにさせてもらっています。

悲壮感のないダイエットができていますし、
気持ちまで明るく前向きに　健康的になれています。

絶対お勧めです！
私のバイブルです。

＊＊＊＊追記＊＊＊＊

４ヶ月が経過した現在の状況です。（身長162ｃｍです）
体重　　　63kg　→　49〜50kg
体脂肪率　37％　→　19％

こんなに簡単に楽しく　かつ健康的に美しく痩せられたのは
きちんと栄養は取りながら摂取カロリーを減らし、
運動を「楽しく　効果的に」できたからだと思います。
この本のおかげで　全然辛くなく　楽しいダイエットができました。　

236人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ココ

残念

2014年8月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

付録のダイエットカレンダーが欲しくて購入したのにすでに破りとられていました。
状態の注記に書いておいて欲しかったです。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

tarou

効果でたかな・・・・

2018年4月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

暫くは頑張ってましたが、いつの間にか普段の生活に戻り、効果は確認出来てません(~o~)

2017年11月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

フィットネスは時間的に余裕がなく何か良いものがないか？探していたので、良い情報を得ました。メタボ解消のために夕食後に室内で行います。毎日無理なくできそうです。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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