たまたまブログで冷えとりをしている方の記事を知り購入しました。
今３ヶ月になりますが、長年苦しんでいる婦人科系の不調や他の疾患もよくなってきています。
私は40前ですがもっと早く知ってたら…と思う程私には効果の高いものでした。
自分の中に自己治癒力はあったんだと感動しています。
婦人科系で悩んでいる方に本当におすすめの一冊です。
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出版社より
［1-1］女性の悩みは「冷えとり」で解消（冷えとりは、とくに女性の味方 ／ 美しい条件は、健康であること ／ 妊娠・出産はつらくない ／ 不妊・高齢出産の悩みも解消 ／ 生理痛がなくなる人が多い ／ 更年期「障害」はない）
［1-2］「冷え」のない体をつくる（病気は毒出し ／ 「冷え」が毒出しを妨げる ／ 冷たい陰は、下半身とくに足元に溜まる ／ 自然治癒力を高めて、毒を出す力をもつ）
［1-3］「冷えとり」の方法（つい忘れがちな二大原則 ／ 一番重要な半身浴はできるだけ実践 ／ 入浴できない or 苦手な人は足湯を ／ 冬場や夏場での半身浴の工夫 ／ 銭湯や温泉での半身浴のコツ ／ これからの人のために！ 靴下の履き方 ／ 毒を出す能力がある絹 ／ 就寝時の湯たんぽは年中必須）
［1-4］「瞑眩」を乗り越える（瞑眩は前進している証拠 ／ 瞑眩の出る時期や長さは人それぞれ ／ 毒はあらゆる方法で出ようとする ／ 怪我も毒出しの一種 ／ 数値の異常も毒出し ／ 瞑眩は様子をみながら出てくる）
★ちょっと気になる「冷えとり」Ｑ＆Ａ１
［2-1］正しい生活って？（間違った生活習慣が病を引き寄せている ／ 手強い心の毒が体を苦しめている ／ バランスをとって続けることが大切）
［2-2］正しい食事って？（「何を食べるか」よりも、「どうやって食べるか」 ／ 食べ過ぎはがんを引き起こす ／ 体を温める食品を日常的に摂る ／ 体を冷やす食品との付き合い方 ／ 「緩める」作用をもつ甘い物、果物は要注意 ／ 主食はなるべく玄米や雑穀をとりいれたい ／ 質素な食事が美味しく感じるようになる ／ バランスの良い食事とは、菜食に偏らないこと ／ アルコールは、体をどんどん冷やす ／ おやつには自然のものを ／ 有機栽培の野菜にこだわらなくても良い）
［2-3］理想的な服装って？（服装で「頭寒足熱」をする ／ 夏服も冬服も、基本は変わらない ／ だんだん天然素材が気持ち良く感じてくる ／ インナーや寝具には、絹素材が最高！ ／ レギンス、レッグウォーマーをとりいれる ／ 冷えとりでもオシャレはできる！［編集部編］ ／ 靴下の再利用術 ／ どうしてもの時は、絹のストッキングを［編集部編］ ／ 天然素材のフットカバーを重ねてみる［編集部編］）
［2-4］皆が悩む、靴問題（どんな靴を履けば良い？ ／ 靴をオーダーするという方法［編集部編］ ）
［2-5］布ナプキンで生理を快適に（布ナプキンは不快な症状を軽くする［みよひさこさん：布ナプキン工房まひ×２］ ／ 布ナプキンの種類と知識［編集部編］ ／ 布ナプキンの使い方［編集部編］）
［2-6］冷えとり的子育て術（赤ちゃんも足元は冷えている ／ つながりが強い母子で一緒に冷えとりをする ／ 子どもの毒出し力はとても強い ／ 冷えとりキッズは育てやすい ／ 裸足教育への対応と方法）
★ちょっと気になる「冷えとり」Ｑ＆Ａ２
ちょっとディープな冷えとり体験（乳がんで人生の折り返し地点に気づく ／ 冷えとり歴20年、47歳で初産を経験 ／ 長年の冷えとり効果で、陣痛も出産も痛みなし！ ／ 「冷えとり」を始めてから、子どもを叱る回数が激減 ／ 入院中の母にも、介護する自分にも効果を実感 ／ 最初は半信半疑で始めた、父直伝の冷えとり）
★瞑眩辞典
★全国の冷えとりショップのご案内
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