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速効！１日１分で身につく！自分の能力を引き出すメンタル強化術 Kindle版

桑原正守 (著) 形式: Kindle版

54

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メンタルは、トレーニングで強くなる！
9割の人が実行していない、仕事で必ず成果を出すためのメンタル強化術がここに！

【目次】
この本のレシピ
プロローグ　なぜ今、メンタルトレーニングなのか？

第１章　メンタルトレーニングとは
●（心・技・体）
● メンタルとは（心）
● 本当のメンタルトレー二ングとは
● ３つのポイント
ポイント１　習う
ポイント２　環境に身をおく
ポイント３　習慣化するまで続ける
● 決めるをテクノロジー化する
① 決められない
② 決めさせられる
③ 決めざるを得ない
④ そろそろ決めないと
⑤ 決めちゃえ
⑥ あらかじめ決めておく

第２章　セルフ・イメージ
● セルフ・イメージと自分
● セルフ・イメージをテクノロジー化する
● セルフ・イメージはどのようにつくられたのか
● あなたのメンタルを弱くする過去の傾向
１完全主義になりがち
２無表情になりがち
３理解しないと動けない
４自分の意思よりも周りの目が気になる
５優柔不断になりがち
６現象ばかりに気を取られ〝なぜ″を深めない
７何かにつけ現実問題を多用し、夢を措けなくなる
８得られないものを要らないものにすり替える
９「お金は汚い、世の中お金じゃない」と思いがち
10 とことん機転が利かない
11 当たり前が当たり前
12 今でも「大きいことは良いことだ」と思い込んでいる
13 お酒を飲んだときにしか自己表現ができない
14 ハッスルが格好悪く、シラケている方が格好良い
15 ストーリーを持たずに突発的にやってしまう
【ティータイム】★ストーリー設定のツボとコツ
16 日本列島総評論家
17 なぜか自意識過剰
18 「踊らされている」のに「踊っている」と勘違いしがち
19 「25歳でオバサン」と思ってしまう
20 うちの子に限って
21 自分の〝感性″より他人の〝データ″を優先する
22 会話で勝って契約で負ける
23 金を払ったとたん、やたら強気になる
24 性に対する罪悪感、劣等感が強すぎる
25 地方に行けば行くほどジャイアンツファンが増える
26 悲しみに乗っかっていない人は優しくない人だ
● 未来もセルフ・イメージがつくる

第３章　桑原流　実践メンタルトレー二ング
●「正解」があなたを苦しめる
● 成功の反対は失敗ではない！平凡だ

実践法その１　区別と完了
● 区別が集中を、完了がパワーを生み出す
● 似て非なりを区別する
１　ウソとホラの区別
２　テンションとモチベーションの区別
３　空想と想像の区別
４　処理と解決の区別
５　積極的と図々しいの区別
６　ドキドキと不安の区別

実践法その２　手放す
● 自分自身を解放する
●「手放す」と「捨てる」を区別する
●「こうあるべきだ」を手放す
【ティータイム】★手放し方のツボとコツ
● これを手放せ
１評価を手放す
２依存と依頼を手放す
３損得勘定を手放す
４正義を手放す
５完全主義を手放す

実践法その３　常識からの開放
● 古い教えや常識を手放す
● 明らかに古い教え、常識
１若いうちは遊べ
２金は天下の回り物
３弱音を吐くな
４自分を信じろ
５自分を崖っぷちまで追い込め
６失敗したらどうするんだ！
７クリアリング
８現実問題
９石の上にも三年
10 我慢しなさい
11 バカなことを言うな
12 習うより慣れろ
13 調子に乗るな
14 来年のことを言うと鬼が笑う
15 三日坊主になるな
16 お客様は神様だ
17 遠慮しなさい

実践法その４　生き方・行き方のメニューを持つ
● 心の鎖国を解く
● メニューを持つことの恩恵

第４章　自分白身に強くなる
● 何をもって自分は強いのか？弱いのか？

自分に強くなるためのその１
● 清濁併せ呑む
１受け止める、受け入れる、引き受ける
２「裁き」を手放す

自分に強くなるためのその２
● テニス型からゴルフ型へ

自分に強くなるためのその３
● お金を貯めるということ
【ティータイム】★お金を貯めるツポとコツ

自分に強くなるためのその４
● 自然界の法則を手に入れる
１春夏秋冬の中に生きる
２畑を耕し、種を蒔く
３真実と事実に区別を持つ

自分に強くなるためのその５
● プライドとコンプレックスの正体

自分に強くなるためのその６
● メンタルの正体

エピローグ
【他人や環境に強くなる９つのステップ】

【著者紹介】桑原正守（くわはら・まさもり）

18歳で新潟から単身上京。 19歳でウェイターから完全歩合の営業マンに転身し、関わったすべての営業において最短でNo,１を達成。
中でも、世界80ヶ国で展開されている能力開発プログラムの営業において、史上初となる個人・マネージャー・代理店とすべての分野で世界一の三冠王となる。
伝説的な営業力、指導力に多くの会社からトレーニングオファーがあり、そのメソッドを体系化したSAプログラムを開発し「ソーシャル・アライアンス株式会社」を設立。
人の心をわしづかみにする話し方が高く評価され、東京FMで「桑原正守のオープンユアライフ」という番組のパーソナリティーを務める。
影響力は会社や企業にとどまらず、東京大学・京都大学・大阪大学を始めとする各地の大学からも「社会人として必要なコミュニケーションスキル」などのテーマで多数講演を実施。
いくつものビジネスを現在も発展させ続けている現場学は、「理論上のコンサル」とは大きく異なり「実践コンサル」としてクライアントの圧倒的支持を得ている。
現在は、プライム・アソシエイツ株式会社、ソーシャル・アライアンス株式会社、マーク・モン株式会社、株式会社フライファクトリーという4社の代表を務める。
DVD「現場で即使える本物のコミュニケーションスキル」他、桑原正守のDVDがAmazonで好評発売中！

本の長さ

242ページ
言語

日本語
付箋メモ

Kindle Scribeで
出版社

ゴマブックス株式会社
発売日

2013/2/15
ファイルサイズ

408 KB
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登録情報

ASIN ‏ : ‎ B00BG6CEEM
出版社 ‏ : ‎ ゴマブックス株式会社 (2013/2/15)
発売日 ‏ : ‎ 2013/2/15
言語 ‏ : ‎ 日本語
ファイルサイズ ‏ : ‎ 408 KB
Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
X-Ray ‏ : ‎ 有効
Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
本の長さ ‏ : ‎ 242ページ

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はじめの半歩

感謝しています。

2013年6月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

とても低料金だったので、気軽に読み始めて驚きました。
自分の胸に響く言葉が多かったのです。

他の方のレビューの通り、少々文章は堅いので、
好みは分かれると思いますが、
本気で前に進みたいと思っている人にとっては、
背中を押してくれる本になると思います。

ほんの少しの料金と時間で、
これからのかけがえのない人生が
少しでも好転すれば、こんなにありがたいことはありません。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

くまぽん

気がつかされました

2013年3月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

時代の流れは、厳しい方に向かっていて、そこでのいきながらえかたが解った。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

とるにたらないようでたる

陳腐で話がながい。

2021年11月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

余計な話が多く、読んでいて苦痛だった。

しかも、内容は割と陳腐であり、もうちょっとこう言ったのがあれば・・・。
と思う人には余りお勧めできないと思う。どこかの宗教系の自己啓発の本のほうがまだ中身がある感じ。

役に立った

ちょろふく

1日1分という表題とは少し違った気もするが

2020年5月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

考え方はシンプルで良かった。自分自信の捉え方を見直すキッカケになると思う。

2016年6月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

助けが欲しい、その思いが本を読ませるのですが、鎮痛剤と、リハビリグッズがあり、本書はリハビリグッズの方です。リハビリには痛みが伴うものかな、と。こんなにハッキリと分かりやすい切り口も珍しい。慰められはしませんが、利用するに値する良書だと思いました。

2017年8月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

あまり目新しいことは書いていない。
期待していただけに、少し残念。

役に立った

赤西

深い分痛みも伴う内容ですが、とても実践に役立つと思います。

2015年5月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自覚することが多く、イタタタ感じることが多い内容です。だからこそ、今の自分をもう一段階上げたいという方にオススメです。逆に評価だけして実践しないという方にはあまりオススメではありません。

役に立った

ハゼドン

真面目で完璧主義で、ゆえにメンタルが折れやすい人に是非読んでもらいたい

2019年6月26日に日本でレビュー済み

筆者は心理学者でもないし、医者でもない。元営業マンだそうだ。
どこかの有名な学者さんの理論を解説した内容ではなく、
自分の実体験に基づいた理論である。
このため独特の表現や言葉を使っている部分では、
違和感を感じる部分もあったが、全体としては非常に的を得ていると感じた。
例えば、「完璧主義をやめる」ではなく、「完璧主義を手放す」という独特の表現を用いている。
人間、今まで正しいと思ってこだわり続けていたことを、
急に、それは間違っているからやめろと言われても、簡単にできるものではない。
それは、過去の自分を否定することになるからだ。
自分のなりに理解した表現を用いると、「完璧主義を追い求めない」ということだ。

メンタルが弱い人の特徴は、自分に当てはまる項目が非常に多かったし、
メンタルを強化するための方法も納得性がある。
チャレンジできない人が多い原因が、日本の教育にあるという点にも同感だ。

真面目で完璧主義で、ゆえにメンタルが折れやすい人に是非読んでもらいたい。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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