２ヶ月毎朝続けて体重が７キロ減りました。
お通じは、４日くら出ない便秘体質だったのですが毎日出るようになりました。
水だと不味くて毎日続けるのは無理と感じたので私はヨーグルトを混ぜています。
野菜＋果物＋ヨーグルト（100〜200g）、をミキサーにかけています。
本に載っていても実際に作るとあまり美味しくないレシピもあります。
なので一度作ってみて果物と野菜の比率を調整するのがおススメです。
便秘の時はこの野菜、睡眠不足の時はこの野菜、など効果別に調べられる表が付いているのがとても助かります。
野菜ジュースばかりで続けられるか不安だったので、こちらの本も同時に買って両方読みました。
酵素たっぷりで「やせ体質」になる! 「朝ジュース」ダイエット (講談社の実用BOOK)
「ミキサーにかけるのがめんどくさい時はそのまま食べていい。」という言葉に支えられています。
面倒な時はヨーグルトに切った果物を入れてそのまま食べています。（その日は野菜ナシ）
あと人参など朝から切るのが面倒な野菜はあらかじめスライサーで切っておいて冷凍して、朝に必要な分だけミキサーに入れています。
月に何度か「今日は朝からパンや目玉焼きを食べたい」と思う時があるのですが、普通に食べています。
我慢しないで、翌日からまた続けています。
もともと低血圧で朝からガッツリ食べるのは好きでは無い方なのですが、「朝はしっかりご飯を食べないと」という固定観念に縛られて朝から卵とパンを焼いてバターとジャムを塗ってなんとなく食べてなんとなく満腹になってなんとなく脂肪を蓄えている生活でした。
スムージーにしてからは体調も良いし朝から頭シャキッとします。
すごく楽に続けられて体調も良くなったので、自分に合った健康法に出逢えてとにかく嬉しいです。
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出版社より
アンチエイジングと健康管理のためのレシピ
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内容の一部
