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グリーンスムージーダイエット単行本（ソフトカバー） – 2012/3/30

仲里園子 (著), 山口蝶子 (著), 　 (編集)

22

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グリーンスムージーとは、葉野菜とフルーツをミキサーで粉砕させ、水と混ぜ合わせたジュースです。健康・ダイエットに効果的と言われているものです。
本書では無理なく「３週間で３キロやせる」ことを目標とし、グリーンスムージーを習慣化することで、健康的に美しくやせられるダイエットを提案。
どれからはじめてもやせられるプログラムを３つ用意し、それぞれにダイエットを成功に導くレシピをご紹介していきます。

【本書の構成】
1.ゆっくり確実にやせる３週間
2.しっかり本気でやせる３週間
3.大きな効果を実感する３週間
4.ビフォー＆アフター　経験談・Ｑ＆Ａなど

【CONTENTS】
◆グリーンスムージーとは？

◆グリーンスムージーダイエットとは？

◆part１　グリーンスムージーでやせられるのは、なぜ？
　・グリーンスムージーを続けている人に聞いてみました。
　・グリーンスムージーでやせられる理由
　・このダイエットではリバウンドしない理由
　・ダイエットを成功させるグリーン＆フルーツのパワー
　・ダイエットを成功させる６つのルール

◆part２　つくり方と、続けるためのポイントをマスター
　・３つのステップでかんたんにつくる
　・ダイエット継続のために変化をつける

◆part３　キレイにやせる、３つのダイエットプログラム

　◎ProgramＡ　グリーンスムージーを一日１杯続けるプログラム
　　・甘いできあがりのスモールレシピ
　　・爽やかな酸味のスモールレシピ

　◎ProgramＢ　一日１食をグリーンスムージーに置き換える３週間のプログラム
　　・《ビギナースムージー》で好スタート
　　・《スタンダードスムージー》で効果を加速
　　・《アドバンスドスムージー》で「やせた！」を定着

　◎ProgramＣ　３回の週末をグリーンスムージーだけで過ごすプログラム
　　・グリーンスムージーのおいしさを堪能する
　　・からだが喜んでいることを実感する
　　・パワフルなグリーンでデトックスを促進

◆part４　グリーンスムージーダイエット体験者への質問

◆part５　”ハッピービューティー”な生活を楽しむ

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本の長さ

127ページ
言語

日本語
出版社

日東書院本社
発売日

2012/3/30
ISBN-10

4528012480
ISBN-13

978-4528012486
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登録情報

出版社 ‏ : ‎ 日東書院本社 (2012/3/30)
発売日 ‏ : ‎ 2012/3/30
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 127ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4528012480
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4528012486

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湯澤美保

グリーンスムージーダイエット

2022年12月23日に日本でレビュー済み

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とても美品でした、ありがとうございます。

2012年3月31日に日本でレビュー済み

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はじめて、グリーンスムージーの本をこうにゅうしました。
そして、まぁ、ダイエットを目的としている本だから当然ですが、週末だけはスムージーと果物だけの暮らしが提案されていて本格的です。
そして、何よりもとまどっているのは、５２ページ以降は、作り方は書かれておらず、食材だけしか書かれていないのです。
ミキサーにかけるだけで、食材は５２ページ以降のものでかぶっているものはその通りに処理していけばいいのかもしれませんが、中には干し柿とだけ記されていて、その場合、どういう状態でミキサーに入れたらいいのかが、なんだかあやふやでした。
初心者のため、もうすこし、手取り足取りおしえて頂きたかったかんじはいなめないです。
でも、まぁ、ミキサーにかければ大体のものはできあがるのでしょうね。
とりあえず、丁寧に書かれている５２ページ以降のものから順に作っていきたいと思います。

19人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ふくすけ

レシピ本として便利。

2012年5月4日に日本でレビュー済み

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身近な材料でのレシピ本で気に入っています。
ダイエットプログラムとしての本なので３食スムージー生活が紹介されており
ドリンクだけでなく、デザートやスープとしてもスムージーもあり、バリエーション豊かで楽しめます。
後半は細かい作り方が書かれていませんが、最初に方にフルーツの切り方、使い方が写真付きで紹介されていますし
最後の索引ページに下ごしらえのヒントが簡潔にわかりやすく掲載されており、応用しやすいと思いました。

読み物としても楽しめる一冊です。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

アッコッコ

これを待っていた!

2012年4月7日に日本でレビュー済み

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私は1年程前からグリーンスムージーを愛飲しています。フレッシュジュースの本は結構持っていますが、この本が1番お気に入りです。
レシピでは、普段のスムージーの他にもシチューや甘くないスープ、甘いプディングタイプまで載っています。
切った果物を散らして、食感をかえるようにした発想は目から鱗でした。
また、3つのプログラムの中で自分にあった方法で進めていくように書いてあり、無理なく進められそうです。体験談や実際に著者はどんな食生活をしているかも紹介してあり、ダイエットへのモチベーションが上がります!

スムージーでダイエットを考えている方にオススメです!一緒に綺麗になりましょう!

10人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

納沙布

野菜大好き。

2014年11月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

来春、自分で作った野菜で挑戦します！楽しみにしております♡。

2014年5月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

満載で長続きしそうです。もう少し入手しやすいフルーツが
取り入れてあると良かったです。

2017年12月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

おしゃれな感じに仕上がっていますが、レシピはあまり活用しませんでした。
ネットで検索した方がいろいろ出てきて重宝しています。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

mikako

ネットとレシピを探した方が良いです。

2015年2月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

あまり参考になるようなレシピはありません。
一般家庭にはないような食材ばかり使っています。定価で買わなくて本当に良かったです。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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