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日経Health(ヘルス)2013年1月号雑誌 – 2012/12/1

日経ヘルス (編集)

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表紙 : 篠原涼子さん

太らなくなるイライラが消える若返る
人生が変わる! 女のホルモンケア

私たちの気づかぬうちに、体の修復や調整の働きを担うのが体内を巡っている「ホルモン」。
女性にとって大切な女性ホルモンのみならず、代謝アップと新陳代謝を担う成長ホルモンや、
インスリン・レプチンなど、食欲とかかわるホルモン。
心拍や血圧まで調整する甲状腺や副腎のホルモンなど大きな働きを担うものがたくさん。
ところが、ダイエットやストレスで「ホルモン」の働きが弱って、体調を崩している人が増えています。
今こそ、正しいホルモンケアで「ホルモンをしっかり出して」、美しさと健康、アンチエイジングを
手に入れましょう。

◆3大ホルモンを整える
ホルモンアップ! 「3点足裏リフレ」
・足裏にはホルモン全体にかかわる反射区がいっぱいあった! まずは3つの反射区を覚えて
自分の体をチェックし、ホルモンをアップ!

◆女性ホルモンの乱れと不足に
毎朝1杯で効く! 「黒ゴマバナナ豆乳」
・女性ホルモンのような働きをする大豆イソフラボンは、豆乳にたっぷり。さらにPMSなどに効く
ビタミンB6をバナナからチャージ。温かいドリンクで!

◆食欲ホルモンをコントロール
満腹ホルモンを味方に! 太らない夜レシピ
・10分でOk。ダイエットホルモンが働くレシピとその食べ方を公開。3大ホルモン、
「レプチン」「インスリン」「モチリン」を制する食べ方です。

◆成長ホルモンで美肌&ダイエット
2日に1回で若返る! 「成長ホルモン・エクササイズ」
・美肌、脂肪燃焼効果がある成長ホルモンは、ちょっときついなと感じる程度のエクササイズでOK。
2日に1回やるだけで成長ホルモンアップ。

◆幸福&愛情ホルモンでストレスを消す
夜のマッサージ&朝のリズム体操

◆ドーパミンでやる気に!
ときめきケアで「やる気」をアップ!

・ショウガだけじゃない! 本当に温まる12の食材を公開
薬膳だれで作る、ぽっかぽか「冷えとり鍋」

・11月から便秘になった! そんな人にお届けする
体内乾燥で起こる! 「冬のお通じトラブル」解消法

・連載も充実! 読者プロジェクト「ダイエットできる腸にいい食事」

・中村格子のポジティブボディレッスン「呼吸だけで、大人のお腹を凹ませる」

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本の長さ

136ページ
言語

日本語
出版社

日経BP
発売日

2012/12/1
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商品の説明

この雑誌について

女性の健康と美をデザインする情報誌

登録情報

ASIN ‏ : ‎ B00A7NB6C6
出版社 ‏ : ‎ 日経BP; 月刊版 (2012/12/1)
発売日 ‏ : ‎ 2012/12/1
言語 ‏ : ‎ 日本語
雑誌 ‏ : ‎ 136ページ

Amazon 売れ筋ランキング: - 963位健康・ダイエット情報雑誌
- - 2,788位ダイエットエクササイズ

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zen-chang

パーフェクト

2015年2月26日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

綺麗な商品を直ぐに届けて頂きました。バックナンバーをどこからでも届けて頂けるシステムは本当に助かります。今回も良いお店で良かったです。