今までいろんな健康法、体操、筋トレなどをやってきて
これだ、と言えるようなものは中々見つからなかったのですが
自力整体は違いました。
やり終わった後は体が解放されてとても軽くなります。
この本に書かれていることを一通りやろうとすると
１時間半から２時間くらいかかります（休憩時間含む）
毎日やるのは無理でも週に１、２回であれば出来るのではないでしょうか。
私自身、腰痛をはじめとして、頻繁にできるものもらい、度重なる前立腺の不調など
様々な体の不調をかかえていますが、自力整体のおかげで少しずつ良くなっています。
自分の体を治せるのは、お医者さんでも薬でもなく自分自身。
体の不調の原因を作ったのが自分なら治すのも自分。
すべては、この言葉に集約されています。
お医者さんに診てもらっても異常なし、薬を飲んでも症状が改善しない。
こういう方は結構たくさん居られると思います。
そんな方にこの自力整体を勧めたいです。
矢上先生の本は、とても読みやすいのですが
自力整体の神髄も合わせて読むとよりいっそう内容を深く理解できると思います。
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