いろいろやって挫折して、「もう一生、この体型かも…」と諦めていましたが、
この本に出逢ってダイエット魂に再び火が灯りました。
この本を活用するポイントは、熟読後、自分流にアレンジすることだと思います。
掲載されているレシピは、あくまで参考までに。
わたしは安価で身近なバナナ＋リンゴ＋人参に豆乳を加えてジュースを作ります。
これが飲みやすくて、おいしくて、毎朝、ジュースを飲むのが楽しみになってきました。
（人参などの硬い野菜はなるべく細かく切ってミキサーにかけると、口あたりが滑らかになります）
朝食はこのジュースのみですが、１回に５００ｍｌくらい飲むせいか、ランチタイムまでオナカが減りません。
晩ごはんは、野菜スープ。味噌、カレー、コンソメ、トマトなど、
飽きがこないように味をかえて作っています。
といっても、友人たちと外食する日もあったりして、
夜の野菜スープダイエットはやったりやらなかったりしています。
それでも、３週間でじわじわと２.５キロ減。やった！！
朝ジュースだけでも充分ダイエット効果があるのかもしれません。
これからも本を参考にしながら、自分流に続けていけそうです。
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