120ページ、1,100円と小型の本ですが、内容はとても示唆に富んでいます。本書が理論的な背景の説明を多少犠牲にしても、とても読みやすく作られているのは、即効性を狙っているからだと思われます。
著者は、イラク湾岸戦争、ペルー大使館事件で人質となった人たちに対して、NHKの国際短波放送を通して、生き残るための心理的なアドバイスを送った宗像恒次教授（筑波大学）です。本書の中で、僕が最も感銘を受けたのは、以下の記述です。
・絶望に直結しかねない思考回路をするのは、あなたが、自分だけ生き残ろうとする戦略（脚本）を描いているからであり、結局は生きがいを失う、愛を失う脚本を持っているからである。（p67）
そうした状況を抜け出すために、本書はサバイバル5カ条を紹介しているのですが、その本質は、以下の記述にまとめられていると思います。
・人は、起こった事実そのものより、それをどう感じ、どう受け止めたかという、つまりはイメージに突き動かされて行動する。ということは事実がどうであれ、受け止めたイメージを変えれば、その後の行動も変わるのである。否定的な自己イメージの脚本については、それが自分にあると気づくだけで、それを変えたいという自分なりの意思につながり、そして肯定的な自己イメージの脚本に置き換える自己成長作用につながる。そして、ここからが大事なところだが、イメージの脚本の書き換えは、その人の人格に成長をもたらすという点で、ぜひお勧めしたいことである。（p95）
そして本書が、類書には近寄れないところまで至っていると感じさせられたのが、以下の記述でした。本当に、共感します。
・わたしたちは「見通しが立たない」と不安がる。実際そのような厳しい現実にさらされているから、そうも言いたくなろう。でも、はたして真に、そこから脱却しようとしているのだろうか？その状況を打開しようとする努力を、面倒くさがって避けて通ろうとしているのではあるまいか・・・。そして悟った・・・「見通しが立たない」とは、ようするに「愛の見通しが立たない」ことなのだ、と。（p105）
本書の最後のほうに「人に愛があるとき、生命がある。」という言葉が、1ページを使って大きく書かれています。人は、本当に優れた言葉に出会うとき、それを自分は「知っていた」と感じるものです。是非とも読んでいただきたい一冊です。
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