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山田豊文

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脳がよみがえる断食力 (青春新書INTELLIGENCE) (青春新書INTELLIGENCE 224) 新書 – 2009/1/7

山田豊文 (著)

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著者が指導するプロ野球選手やゴルファー、芸能人たちは、定期的に断食し、その絶大な効果を実感している。ダイエットやデトックスだけではない、断食で脳が生まれ変わるメカニズムを解き明かす!

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本の長さ

176ページ
言語

日本語
出版社

青春出版社
発売日

2009/1/7
ISBN-10

4413042247
ISBN-13

978-4413042246
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著者について

杏林予防医学研究所所長。米国最大手の検査機関であるドクターズ・データ社にてミネラル栄養学を学び、指導者としての資格を得る。その独自のヘルスプログラムは、テレビや雑誌などで取り上げられている。一流アスリートや芸能人に栄養指導をおこない、多くの成果を上げてきた「栄養学のカリスマ」。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 青春出版社 (2009/1/7)
発売日 ‏ : ‎ 2009/1/7
言語 ‏ : ‎ 日本語
新書 ‏ : ‎ 176ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4413042247
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4413042246

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- - 169位青春新書インテリジェンス
- - 9,472位家庭医学・健康 (本)
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山田豊文

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山田豊文（やまだ・とよふみ）

杏林予防医学研究所所長。日本幼児いきいき育成協会（JALNI）会長。

あらゆる方面から細胞の環境を整えれば、誰でも健康に生きていけるという「細胞環境デザイン学」を提唱し、本来あるべき予防医学と治療医学の啓蒙や指導を行う。2013年に「杏林アカデミー」を開校。講座を通じて、細胞環境デザイン学を日本に広めていくための人材育成に力を注いでいる。2018年にはJALNIを始動、2022年に現法人名に変更。子どもの健全な育成を目的としたさまざまな活動を全国各地で展開している。

主な著書に『細胞から元気になる食事』（新潮社）、『病気がイヤなら「油」を変えなさい！』（河出書房新社）、『脳と体が若くなる断食力』（青春出版社）など。

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パンケーキ

やったよ

2022年5月5日に日本でレビュー済み

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一週間断食しました
５日目から死にそうでした…
元気になるんじゃねーのかよ…
足の痙攣、瞼の痙攣…いや死にました笑

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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クボっち

確実に減量できます

2021年5月9日に日本でレビュー済み

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この本を読む前に酵素ダイエットに出会いました。
この本では酵素ダイエットについて詳しくわかりませんが、脂肪酸についてたくさんのヒントがありました。
酵素ダイエットにより2ヶ月で6キロ減量できましたが、脂肪分に気をつけることにより、さらに1キロ減っています。
皮下脂肪が見た目変わらないので、運動しないとスリムな体型にならないのかと思っています。

2019年10月3日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自分の人生をより良くしたい人は必読です。
個々が意識を高めて、自分のため、そして人のために生きる人が沢山いる世の中にしないといけないと思います。

2014年7月9日に日本でレビュー済み

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デトックス？が流行っているから知り合いにあげました。読んだ感想は聞いていませんが興味のある人には良いと思います。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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やまびこ

「言うは易しするは難し」だがやってみよう！

2015年4月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

本書によれば、「朝は内臓の休みの時間」なのだ。私は逆に朝食で多めに食べるのが良いのかと勘違いしていた。
しかし、全く食べないかといえばそうではなく、「ビタミン、ミネラル類の多いジュースが良い」のだと。

実を言うと、私はこの本を参考(自分で内容はアレンジ)にして3ヶ月ほど毎日断食を実行した。
よって内容は本書とは違うが、朝食は少なめにし、昼食はとらないか軽めとし、夕食も一膳か多くても一膳と茶碗に半分以下にとどめた。(夕食は早めとし、夕食と翌日の朝食は15時間ほどあけた。)
その結果、76kgあった体重から7kg近く減量できた。そして以降、この食習慣をほとんど変えていないため(だと思うが)に体重の増加を抑えることができている。(ちなみに5年前からベジタリアンにもなっている。)
かつては当たり前であった「大盛りでお願いします！」は消えた。
以前は当たり前に食べられた量も、今はとても食べられない。

昔から言われる「腹八分目」の大切さを感じている。減量成功のきっかけになったという点で(星5)同じように体重を減らしたいという人には一読をお勧めしたいが、実行には我慢、忍耐、決断がいることも書き添えねばなるまいて。

本書では、定期的に「断食」を心掛けると良いと書いてあるが、飽食の習慣を修正する意味で重要なことだと思う。

17人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Amazon カスタマー

一日2食で健康

2019年6月11日に日本でレビュー済み

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この本を読んで以来、1ヶ月程朝食を食べてないですが、調子が良いです。前日の夜に暴飲暴食した時など、特に無理に食べる必要がないと実感しています。本来二食でも足りるように身体が出来ていると実感しています。

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YAKUMA

内容がない

2019年4月2日に日本でレビュー済み

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有名人の断食指導してます、
マグネシウムとLカルチニンが大事、
添加物とか油に気をつける
っていう話だけです。

こういう情報は、もう、他の人がたくさんわかりやすく流してくれているので、
読む価値なし。もちろん断食のやり方とかは書いてない。

断食は経験しているので、なにか参考になることもあるかと思い買いましたが、
全くすっからかんな印象でした。

自分のところで断食させるのが目的だと思います。

11人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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さばきまん

タイトル通りですね

2018年11月24日に日本でレビュー済み

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実践したら頭がスッキリしますね

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