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岡田明子

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朝だから効く! ダイエットジュース-ビタミンミネラル酵素できれいになる! 単行本 – 2012/5/15

岡田明子 (著)

13

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購入オプションとあわせ買い

13kgのダイエットに成功した著者が体験をもとにアドバイス!
いろいろなダイエットをためしてみたけれど、なかなかやせられない、
という人に、ビタミン、ミネラル、酵素が簡単に取り入れられる
「手作りジュース」をおすすめします。

ビタミン、ミネラル、酵素を積極的に摂ることで、栄養バランスが整い、
免疫力がアップし、さらには冷えや便秘などの悩みも解消され、
やせやすい体質になるのです。

ジュースは朝に飲むことでパワーを発揮します。
眠っていた体に栄養を補給することで、血糖値がゆるやかに上がり、
代謝サイクルがスムーズになっていくからです。

本書では、まずは手作りジュースに慣れていただくために、
5つの食材の使いまわしで気軽に始められる1週間の黄金ジュースを紹介。
さらに、慢性の悩みを解消して体質を改善するためのジュース、
今日なんとかしたい! というときのためのレスキュージュースを紹介しています。

ダイエットは地道に続けることが大事です。
ですから、無理なく毎日作れるように、レシピの素材は手に入りやすいもの
2~3種類を効率的に使用。
なぜその素材をおすすめしているかがわかるよう、成分や栄養素についての
解説も細かくしています。

手作りジュースは、素材をまるごといただくことができるうえ、
おいしいことがなによりの魅力です。
いいことづくめの手作りジュースを、ぜひ生活に取り入れてください。

●目次
Part1 黄金レシピで始めるジュース生活
まずは道具を用意しましょう/基本の作り方を覚えましょう/
5つの食材で1週間! 気軽に始められる黄金ジュースレシピ
Part2 体質改善! 慢性の悩みを撃退するジュース
便秘に効くジュース
冷え性に効くジュース
肌あれに効くジュース
むくみに効くジュース
疲れ、だるさに効くジュース
貧血に効くジュース
Part3 即効レスキュー! 今日を快調にのりきるジュース
食べすぎ、胃もたれに効くジュース
飲みすぎ、二日酔いに効くジュース
塩分の摂りすぎに効くジュース
紫外線を浴びた肌に効くジュース
Special!
栄養たっぷり! +バナナで作る季節のジュース
抗酸化物質たっぷりの食材での免疫力アップジュース
7つの色が体に効く! レインボージュース
スパイスで代謝をアップ! 体を温めるホットジュース
Column
ダイエットの近道は、「マイルール」を作ること
不規則な食習慣が太りやすい体質を招きます
健康情報オタクの落とし穴にご注意
女性の体の変化と上手につきあってダイエットしましょう
など
ダイエットに効く! 栄養素と成分
食材別ジュース索引

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本の長さ

128ページ
言語

日本語
出版社

池田書店
発売日

2012/5/15
ISBN-10

4262164942
ISBN-13

978-4262164946
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登録情報

出版社 ‏ : ‎ 池田書店 (2012/5/15)
発売日 ‏ : ‎ 2012/5/15
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 128ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4262164942
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4262164946

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岡田明子

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うさぎのはな

おいしーい！

2015年3月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

　おなかに　しっかり脂肪をたくわえた　娘（８才）のために購入しました。
「黄金レシピで始めるジュース生活」からスタート。
こまつな　なんか入れたら、おいしくなくて　娘は飲むはずないなーーー、と暗い気持ちになりましたが
とりあえずトライ。作ってみたら、「野菜です。」って感じの緑色ジュース。しくしく。でも、飲んでみたら
うまーーーーーーーーーいッ！！
　娘も「おいしい。」って飲んでくれましたよーー。娘よ、それがあなたの嫌いなこまつな入りジュースですよ。
朝ごはんは、ほとんど食べてくれない娘ですが、毎朝ジュースは飲んでもらうよ！エイエイオー！

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

中川久美

朝からヘルシー

2015年4月5日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

朝からミネラル補給です。
ジュースで手軽に、ダイエットしながらきれいになれたらお得ですよね＾＾
肌の調子が良いです
毎年今に時期は、花粉症で肌は荒れ荒れですが、しっとりしていて艶っぽく　体重の変化はまだありませんが　これから楽しみです。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

倖ちゃん

ダイエットは大切な行為です！

2014年10月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自分の体は自分で管理をして参りましょう。自分のためですから。

2015年5月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ミキサー付属のレシピやネットのレシピで十分だった。
今では全然読んでいません。

2012年6月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ジュース初心者の私でも簡単においしく出来ました！！
意外なレシピも試してみるとおいしかったり。
また、曜日ごとにジュースが提案されてるのでマンネリせずに飽きずに続けられるかも。
効能なども解りやすく書いてあるので自分でレシピも開発できそう。
そして著者がダイエットで日々出来る事など、運動をとくにしないで
ちょっと気をつければいい事なども書かれているので運動嫌いの人も正しくダイエットできそう。
読みやすかったのでやる気になりました！！

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

nill

とても簡単で、わかりやすい

2013年6月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

巻末の、野菜名別のさくいんが超見やすい！冷蔵庫にある野菜でどんなジュースができるのかわかるので、もう一冊買った別の本より重宝しています

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

すず

痩せポイントが詰まってます

2012年7月3日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

簡単ジュースの作り方だけでなく、ダイエットに参考になる情報がたくさん詰まっています。
食事制限や運動を無理やりしなくても、自分にあったダイエットを楽しみながらやることが大切なんですね。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

すみ

頭で納得、飲んで納得

2012年7月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

どうして朝ジュースがダイエットに効くのか。
その理由付けから入っていくので、「なるほど」と思いながら読み進めます。
著者自身も運動せずにダイエットを成功させており、説得力あり。
後ろページには素材からの検索もできるようになっていて便利。
むくみや冷えなどの効能別に選べるところも〇。
ただ、材料アボカド1/8個と出てきたときは、残りをどうしようか迷いました(笑)
材料が余った時の調理法もついていたらなおよかったかも。

14人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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岡田 明子

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