無料配送 4月1日-3日にお届け（14 時間 22 分以内にご注文の場合）
詳細を見る

お届け先を選択

通常2～3日以内に発送します。在庫状況について

￥￥2,252 () 選択したオプションを含めます。最初の月の支払いと選択されたオプションが含まれています。詳細

出荷元

プルート書店（インボイス対応店舗）

出荷元

プルート書店（インボイス対応店舗）

販売元

プルート書店（インボイス対応店舗）

（10142件の評価）

販売元

プルート書店（インボイス対応店舗）

（10142件の評価）

支払い方法

お客様情報を保護しています

支払い方法

お客様情報を保護しています

Amazonはお客様のセキュリティとプライバシーの保護に全力で取り組んでいます。Amazonの支払いセキュリティシステムは、送信中にお客様の情報を暗号化します。お客様のクレジットカード情報を出品者と共有することはありません。また、お客様の情報を他者に販売することはありません。詳細はこちら

詳細はこちら

すべて見る

無料配送 3月31日-4月2日にお届け
詳細を見る

または最も早い配送 3月31日日曜日にお届け（22 時間 22 分以内にご注文の場合）
詳細を見る

お届け先を選択

中古商品: 良い | 詳細

発売元小林本舗　京都本店

画像はありません

選択したカラーの画像がありません。
カラー：

このビデオを見るには、次をダウンロード Flash Player

著者をフォロー

石井直方

フォロー

スロトレ完全版 DVDレッスンつき単行本（ソフトカバー） – 2009/10/8

石井直方 (著), 谷本道哉 (著)

204

すべての形式と版を表示

{"desktop_buybox_group_1":[{"displayPrice":"￥2,252","priceAmount":2252.00,"currencySymbol":"￥","integerValue":"2,252","decimalSeparator":null,"fractionalValue":null,"symbolPosition":"left","hasSpace":false,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"i%2BdajWSVBVobpeHjd%2BxCOxLw0TFff81s2s4gtEvbV1T9nQWqCNymPmUflDQbXzddCRPPbkzGynkxMPdzputewcHytBMNcEmwI%2FJmPIcu3UsVM862JQAe4LG%2FDv0ifJPFgOh3GdZ7obKB0vKHwYopUSF6CZEnW9THFjziI%2BhvUAXXE%2F%2B5W9S67g%3D%3D","locale":"ja-JP","buyingOptionType":"NEW","aapiBuyingOptionIndex":0}, {"displayPrice":"￥350","priceAmount":350.00,"currencySymbol":"￥","integerValue":"350","decimalSeparator":null,"fractionalValue":null,"symbolPosition":"left","hasSpace":false,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"i%2BdajWSVBVobpeHjd%2BxCOxLw0TFff81sZo5imXOJwzhxSX%2B1UReLgyTfACCdgUj5Dydf%2F2vztO4WMNsvXnQhRgSMFinhXDVevvQDsKxiupfwkNQ7PnBEcu9jI6nlpZrhFrx3P%2FJqjHvfwqiKWPlEPTT3Ky%2FiVBjWX8Zpj3QPuHCex4wJS%2F15RcjPQ5%2BJuC83","locale":"ja-JP","buyingOptionType":"USED","aapiBuyingOptionIndex":1}]}

購入オプションとあわせ買い

いよいよ、国民的ダイエットへ。

―――21万部のブームをつくった「スロトレ」にDVDがついた!―――

4年前に発刊以来、多くの人々の脂肪を燃やしまくったスロトレ。これにDVDがついて全編がブラッシュアップされ、完全版として登場です。あなたも思いきり脂肪を燃やしませんか?

【進化したスロトレが、あなたの脂肪をガンガン燃やす!】

発刊以後ずっと売れ続け、テレビや雑誌で取り上げられた回数は数え切れないほどの『スロトレ』。そのスロトレが、20万人を超える読者の声を反映して進化しました。さらに実践しやすく脂肪を燃やしやすくなったスロトレで、理想の体を手に入れましょう。

【DVDがついて、さらにわかりやすく実践しやすくなった】

スロトレ動画は多数出ていますが、多くはノンロックスロー法をきちんと紹介できていません。今回は画面のなかの人の動きをまねるだけで、正しく効果的にスロトレできる優れもののDVDをつけました。

【カラダのこわばりをほぐせばみるみる快適に】

現代人はカラダを動かさなくなったため、どんどんこわばってきています。そんな状態で運動してもつらいだけ。本書では、にっくきこわばりをほぐす方法を伝授。気持ちいい体づくりを徹底サポートします。

【究極のお腹凹ませエクササイズスロトレ+ドローインを大公開】

多くの人が気にするおなかぽっこり。それを解消する究極のエクササイズがあるんです。その名もスロトレ+ドローイン。本書を手にして、ぜひその高い効果を実感してください。

この商品に関する問題を報告する

本の長さ

96ページ
言語

日本語
出版社

高橋書店
発売日

2009/10/8
寸法

15.1 x 0.8 x 21.1 cm
ISBN-10

4471034081
ISBN-13

978-4471034085
すべての詳細を表示

よく一緒に購入されている商品

￥2,252

4月 1 - 3 日にお届け

通常2～3日以内に発送します。

この商品は、プルート書店（インボイス対応店舗）が販売および発送します。

+

￥2,070

4月 3 - 4 日にお届け

残り3点ご注文はお早めに

この商品は、佳いSHOPが販売および発送します。

+

￥1,100

33ポイント(3%)

最短で3月31日日曜日のお届け予定です

在庫あり。

この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。

総額:

当社の価格を見るには、これら商品をカートに追加してください。

ポイントの合計: pt

もう一度お試しください

詳細

追加されました

これらの商品のうちのいくつかが他の商品より先に発送されます。

詳細の表示詳細の非表示

一緒に購入する商品を選択してください。

石井直方
9
単行本（ソフトカバー）
27個の商品：￥709から
石井直方
189
単行本（ソフトカバー）
40個の商品：￥899から
とがわ愛
214
大型本
59個の商品：￥348から
石井直方
101
単行本（ソフトカバー）
98個の商品：￥1から
石井直方
8
単行本（ソフトカバー）
25個の商品：￥1,540から
石井直方
202
単行本（ソフトカバー）
81個の商品：￥1から

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 高橋書店; A5版 (2009/10/8)
発売日 ‏ : ‎ 2009/10/8
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 96ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4471034081
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4471034085
寸法 ‏ : ‎ 15.1 x 0.8 x 21.1 cm

Amazon 売れ筋ランキング: - 127,057位本 (本の売れ筋ランキングを見る)

カスタマーレビュー:
204

著者について

著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。

石井直方

Brief content visible, double tap to read full content.

Full content visible, double tap to read brief content.

1955年、東京都出身。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。現在、東京大学大学院教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学、トレーニング科学。1981年ボディビルミスター日本優勝・世界選手権第3位、1982年ミスターアジア優勝、2001年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。少ない運動量で大きな効果を得る「スロトレ」の第一人者。エクササイズと筋肉の関係から老化や健康についての明確な解説には定評があり、テレビや雑誌でも活躍中(「BOOK著者紹介情報」より：本データは『10歳若返る！10分スロトレ　おなかがへこむ！体脂肪が燃える！一生太らない！』(ISBN-10:4418104178)が刊行された当時に掲載されていたものです)

カスタマーレビュー

5つのうち3.9つ

204グローバルレーティング

この商品をレビュー

カスタマーレビューを書く

レビューのソート基準

上位レビュー、対象国：日本

レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。

Amazon カスタマー

よかったです。

2022年7月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

状態もよく、値段も安く購入できたので満足しています。

2020年7月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

体幹、スロトレ、ダンス系、いろいろ買っちゃう。適度な強度と分かりやすさでよかった。一番続いてます。DVD見ながら流れでやれるのもいい。毎日全部だと長いのだけど、メニューを一日交替で半分ずつやれる選択もできて時間的に良い。慣れてきたら説明部分を飛ばして、ラジオ体操みたいに流せるとさらに良い。なので星一つマイナス。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

VRAM

器具は必要ないが広さとイスは必要

2016年10月31日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

書籍はスロトレのコツが、DVDは実際にレッスンしながら出来る形式になっています。
女性や普段あまり体を動かさない人はEASYでも十分です。

準備運動を 1分した後、4分スロトレして1分休憩（体ほぐし）で4種類行います。
なので15分ぐらいでEASYは達成です。
と言ってもこの段階で汗だくな上、腹筋や太ももが熱い状態です。

下手に無理な運動をするのでは無く、
適度な負荷を効率よく体に与えて燃焼させていくにはちょうど良いメニューになっています。

いくつかのメニューでイスを使った物が出てくるのですがイスは無いのでそこだけ飛ばしています。

【追記】
その後の上級メニューも見てみましたが、やはりイスが出てきます。
準備体操だけは良いですが、広いスペースとイスがないとだめみたいです。

27人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

みちやん

2年続けました

2014年1月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ヘルニアになったのがきっかけで、再発予防のために始めました。
すぐに最後まで残っていた鈍痛から開放され、やめたらまた痛むから続けようと思い週三回、飲んだ日や体調不良の日はパスしながらも2年続けました。
「ストレッチ」と「基本編・応用編を織り交ぜ」ています。

良かった点
・体調がとてもよく、気力が沸いてきます。
・体重がコントロールできるようになりました。
・姿勢が良くなり、身長が伸びました。
・ほどよく筋肉がつきました。
・体年齢が実際より△4歳になりました。
・ぎっくり腰になりましたが、立てないほどではありませんでした。
・かっこいい服が似合うようになりました。

つまり、人生変わるぐらいの大変化でした。

反省点
・お腹の脂肪はとれていません。

ほかの運動をしていて関節を痛めた65歳の父親にも勧めてみたところ、会うたびに健康になっていくので驚きました。これは負担が少ないようです。

自分もジョギングをするようになりました。ヘルニアで苦しんでいたころがうそのようです。
これからも末永く、無理せず続けていく予定です。
ブームで終わらずに広く親しまれてほしいと思います。

追記　続けるコツについて
・はじめは効果よりも続けることに意識を向ける。
・お試し期間を1ヶ月作り、気楽にやりながら難易度や時間帯を調整する。
・やれなかった日は無理せずパスする勇気を。
・慣れてきても安易に負荷を増やすとやる気がなくなるので、そこは慎重に。

追記　2年3ヶ月目
体年齢が△8歳になった。

追記　3年目（2015年1月）
続けてますよ〜
硬かった体が柔らかくなってきたような・・・

追記　さらに6年後
見た目が筋肉付いた感じにならないので物足りなく感じ、筋肉体操に変えました。スロトレは週1回ぐらい。ずっと体重キープできてて、もう太る気はしません。

127人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

買って損はないです

2017年11月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

元々前作を持っていたのですがDVD付きというので改めて購入
DVDを見ながらすると正しいフォームがわかり身体に効いているのを実感できました
まず３ヶ月は頑張ります

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ひらかた

？

2021年8月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

古くて忘れた

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ムネ

良いです。2ヶ月以上続けての感想です。

2021年7月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

50歳(男)を過ぎ、体重も右肩上がりで80kgを超えて焦っていた3ヶ月ほど前に、この本に出会いました。
本の中で、健康的な脂肪減はせいぜい2kg/月くらいと書かれていますが、ほぼ記載の通り2.5ヶ月経過時点で4.5kgくらい減量し、体調も良くなっている気がします。
「スロトレ完全版」は、DVDを見ながら自分に合ったレベルで1日約10分で終わるのが続けやすいです。筋肉を休めるため週2〜3回との記載もありますが、自分は少し汗ばむ程度が気持ち良く感じる"EASY"プログラムをほぼ毎日行っています。正直"EASY"でもまあまあ厳しいですがそろそろ"STANDARD"に上げて、本の案内に従って1日約5分にメニューを分割して挑戦してみたいと思っています。"HARD"まではまだまだですね。
また、リモートワークで運動不足この上ないため、DVD内にある同じく約10分の「こわばり筋ほぐし」というプログラムもセットで行っていますが、デスクワークによる肩こりなんかもだいぶ楽になった感じがします。
続けていると体重への意識も上がり、夜の間食とかも何となく控えるようになるのも良い傾向なのだとは思います。
風呂に入るのは夜寝る前という習慣ですが、その風呂に入る前にこのスロトレを行って軽く汗をかくというのが、大した意識なく毎日のルーチンになった気がします。最初に週2〜3回ではなくできるだけ毎日としたのが、習慣化には良かったのかもです。
比較的早い段階（自分は数日）で体重が落ち始め、週ごとに体重減が実感できていることが、やはり続けるモチベーションになっています。

12人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ナコ

良かった

2020年7月26日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

良かった、私の体力にはあったトレーニングでした。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon Advertising 商品の露出でお客様の関心と反応を引き出す	Audible（オーディブル）「聴く」読書会員なら聴き放題	アマゾンウェブサービス（AWS）クラウドコンピューティングサービス	Amazonアウトレット訳あり商品をお手頃価格で販売

Amazonビジネス（法人購買）請求書払い法人価格・数量割引	AmazonGlobal 65か国/地域以上への海外配送がより簡単に	Shopbop 世界中の厳選されたファッションアイテム

新品: ￥2,252￥2,252 税込 無料お届け日: 4月1日 - 3日 発送元: プルート書店（インボイス対応店舗） 販売者: プルート書店（インボイス対応店舗）

中古品: ￥350

著者をフォロー

スロトレ完全版 DVDレッスンつき 単行本（ソフトカバー） – 2009/10/8

購入オプションとあわせ買い

よく一緒に購入されている商品

この商品をチェックした人はこんな商品もチェックしています

登録情報

著者について

石井 直方

カスタマーレビュー

この商品をレビュー

上位レビュー、対象国： 日本

レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。

新品:

￥2,252 税込

無料お届け日: 4月1日 - 3日

発送元: プルート書店（インボイス対応店舗）

販売者: プルート書店（インボイス対応店舗）

中古品:

￥350

スロトレ完全版 DVDレッスンつき単行本（ソフトカバー） – 2009/10/8

石井直方

上位レビュー、対象国：日本