写真が多用されていないので、動きの説明力には欠けるが、『正しい歩き方がわかる 楽しい健康ウォーキング入門 』 より詳しく文章で、糖尿病、高血圧、ダイエットなど目的に応じたウォーキングを解説し、外反母趾、骨盤・股関節のゆがみ、O脚など下半身の症について、自分で治す方法も書かれており、本書と前述の本で正しいウォーキングのフォーム、ペース、時間を会得すれば、整形外科や整骨院に通うこともなく、介護や認知症とも縁遠くなるだろう。
本書の読者が、ウォーキングを始める前の人であればよいが、今迄間違った自分に楽なフォームで歩き慣れている人の場合、それを矯正するのに暫くの期間努力が必要だ。
しかしそれは今迄のツケを払っているのだと思い、コアストレッチウォーキングのフォームだけは身につけて戴きたい。
私の通ってるスポーツジムで、多くの方々に本書を応用して歩き方のアドバイスをさせて頂いたら、努力を怠らなかった方々には、「歩き方が以前よりグッと美しくなって、歩く事が好きになった」と喜ばれた。
まさに園原氏さまさまである。
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