元々、腹筋を割ってみたいという意思がありこの本を見つけ即購入。
高橋克典さんの事はもちろん知っていましたが、こんなに謙虚な方だとは思いませんでした。
ドラマ意外の顔を実はそんなに知らないのですが、誠実で真面目、非常に気遣いの出来る性格の方なのだなとすぐにわかりました。だからこそ、この本を最後まで読破しましたし、すぐに実践しよう！とも思えました。本人自身の事は筋トレの動機位しか書いておらず、最後の最後に「僕の事を語ってもいいだろうか」というタイトルで本を締めくくっている程度です。その他は３週間のトレーニングメニュー、時間、精神面の状態など詳しく書かれています。（※「ドラマの収録中は疲れてぼーっとして殆ど下を向いて座っていた」「食事制限中なので外出時は必死で定食屋を探してささみ料理など探して食べた」などなど）
肉体改造中に食べて良い食材や、少しでも美味しく食べるコツなど書かれています。食べられる食材は制限されているようで以外に多いです。（ささみ、エビ、イカ、白菜、ブロッコリーｅｔｃ・・・・・）
私はこの本を読んですぐに実践し、今3週間のうち丸2週間が経ったところです！元々筋トレはしており、体格も普通だったのですが更に絞って腹筋を割りたかったのが動機ですが、既に２キロ程度は落ちました。でも筋肉は落ちてはおらず、重いものも持てますしお腹も空かしていません。（メソッド通り一日５食食べています）体脂肪が減ったのでしょう。お腹が引き締まって腕、足が細く引き締まってきたのは高橋克典さんと同じ効果が見られている証拠です。
ちょうど10日目位から気持ちが楽になり、少しハイになった感じも高橋克典さんと一緒で嬉しいです！
後残り1週間ではありますが、頑張って絞っていきたいと思っています。（※実際には３週間食事制限⇒２週間緩くする⇒また２週間食事制限なんですけどね）
この本を実践したおかげで、お米のありがたさ、スイーツのありがたさが身にしみてわかりました。体中でそう感じております。食べ物に恵まれる事、ご飯の甘味、お菓子の美味しさの幸福感。そういったものを感じられるのは戦後まもなく生まれたような方々だけなのでは？まだまだ若造の私が、このような経験をする事は人生でそうそうありません。とても良い体験を生み出してくれた本だったと思います。
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