《ご注文後、48時間以内に出荷します。》◇◆主にゆうメールによるポスト投函、サイズにより宅配便になります。◆梱包：完全密封のビニール包装または宅配専用パックにてお届けいたします。◆帯、封入物、及び各種コード等の特典は無い場合もございます◆◇【98296】[ 3：単行本 ] 《ご注文後、48時間以内に出荷します。》◇◆主にゆうメールによるポスト投函、サイズにより宅配便になります。◆梱包：完全密封のビニール包装または宅配専用パックにてお届けいたします。◆帯、封入物、及び各種コード等の特典は無い場合もございます◆◇【98296】[ 3：単行本 ] 一部を表示

配送料 ¥248 5月27日-30日にお届け（21 時間 7 分以内にご注文の場合）
詳細を見る

お届け先を選択

通常3～4日以内に発送します。在庫状況について

￥￥850 () 選択したオプションを含めます。最初の月の支払いと選択されたオプションが含まれています。詳細

選択した拡張機能は、この出品者では利用できません。詳細

${cardName}は選択した出品者では利用できません

${maxQuantity}より大きい数量の場合は${cardName}は使用できません。

この商品は、ブックサプライ北大阪DC が販売、発送します。

Amazonの他の出品者

新品＆中古品 (54)件の出品：￥7 + ￥248 配送料

著者をフォロー

石原加受子

+ フォロー

この著者の他の本

画像はありません

選択したカラーの画像がありません。
カラー：

このビデオを見るには、次をダウンロード Flash Player

「つい悩んでしまう」がなくなるコツ単行本 – 2009/9/11

石原加受子 (著)

3.3 30個の評価

すべての形式と版を表示

{"desktop_buybox_group_1":[{"displayPrice":"￥850","priceAmount":850.00,"currencySymbol":"￥","integerValue":"850","decimalSeparator":null,"fractionalValue":null,"symbolPosition":"left","hasSpace":false,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"EwW8y43axtFXOSahfmT8yJ9CM%2Bf4ldYxF%2FhsEuDdkVVtRf1hqcMGilrBybdGrOzYImgw1TRM8LFLrMDK%2B4BZ8F1d9cSHzZtcbqkvhBJ95chL52hWM3mCjzHHFwEVaWxvkfv2wI%2FjARkiGCkDU%2B9gFo%2Ffy7z0e3UYwWdhC7L8MSxMIBP2kJXhQfyYFSm6Thya","locale":"ja-JP","buyingOptionType":"NEW","aapiBuyingOptionIndex":0}, {"displayPrice":"￥7","priceAmount":7.00,"currencySymbol":"￥","integerValue":"7","decimalSeparator":null,"fractionalValue":null,"symbolPosition":"left","hasSpace":false,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"EwW8y43axtFXOSahfmT8yJ9CM%2Bf4ldYxp5aYrOWizERwi%2BMt1Jcmh0%2B9GuXf3Nno5SLzL3kkQ1e2sKyGqXhU8k0STezltGPNbHGeVGtQCHQBuUt8TcpuDJu%2FH7LjpeKOIkOBdVMMMG7F7lm%2Fvg0RgjZ7eEONTVNwZdAm3ObxnOl57WQJIh8l%2Fg%3D%3D","locale":"ja-JP","buyingOptionType":"USED","aapiBuyingOptionIndex":1}]}

購入オプションとあわせ買い

「カチンときた一言が何日も忘れられない」「失敗を何度も思い返してしまう」「なかなか気持ちを切り替えられない」「悩みが増える、膨らむ、どんどんたまる」……。こんなふうに「つい悩んでしまう」人が、最近増えています。
でも、その原因はちょっとした「心のクセ」。もっと言えば「考えグセ」です。周りを気にし過ぎないで、自分のほんとうの気持ちと向き合えば、案外あっけなく、解決のヒントが見えてくるもの。20年以上のカウンセリング歴を持つ石原先生の「自分中心心理学」で、長引く心のモヤモヤもスッキリ消えていきます!

続きを読むもっと少なく読む

この商品に関する問題を報告する

本の長さ

224ページ
言語

日本語
出版社

すばる舎
発売日

2009/9/11
ISBN-10

4883998290
ISBN-13

978-4883998296
すべての詳細を表示

よく一緒に購入されている商品

￥850

9ポイント(1%)

最短で5月24日金曜日のお届け予定です

残り1点ご注文はお早めに

この商品は、タイマーズ書店が販売し、Amazon Fulfillment が発送します。

+

￥1,246

237ポイント(19%)

最短で5月24日金曜日のお届け予定です

残り1点ご注文はお早めに

この商品は、京都ブックストアが販売し、Amazon Fulfillment が発送します。

総額:

当社の価格を見るには、これら商品をカートに追加してください。

ポイントの合計: pt

もう一度お試しください

詳細

追加されました

これらの商品は、それぞれ別の出品者から販売、発送されます。

詳細の表示詳細の非表示

一緒に購入する商品を選択してください。

商品の説明

著者について

心理カウンセラー。「自分中心心理学」を提唱する心理相談研究所オールイズワン代表。日本カウンセリング学会会員、日本メンタルヘルス学会会員、日本ヒーリングリラクセーション協会元理事、厚生労働省認定「健康・生きがいづくり」アドバイザー。
「自分中心」とは、自分の人生においては自分が主役であると同時に、他者とも調和していくことを実現する生き方のこと。
この独自の心理学を用いて、親子、家族、職場、恋愛など人間関係一般や、結婚、進路、教育問題などに悩む多くの老若男女に20年以上に渡りアドバイスを行っている。
「思考・感情・五感・イメージ・呼吸・声」などをトータルにとらえる手法で、セミナー、グループ・ワーク、カウンセリングなどを続ける一方、現在、無料メルマガ『楽に生きる!石原加受子の「自分中心」心理学』を好評配信中。
著書に、『人生を好転させる意識の法則』(長崎出版)、『もっと自分中心でうまくいく』(こう書房)、『自己主張がラクにできる本』(サンマーク出版)、『気持ちを伝えるレッスン』『人間関係に奇跡を起こす83の方法』(大和出版)、他多数。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ すばる舎 (2009/9/11)
発売日 ‏ : ‎ 2009/9/11
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 224ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4883998290
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4883998296

Amazon 売れ筋ランキング: - 683,526位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 18,648位人生論・教訓
- - 20,806位自己啓発 (本)

カスタマーレビュー:
3.3 30個の評価

著者について

著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。

石原加受子

Brief content visible, double tap to read full content.

Full content visible, double tap to read brief content.

著者の本をもっと発見したり、よく似た著者を見つけたり、著者のブログを読んだりしましょう

カスタマーレビュー

5つのうち3.3つ

30グローバルレーティング

この商品をレビュー

カスタマーレビューを書く

レビューのソート基準

上位レビュー、対象国：日本

レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。

ふとん

もっと自分の気持ちを優先したらいい　！！！

2012年10月5日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

悩みとは何か？
本書で、改めて気付かされた。

提言の様に、「もっと自分の気持ちを優先したらいい」んだという事に
初めて気がつく。

悩む人は、自分の考えや気持ちをほっといて
世間体や、他人の思惑・感情をいろいろ考えてしまう。
だから、悩むのだ。
それでは永遠に解決されない。

勇気を出して、自分を出したらよい。
自分自身に対して、人に対しても。
いかに、自分が思考の呪縛に囚われているか
そんな人生、もったいない

他人は、結構、人の事など考えてはいない。
悩む人も、考えなくてよいのだ。

　

10人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

よたろう

役に立った

2014年4月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

絵も可愛いし　自分に自信が無くなった時に読むと　気分転換出来てよし！です。

2014年5月9日に日本でレビュー済み

嫌なことがあったとき、自分磨きに走りがちな人は、
本当に待ってほしい。この本を読んでほしいと切に願います。
タイトルに、【自分磨きをする前に】とか書き加えてほしいくらい（笑）

他の方のレビューを見ていると、あまりよくない評価もありますね。
もちろん本との相性の良し悪しは誰にでもあります。

ただ、この本をさらっと読んで「別にフツウじゃん」と言うのは
すごく勿体ないことだと、今の私なら思ってしまうのです。
心理学を勉強された方ならではの、すごく深い思考法です。

というのも、私自身が大変つらい経験をし、そこから立ち直るために
何度も何度も通ったカウンセリングで、世界観が変わったからです。

（本当は自力でなんとかしたいと思い、様々な努力や勉強を重ねてきました。
だけど、実績はつけど幸福感を得ることはできませんでした。そこで、
プロの力を借りようと思ったのです。コーチングに近いカウンセリングでした）

そして、この本の内容は、そのカウンセラーさんがブレずに繰り返し
繰り返し私に教えてくれたことと、ものの見事に合致しているのです。

それは、一貫してこういうことでした。
「主語が相手だと、振り回される人生になってしまいます。
主語を自分にするのです。『○○さんが～』で文章を始めるのではなく、
『私は～』という文章で考えるのです。相手ではなく、自分に集中すること」

最初は、その意味を感覚的に理解することができませんでした。
むしろ、とてもつらい作業のようにも思えました。

だけど、何十回も通ううちに、ある日ピンと来たのです。
以来、まるで自転車の乗り方のように、感覚で覚えることができました。
逆にいえば、この本に書かれていることは、頭で考えるのではなく、
感覚や体感で覚えるしかないのです。そういったことを、あえて
文章にできないか試みた結果が、この本だと私は思っています。

具体的な方法はこの本で本当に丁寧にまとめられているのですが、
ここでさらっと私が学んだことをまとめてみます。

【悩みスパイラル】
＜出来事＞
　　　Aさんに嫌なことをされた。
＜思　考＞
　　　Aさんに嫌なことをされた。
　　　どうしてAさんはそんなことをするんだろう。
　　　Aさんにそんなことをされても傷つかないくらい、強くなろう。
　　　こんなことでワーワー言わない、より良い自分でいよう。等
＜行　動＞
　　　Aさんがそうくるなら、私はこうしよう（↓選択肢）。
　　　（我慢しよう・より良い自分になるよう強化しよう等）
＜結　果＞
　　　行動しても、Aさんがこうしてきた。→＜出来事＞に戻る。
＜考　察＞
　　　Aさんは「こうされると嫌だ」という気持ちを知らないので、
　　　その行動をSTOPする可能性は低い。　　
　　　自分の気持ちも大切にしていないので、モヤモヤする。　

【Happyスパイラル】
＜出来事＞
　　　私はAさんがした行為が嫌。
＜思　考＞
　　　私はAさんにそうされて辛いと思っている。
　　　私はそれによってすごく残念な気持ちになっている。
　　　傍から見てそれがどんなに小さなことであろうと、
　　　私の心はそうされることをとても嫌がっているようだ。
　　　世間や常識、または理想の自分像から見てどうかではなく、
　　　ただ、自分が心地いいか心地悪いか、そこを感じてみる。
＜行　動＞
　　　我慢しない。強くなろうとしない。ただ、本当の自分を見せる。
　　　「（誰かから「そんなことで」と思われようと）、
　　　　私はそういうことをされると苦しい」と示す。
　　　※ここでの主語も「自分」。
　　　×あなたって、どうしてそういうことするの！
　　　○私は、そういうことをされると、とても辛いのよ。
＜結果１＞（Aさんが改善してくれたケース）
　　　　それを嫌だと思う、ありのままの自分をさらけ出せた。
　　　　本当の自分の気持ちを大切にできた。　　　
＜結果２＞（改善してくれなかったケース）
　　　　Aさんは改善してくれなかった。
　　　　それに対して、私はすごく残念に思う。
　　　　私はAさんと仲良くしたいのに、悲しい。
　　　　→それをまた表現してみる。
＜考察＞
　　　　自分のために行動できたことによる満足度が高く、
　　　　結果はわりとどうでもいい――みたいな気持ちになる。

これは、「Aさんが××した」でも、「Aさんが××してくれない」でも同じことです。

思っていることを上手にお伝えできたかはわかりませんが
（というか、その手のことがこの本にはより上手に書いてあるので
私がここで力説する必要もとくになかったかもしれませんが笑）、
この本は、心からオススメさせていただきます。

ただ、やはり相性もあることは事実です。
そこで相性チェックとして紹介したいのが次のYoutube動画です。
[・・・]
この本に近い内容で、同じ著者（石原さん）が書かれた
『もっと自分中心でうまくいく』という本の音声サンプルです。

これを聞いてピンときた方や、もっと深く知りたいという方は、
こちらの本を購入されたらいいかと思います。

29人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ライト

私には合わない…

2009年12月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

著者の言いたいことが分からなくはないのです。
ネガティブな感情も含めて、自分の感情を全て認めるというところまでは。

しかし、引用例や解決策の例を読むと、著者が頻繁に使用している「自分を守る」ということは
「自分の"エゴ"を守り、育てる」ということを指しているよう思えて、かなりの違和感を覚えました。

タイトルは「つい悩んでしまう」がなくなるコツ、ではなくて、
「憂さ晴らしのコツ」とか「怒りの表現のコツ」とした方がしっくりくるような…。

私は怒りを表現することよりも、手放すようにしていきたいと思っているので、
この本から学べることはありませんでした。

24人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Samantha Smith

自分の中にわきおこる感情を大切にしたい。

2019年3月9日に日本でレビュー済み

レビューを見る限り、石原さんの本を読んで、もやっとしたりがっかりしてる人多いようですね。この本は、自分の気持ちを見つめ、言葉に出して表現する訓練をしてこなかった人に良い刺激になると思います。私はそれが気持ちよかったですけど、今まで自分がしてきたコミュニケーションスタイルと違うものを提示されて戸惑った人もいたのかも知れません。
低評価の方々のコメを書いた方々は、「怒りを流す」とか、「気にしないようにする」とかを求めてたようですが、怒りってのは、その感情を抱く自分を自覚し、抱きしめ、表現して解消されるんじゃないかなと思います。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

すずらん

読んでみたいと思いました。

2013年11月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

つい悩んでしまうがなくなるならと思い購入しました。なるほどと思える内容の所もありましたが、つい悩んでしまうのは自分なりの方法で解決するのがいいのかなと思います。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

TH

昧曖

2014年3月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

他の本同様、他者中心、自分中心、自己チューの関係が解りづらい。何度読んでもはっきりわからない。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

気になった物レビュー

心が軽くなった

2017年6月5日に日本でレビュー済み

まさに自分の事が書かれているかの様な内容に驚きました
他者中心にばかり考え、自分を犠牲にして、結果が出ないと自己嫌悪に陥るというループにハマっていたので、自分の状況を客観的に知ることが出来てスッキリしています。
悪い癖などが良くわかったので、これから少しずつ改善していきたいです。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

	非会員	プライム会員
通常配送	¥410 - ¥450*	無料
お急ぎ便	¥510 - ¥550
お届け日時指定便	¥510 - ¥650

Amazon Advertising 商品の露出でお客様の関心と反応を引き出す	Audible（オーディブル）「聴く」読書会員なら聴き放題	アマゾンウェブサービス（AWS）クラウドコンピューティングサービス	Amazonアウトレット訳あり商品をお手頃価格で販売

Amazonビジネス（法人購買）請求書払い法人価格・数量割引	AmazonGlobal 65か国/地域以上への海外配送がより簡単に	Shopbop 世界中の厳選されたファッションアイテム

プライム無料体験をお試しいただけます

著者をフォロー

画像はありません