あらゆる
自宅でエクササイズ系をやってきた上で
こちらのロングブレスの良さを書きます。
何と言っても 短時間!
思い立った時にいつでもサッと出来ること。
とりかかりが簡単なこと。
DVDを立ち上げ→テレビに向かい→何十分かを毎日エクササイズ
という今までのエクササイズ一連の動作、これが意外と継続に繋がりません。
小さな子持ち主婦&運動音痴&ずぼらな私には
まずテレビ前を何十分も陣取ることが結構大変だと気づきました。
やっぱり運動して汗をかいたらお風呂に入りたいので、そうなると入浴前…しかし私には育児&家事が24時間。
やっぱり家族の目も気になるし…
やれる時間も限られるわけです。
よっしゃ!今からやるぞ!と中々上手くいかなくて(汗)
このロングブレス、 まずはしっかりDVDと本でその日のプログラム動作を叩き込みましょう。
正しいやり方さえ覚えたら後はローテーションなので
わりと簡単に覚えられたし
慣れたらいつでも好きな時にできるようになります。
一番簡単な基礎のロングブレスだけでも、効果はありますから日常生活の中でいつでもできますし
たった数分なので、サッと終わりますから
今までのように時間を気にしてテレビ前を陣取って
必死に複雑なダンスについていく必要はありません。
これは私にとって本当に大きなメリットでした。
夫もやりだし、はじめて夫婦で継続できています。
これが継続できなくて何ができるのか!
とにかく毎日少しでも空いた時間にやって継続してみて下さい。
そして体重より、サイズ&見た目重視が絶対にオススメですよ!
筋肉が増えれば体重も増えますし
体重でイチイチ、一喜一憂していては
やる気ダウンの恐れがありますから。
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イメージ付きのレビュー
自宅作業でこもりっぱなしな私が挑戦
ＤＶＤは６０分で、今回はロングブレス完全版収録みたいです。前回と違って、今回は一週間用の組み合わせ式のやり方みたいですね。それぞれ、「美バストを作る日」「背中・振袖肉を取る日」「美脚とヒップアップの日」「くびれを手に入れる日」の部分的な集中エクササイズを自分の好みに組み合わせて１週間やってみよう！という感じの内容でした。私は特に振袖肉と、くびれが欲しいのでそのエクササイズを集中的にやってみました。他のＴＶ番組で出産経験のある女優さんが呼吸法は出産後のダイエットにもとてもいいと言っていたのでロングブレスのように強い呼吸でなくとも長く吐くというやり方は、やはりとてもいいそうです。実際に試したところ、やはりお腹は即効性があって、後汗をかくので冷え性が治りました！二の腕は少しずつですが肉がなくなってくるというよりは、筋肉がついてしまってきている効果が出ている気がします。後、便通も良くなりました(笑 無理なく続けていこうと思います。
