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高岡英夫

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美しくやせる「ゆるダイエット」―CDに合わせて気持ちよく体をゆらすだけ! (ビタミン文庫) 単行本 – 2004/5/1

高岡英夫 (著)

11

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付属資料:コンパクトディスク(1枚)

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本の長さ

126ページ
言語

日本語
出版社

マキノ出版
発売日

2004/5/1
ISBN-10

4837670237
ISBN-13

978-4837670230
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商品の説明

内容（「MARC」データベースより）

太るのはかたい体が原因だった! その場で体をゆらすだけで下半身からスッキリやせられる極楽ダイエットを公開。スタイルよくやせられ、もう二度と太らない。音声指導CDつき。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ マキノ出版 (2004/5/1)
発売日 ‏ : ‎ 2004/5/1
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 126ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4837670237
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4837670230

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高岡英夫

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運動科学者、「ゆる」開発者。運動科学総合研究所所長、NPO法人日本ゆる協会理事長・推進委員。東京大学卒業後、同大学大学院教育学研究科を修了。大学・病院・企業などの研究機関と共同研究を進める一方、地方公共団体の健康増進計画における運動療法責任者も務める。ビデオ、DVD多数。著書は80冊を超える(「BOOK著者紹介情報」より：本データは『ゆるめてめざめて幸せな体をつくる』(ISBN-10:4763184768)が刊行された当時に掲載されていたものです)

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タブルオーナイン

CDが欲しくて

2023年6月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

本の汚れはあまり目立たず、CDもちゃんと再生できました。この値段で購入できたので、良かったです

2012年5月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ゆる体操は知っていましたが、より分かりやすく覚えられたらと思い、DVD付きより安いのでCDつきのこちらにしました。
たしかに、音でナビゲートしてもらうとやりやすいです。
体操も簡単ですし、体には効く感じです。体操していないときも、リラックスできるようになってきました。
とくにﾀﾞｲｴｯﾄ目的ではなかったものの、そのリラックス効果で食欲がコントロールされているのか、体重は3週間で1キロ減です。

ただ、ほかのレビューにもある通り、CDの声が、先生の声なのですが、できれば、女性のナレーションだともっとさわやかで、万人向きだと思います。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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りん

もう少し

2013年7月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ＣＤは本に掲載されている動きが半分くらいに省略されておりました。全体のテンポを知りたかったので、物足りなさを感じました。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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さゆえ

何故かポカポカしてくる！

2006年9月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

まず、簡単。必死に運動しなくてもいいと言うのは、魅力です。

そして運動自体が難しくない。それでいて理論に結構かなっている感じがします（リハビリの仕事をしているので、筋などは知っているので）。

簡単な動きをゆるゆるとやっているだけで、何故か身体がポカポカしてきて、とっても楽になりました。

身体の力の抜き方を知ったためか、肩こりも少し楽になった気がします。

CDも、声にあわせてやるので、本を見ながらとか無理をしなくても自然と出来るのでとても良いです。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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タオ

一冊を選ぶとすればこれです。

2006年12月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ユル体操の本はたくさんありますが、そのなかから一冊を選ぶとすれば、これです。高岡さん本人のとろとろたらたらした語り口の魅力がたまりません。

19人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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ぺり

ただ今、実践中です。

2004年7月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

体操は拍子抜けするくらい簡単、ラク。何より長年悩まされてきた肩こりと腰痛が無くなりました。体重は、食事制限の影響もあるかも知れませんが、実践してから今のところ数日で０・５－１キロ減です。それよりも、ゆる体操をした後はポカポカーと体が暖かくなって、気持ちが穏やかになった事が一番ビックリ。本書を購入した上で大きな収穫だったと思います。
ゆる体操の理論や説明、簡単な食事指導、痩せた方のコメントも載せられ、ゆる体操する際のＣＤも付いてます。すぐに体重が激減する、という内容では無いと思いますが、体を痛める事なく、継続する事でゆるやかな体重変化が期待出来そうです。お年を召した方、激しい運動が出来ない方にも優しいダイエットだと思います。何よりダイエットするという、本来ストレスの多い気持ちをラクにしてくれた気がします。体重管理だけで無く、健康管理もできそうな一冊です。

23人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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にょろにょろ

女の悩みは色々ある...

2006年9月19日に日本でレビュー済み

　最初に「女は毎月生まれかわる―からだと心が元気になる「月経血コントロール」ゆる体操」をかったのですが、体操のバリエーションが少な過ぎる感じがして不満足でした。生理の問題だけに取り組みたい方には、こちらのほうがお勧めなのかも知れませんが、普通、女の子の悩みってそれだけじゃないですよね？？

　むくみとか、脂肪とか、筋肉とか〜。

　ボディ以外にもエクササイズ本につていての悩みなんてありませんか？

　最初のうちは、体操しながら身体の動きを本で再確認するから、気が散って仕方がないな〜とか。

　そんなあなたには、「美しくやせる「ゆるダイエット」」が、お勧め。

　本に紹介されている体操の全てがＣＤに入っていないのが残念ですが、８０％は収録されているはず。これをやるだけでかなり血行がよくなり、夜ぐっすり眠れたのにはびっくりしました。

　このての軽めの体裁としては、理論的な説明もかなりあり、またこのダイエットをやって痩せたという方の体験談も読めるので、そちらのほうで、成功イメージをがっちり固めてから、

　「ゆる〜ゆる〜」

　と、リラックスモードの体操をすれば、尚いいかも？

　この手の本としては、コストパフォーマンスもかなりいいと思います。

　難を言えば、ＣＤのナレーションが著者の高岡さんなこと。なんかメリハリのない陰気っぽい（ごめんなさい）男の方の声でエクササイズをしなければならないのは、モチベーション的にどうなのかしら？？と。魅惑の美声をお持ちの声優さんとかナレーターさんのお声だったら、もっと嬉しいと思うのですが、それだとこの本のお値段ってもっとお高くなっちゃうのかな？？

　あと、エクササイズ全部のナレーションが一つの曲データとしてＣＤに入っているのも残念でした。自分に合ったエクササイズを重点的に出来る専用プレイリストを、各エクササイズごとにデータをカットしてからでないと、作れませんでしたから。

17人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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happylife

これならできそう

2004年9月20日に日本でレビュー済み

なんだか、読んでいる途中で
「すぐにできそう」と体が動き出してしまいました。
「○○をやってはいけない」と言うストレスが
ダイエットの大敵で、心と体を緩めることで
正しい体のあり方を導いてくれると言うスタンスに納得！
運動はゆったりと無理をしない動き、
食事も「食べてはいけない」ではなく
「２日に１回はたべてもいい」と言う風になっていますので、
気楽に試すことができそうです。
CDの語りが、知らない人が聞いたら
怪しい宗教っぽく聞こえるかもしれませんので、
マイナス１にしてみました（笑）。

15人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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